用一個簡單的方法戒掉壞習慣- 影音專區- 心快活心理健康學習平台

這樣一來就不需要為了停止這些行為而掙扎，因為我們在習慣性行為開始前就失去了興趣。 戒掉壞習慣的方式：注意到渴望（誘因），從而感到好奇（行為），最後 ...

暢銷書作者格雷琴‧魯賓（Gretchen Rubin）點出想要消除壓力的方法：「無論做什麼事轉換心情，絕對不能做出更自我厭惡的事。」 戒掉與養成的 ...

由於習慣是藉由練習和重複形成，所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣，不如試試看以下五種方法。

你曾經成功戒掉壞習慣嗎？如果你失敗了，也許不是因為太軟弱，或是壞習慣太難改，通常是因為太快放棄。

正念訓練三個步驟，戒掉壞習慣 · 加強行為的是獎勵，而不是動機 · 戒掉壞習慣的第一步，就是找出動機 · 戒掉壞習慣的第二步，是確認行為與結果之間 ...