P.H.U.L.訓練法介紹| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

訓練程度, 有重訓相關訓練達一年以上 ... 所以P.H.U.L.便是按照這樣的概念，把訓練部位區分成上下半身，將訓練日規畫在每週一、二、四、五，讓身體能充分獲得休息。

P.H.U.L.訓練法介紹健美是殘酷的，為了使肌肉肥大、線條明顯，你必須在飲食上嚴加控制，並反覆地針對同一肌群進行訓練，歷經肌肉不斷破壞再修補的過程。

當然，除了追求好身材，相信多數人也不會只想空有其表。

再者，身材的可看性可能會隨著年紀逐漸淡化，如果能夠適當地發展肌力、進行力量訓練，對你往後健康狀況、身體機能有一定益處。