如何在66天內成功戒掉壞習慣？｜天下雜誌

暢銷書作者格雷琴‧魯賓（Gretchen Rubin）點出想要消除壓力的方法：「無論做什麼事轉換心情，絕對不能做出更自我厭惡的事。」 戒掉與養成的 ...

書名：如何戒掉壞習慣，語言：簡體中文，ISBN：9787210100393，頁數：208，​出版社：江西人民出版社，作者：（日）古川武士，出版日期：2018/03/01， ...

這樣一來就不需要為了停止這些行為而掙扎，因為我們在習慣性行為開始前就失去了興趣。 戒掉壞習慣的方式：注意到渴望（誘因），從而感到好奇（行為），最後 ...

你曾經成功戒掉壞習慣嗎？如果你失敗了，也許不是因為太軟弱，或是壞習慣太難改，通常是因為太快放棄。

【自主生活】10個循序漸進戒掉壞習慣方法 · 1. 認清自己的壞習慣 · 2. 為自己定下目標 · 3. 首先讓壞習慣的頻率減半，再漸漸去除 · 4. 用另一種東西來 ...