喝桂圓紅棗茶助眠、枸杞菊花茶護眼，體質不適合容易有這些 ...

菊花為涼性，清熱退火的力道較強，容易使腸胃寒涼、排便稀軟，而枸杞雖然屬於平性的藥材，有補肝腎、明目的功效，但是不好消化，容易讓人拉肚子，所以通常 ... 首頁 疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療治療與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧家人老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄張博雅葉金川林慧芬黃乃芸葉雅馨寶佳公益慈善基金會劉嘉逸謝孟雄名家觀點吳酸酸王宏育林思宏雲門教室邱品齊Mr.6 網路書店 疾病保健 疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生 一人染疫全家戒備！新冠確診者怎麼吃緩解不適？同住家人如何吃出免疫力？營養師告訴你 聰明醫療 治療與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思 乳癌新標靶藥5月進台灣抑復發療效如何？雙標靶治療適合哪類患者健保給付條件？ 吃出健康 健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊 紅燒肉.雞湯.蔥油雞軟食物食譜讓老人更有食慾補足營養 心靈活水 職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱 擔心染疫壓力大！專家建議擬定應變計畫減少無效焦慮 元氣生活 美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界 戒菸戒到焦躁易怒心癢難耐？醫教7招克服心理依賴 兩性關係 情人相處婚姻經營 夫妻常吵架動手?想溝通和好解開童年傷痕是關鍵 親子之間 懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通 孩子被霸凌！這樣幫他們減少悲傷、降低自殺風險 熟齡照護 退休準備樂齡生活照顧家人老年疾病 車禍腦傷需復健卻出門不便？善用居家護理與復健醫療服務，在家把握復原黃金期 人物報導 企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情 自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發，全運會奪金破大會紀錄 健康加油站 新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包 癌症險足夠嗎？首張「標靶藥結合達文西手術」醫療險富邦產險提供雙重實支保障 專欄 張博雅葉金川林慧芬黃乃芸葉雅馨寶佳公益慈善基金會劉嘉逸謝孟雄名家觀點吳酸酸王宏育林思宏雲門教室邱品齊Mr.6 延緩衰弱和防治疾病一樣重要 網路書店 搜尋 0 登入 會員專區　登出 首頁 聰明醫療 中醫養生 喝桂圓紅棗茶助眠、枸杞菊花茶護眼，體質不適合容易有這些問題！ 喝桂圓紅棗茶助眠、枸杞菊花茶護眼，體質不適合容易有這些問題！ 出處／大家健康雜誌網站　2020-01-03 採訪整理／金穎清　圖／PEXELS 瀏覽數:8169 收藏 收藏 瀏覽數:8169 分享到微信朋友圈 打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

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入冬後，民眾喜歡沖泡桂圓紅棗茶、枸杞菊花茶及玫瑰花茶等熱飲，增添暖意，由於這類藥材價格平實，也常將其送給親友，期望達到養生的功效。

  中醫師表示，中華文化的確有「藥食同源」的觀念，經常以中藥材入菜調味，雖然使用分量不多，通常不會有問題，但若想用來調養身體，則要當心引起上火、腸胃不適，建議一天最多飲用500～1000c.c.養生茶飲即可，且不能以此取代喝水。

  桂圓紅棗茶 恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇指出，桂圓和紅棗入藥皆能補心脾之血，桂圓補心為主，有助睡眠及增強記憶力，但因為偏甜，不適合糖尿病患者食用，以免影響血糖控制；紅棗則補脾為主，可促進腸胃消化，並提供身體能量，中醫會用來作為虛弱者的營養補充，因此許多藥膳中常見紅棗。

同時食用兩者，會有加乘效果，睡不著時，在500c.c.熱水中，加入桂圓和紅棗各2顆，可以寧心安神，不過由於偏溫性，只適合體質虛弱，如怕冷、健忘，且不會長痘痘、沒有便祕和痔瘡問題的人。

