養生調理Top5 涼補茶飲 - 陳潮宗中醫診所

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... 艷陽曬黑肌膚想美白;因此防中暑、感冒、便秘、想美白、助眠5道中藥茶飲是夏日中醫門診最熱門茶飲,另外還可透過中藥泡澡紓壓,一起內外調理舒服度過炎炎夏日。

民權總院│忠孝分院│宜蘭分院                     養生調理Top5涼補茶飲 蘋果週刊健康醫療 E4二0一0年六月七日星期一農曆庚寅年四月二十五日 台北市中醫師公會理事長陳潮宗醫師說,夏天容易出現中暑、進出冷氣房溫差大而感冒,或因胃口不佳而飲食不均造成的便秘,以及心情浮躁輾轉難眠等症狀,且許多女性則擔心艷陽曬黑肌膚想美白;因此防中暑、感冒、便秘、想美白、助眠5道中藥茶飲是夏日中醫門診最熱門茶飲,另外還可透過中藥泡澡紓壓,一起內外調理舒服度過炎炎夏日。

報導╱王心怡 攝影╱施偉平 陳潮宗醫師說,中藥材中作為浴方的藥材,如茵陳、青蒿等,都具有特殊香氣,經由大火煮開可將香味散出,進行沐浴時除能透過藥性舒緩濕疹等肌膚不適,也能同時進行芳香療法;菊花內服有清熱明目的功效,用來泡澡可殺菌消炎,還能消暑醒腦,建議一周可進行2-3天泡澡,能放鬆身心,紓解生活壓力。

喝 茶 飲 生脈飲 防中暑 材料:黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克 作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

功效:黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿,促進新陳代謝、五味子可以刺激食慾,平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。

黃耆紅棗茶 防感冒 材料:紅棗5顆、枸杞10克、黃耆5片 作法:將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

功效:長期飲用黃耆,有強化免疫力和滋補作用,搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環;此茶飲可補中益氣、養血安神,增強免疫力。

禁忌:喉嚨痛、扁桃腺發炎時不宜飲用。

蜂蜜決明茶 防便秘 材料:生或熟決明子30克、蜂蜜適量 作法:將決明子放入鍋中加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣,放涼後加入適量蜂蜜,溫熱或冰涼飲用皆可。

用法:分早晚兩次,飯前飯後皆可飲用,一天量不超過1000c.c. 功效:決明子能清熱明目,其中生決明子潤便效果較強,熟決明子較為緩和;此茶飲可預防夏日燥熱便秘,口乾舌燥。

禁忌:腹瀉者勿飲用。

菊花綠茶飲 美白養顏 材料:菊花6克,綠茶10克,甘草3克 作法:將所有材料加入1000c.c.熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。

甘麥紅棗湯 除煩助眠 材料:甘草10克、浮小麥約30克(以小布袋包起)、紅棗10顆 作法:將紅棗去籽後,與所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾,沸騰後10分鐘再關火,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

功效:甘草可以調理腸胃,浮小麥寧心安神,紅棗幫助血液循環、而去籽比較不易上火;此茶可助解燥熱、調理腸胃,提升睡眠品質。

藥 浴 方 茵 陳 青 蒿 浴 材料:茵陳、青蒿各15克 作法:將茵陳、青蒿加入1000c.c.水,先用大火煮開10分鐘,再用小火慢煮20分鐘,去渣取藥汁,倒進不燙手、水溫約在38℃至40℃的浴缸中,泡澡時間建議勿超過20分鐘。

功效:茵陳可舒緩中暑症狀,青蒿具清熱、涼血功效,此方能消暑,改善濕疹,且能防曬美白。

菊 花 浴 材料:菊花40克 作法:將菊花加入1000c.c.水煮開,去渣後倒入浴缸,5分鐘後即可泡澡,時間建議勿超過20分鐘。

功效:菊花能解暑,且有殺菌消炎的效果;此浴方能明目、清熱、醒腦,適合工作性質需要用到大量腦力的人,可幫助頭腦清晰,提升判斷力。

醫師說 平時可喝酸梅汁 夏日調理得宜,可加強之後冬季進補的效果,平時可選擇甘甜順口的茶飲,如酸梅汁可促進食慾,或喝青草茶、綠茶等作為夏日補充水分的方式,不僅順口也能同時調理身體。



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