【腦退化】1張收據訓練記憶力看圖讀顏色1分鐘知你大腦年齡！

簡單測試注意力. 要維持大腦健康，就要不時檢查注意力，以趕在大腦開始衰退前發現問題，作出改善並預防惡化 ... 港聞颱風娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區更多服務登入港聞颱風娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區港聞社會新聞突發天氣政情偵查教育深度香港經濟颱風颱風消息天氣預報氣象科普交通意外娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞颱風娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy【腦退化】1張收據訓練記憶力　看圖讀顏色1分鐘知你大腦年齡！撰文：鄭秀賢出版：2022-02-1509:30更新：2022-02-1509:301腦退化，注意力最先出事？注意力是反映大腦機能的重要指標，如果出現異常下降，可能是大腦退化甚至認知障礙症的警號。

ViuTV外購日本電視節目《恐怖醫學》其中一集就找來專家提供簡單測試，可助評估注意力與實際年齡應有的情況是否相符，以識別注意力有沒有問題，以下馬上來一起做做看！注意力有多重要？我們在日常生活中的舉動或多或少都牽涉到這項大腦機能，當它出現嚴重退化時，可不止是單純的健忘或易分心！注意力差易分心或釀意外ViuTV外購電視節目《恐怖醫學》就引述國立長壽醫療研究中心健忘中心副院長佐治直樹醫生指，注意力下降的常見表現，輕則包括活動身體時易撞到腳趾尾、做事途中被打斷後就會忘了下一步等小問題，但重則有機會釀成嚴重意外，例如駕駛時大腦需同時處理多項資訊，注意力稍不足很易出事！認知障礙初期　先影響注意力！那注意力為何會下降？佐治醫生指，所有人的大腦都會隨年齡增長慢慢萎縮，腦部機能隨之下降，其中被稱為「腦部的司令台」額葉萎縮，就會影響注意力！他強調，注意力是大腦眾多機能的根基，因此認知障礙症發病初期，多會出現注意力下降，情況不可輕視。

根據醫院管理局提供的資訊，早期認知障礙症（發病首1至2年）的其他症狀包括：-失去短期記憶-表達或理解抽象事情時感困難，如表達身體不適、心情感受等-情緒或行為變幻無常-學習新事物及跟隨複雜指令感困難-判斷力減退-基本自理活動仍能應付，但需旁人提醒大腦中被稱為「腦部的司令台」額葉萎縮，就會令注意力下降。

（ViuTV《恐怖醫學》影片截圖）簡單測試注意力要維持大腦健康，就要不時檢查注意力，以趕在大腦開始衰退前發現問題，作出改善並預防惡化。

佐治醫生就在節目中推薦一個簡單的測試，只需花大約一分鐘時間，就可以大概知道自己的注意力，大家不妨一試：識別顏色測試做法很簡單，下圖會展示40個中文字，文字分別是「紅」、「綠」、「藍」、「黃」，而文字的顏色會與其字義不同，即「黃」字的顏色可能是綠色，大家需由圖片的左上角開始，打橫順序讀出文字顏色，而非文字；讀錯需馬上更正後才可繼續，期間需計算完成的時間。

節目示範：了解測試方法後，就馬上準備進行測試（按圖）：測試結果對應注意力年齡？佐治醫生解釋，在這項測試中，大腦需要同時處理兩項資訊（文字的意思及其顏色），測試者需要運用其注意力，從中分辨出正確的資訊，因此可以測試到注意力的高低。

而這項測試中取得的成績還可以對應不同年齡層應有注意力！佐治醫生表示，如果測試結果超出實際年齡很多，就要留神，可能是注意力開始衰退！各位如果已經順利讀完並記錄好秒數，就一起來看看結果吧（按圖）：+3改善大腦機能靠購物收據？測試結果不符實際年齡？不用擔心，原來這並不是罕見情況！節目另外找來東京都健康長壽醫療中心研究所鈴本宏幸醫生，分享如何透過一個日常小方法改善大腦機能，不止有助提升注意力，對記憶力也有幫助：收據改善法做法很簡單，就在平日去超市之類的地方購物後保留收據，然後在第二天再回想昨日買了什麼、大概價錢，再核對收據內容。

聽上去有點莫名奇秒？但根據鈴本醫生，這種做法其實是一種回想行為，日常經常進行回想行為可以刺激到腦部，是有助改善整體認知機能，絕對值得一試！鈴本醫生指，收據改善法是透過回想行為刺激到腦部，助改善整體認知機能。

（ViuTV《恐怖醫學》影片截圖）相關文章：【失憶】冇記性還是有認知障礙症？打牌外還可做1件事增強記憶打麻將記性好點？（01製圖）+21【高血壓】頭暈易累又記性差？　7大徵兆話你知身體慢性缺氧【失憶】記憶力變差的7大原因　改善「冇記性」原來可吃這個...【腦退化檢測】常迷路忘記星期幾？分辨腦退化還是老化的10件事【中風】起床暈、頻頻打呵欠腦中風先兆？5大預防方法保暖多飲水【腦中風】早餐竟是導致中風元兇？多吃4種食物改善腦血管健康腦部腦細胞記憶力認知障礙養生保健老人健康你可能感興趣