一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ...
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在家坐著工作一整天，很容易讓下半身痠痛水腫，下班後用20 分鐘的臀腿訓練刺激大肌群，不僅能放鬆緊繃肌肉，同時也能打造迷人的肌肉線條。
May 的這組訓練 ...
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運動天地一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30分鐘練出迷人肌肉線條2021-06-1200:38VidaOrange生活報橘文／周彥均圖片來源：MayFit粉絲專頁雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber分享的訓練課程，為自己安排一週在家運動菜單，讓你待在家也能盡情揮灑汗水、掃
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