若是因心火過旺而失眠的患者，喝桂圓紅棗茶恐會適得其反，造成夜間多夢，以及讓易上火體質的人肺火、胃火更大，出現喉嚨腫痛、過敏性鼻炎加重、便祕等症狀。

  枸杞菊花茶 菊花為涼性，清熱退火的力道較強，容易使腸胃寒涼、排便稀軟，而枸杞雖然屬於平性的藥材，有補肝腎、明目的功效，但是不好消化，容易讓人拉肚子，所以通常會將兩者搭配，以500c.c.熱水沖泡5朵菊花、1～2錢枸杞（1錢約為3.75公克），蓋上杯蓋燜3分鐘之後，作為滋陰明目的養生茶飲。

廖唯宇提醒，選購枸杞時要留意產地，若是大陸出產，較可能有重金屬汙染；菊花主要產地為大陸，如要購買，建議選擇合法進口並經檢驗合格的產品，台灣也有自產的杭菊，品質優良，但要注意農藥殘留，兩者都應徹底洗淨再沖泡，並在2〜4小時內飲用完畢。

另外，腹部稍微受寒，或者食用少量冰品、茶飲，就感到腸胃不適的人，不適合單吃枸杞、菊花及枸杞菊花茶，最好由中醫師開立藥方調養。

  玫瑰花茶 廖唯宇提到：「許多女性聞到玫瑰花香就感到身心舒暢。

」因為玫瑰花的芳香能行氣解鬱，入藥有助氣血循環，常用於穩定女性情緒、自律神經。

不過，花草類藥物通常偏涼性，吃多了會使腸胃寒涼、消化和代謝變慢，產生腹脹、便祕等情況，尤其容易手腳冰冷、脹氣的人，一天不要飲用超過500c.c.玫瑰花茶（放入1～3錢玫瑰花，1錢約為3.75公克）。

還有，也不建議空腹喝花草類茶飲，才不會刺激腸胃，最好餐後半小時再飲用，且避免同時吃寒涼性食物，如橘子、柳丁、生菜沙拉、冰品等，否則容易拉肚子，以及使女性經痛加劇。

要注意的是，花草類藥物常有農藥殘留、蟲蛀問題，建議購買經政府檢驗合格的產品，或向中醫師、合法中藥行諮詢。

  蓮子 與桂圓的功效類似，可以寧心安神，屬性平和，比較不會上火；此外，具有收澀性質，能改善女性白帶、男性遺精的狀況。

不過，因為蓮子不好消化，容易胃食道逆流、脹氣的人，不適合以其作為長期調養的藥材。

除了在夏天煮冰糖蓮子來去除心火之外，體內濕氣重、腸胃熱的人，也可以透過四神湯（古代以芡實、蓮子、淮山、茯苓燉煮豬肚，現代以薏仁取代芡實和茯苓，用豬小腸取代豬肚，並加入米酒）去濕。

廖唯宇補充，近幾年暖冬，所以在冬天飲用四神湯並無大礙，但是一天最多不要喝超過2碗，體濕、燥熱者則不宜在湯中加酒，以免上火。

關鍵字： 桂圓、紅棗、助眠、枸杞、菊花、護眼、中醫、養生、玫瑰、蓮子 相關文章 Relatedposts 精選閱讀 AdvancedReading 安迪湯、保健功，名醫獨家養生處方 告別氣喘，三九貼、薰臍療法要注意什麼 新冠肺炎輕症勿焦慮！中藥「清冠一號」及「清肺排毒湯」可救命 大家健康網路書店 熱門書籍 最美好的時光 護眼必看 啟動護眼行動 照顧男人 男人的生命腺 暢銷好書 行男百岳物語 銀髮海嘯 照顧父母 最美風景 心的壯遊 熱門點閱HotArticles 1手指腫、關節痛，是關節炎還是痛風？30至50歲女性小心４大病症2若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠，熱門整腸保健品大比拚3EVE止痛藥和普拿疼差在哪？治偏頭痛藥物怎麼選4維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？5收到親友過世或病危的消息，怎麼回覆不失禮？ 最新文章NewArticles 1一人染疫全家戒備！新冠確診者怎麼吃緩解不適？同住家人如何吃出免疫力？營養師告訴你2確診了怎麼降低憂慮？7天居家照護把握5原則3延緩衰弱和防治疾病一樣重要4擔心染疫壓力大！專家建議擬定應變計畫減少無效焦慮5我約了死亡見一面