肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

第1招【旋轉肌群伸展運動】：將患側手抬高至肩膀高度，健側手加壓水平方向，停10秒。

藉此放鬆肩旋轉肌群，降低肌肉緊繃程度，讓肌群延展度更好。

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男友當場猝死，其他成員接二連三的發瘋、離奇死於非命，唯一生還的是因腳傷而未進入的若男。

  六年後，她女兒竟畫出當年儀式的符號，不僅時常對著無人角落說話，更出現奇怪的皮膚病，牙齒變得畸形、發黑掉落，都是當年的邪靈作祟！若男為了拯救女兒不惜一切代價，決定冒著生命危險重回禁地，找出詛咒的秘密。

  【關於電影】   《咒》是由故事主角若男以其第一人稱陳述、拍攝、剪輯而成的自白書信，影片中有若男六年前所經歷的恐怖事實，可能藏在危險⋯如果害怕無法承受的，現在可以離開。

願意留下來的，請在觀看過程中遵守每一個指示，以防詛咒纏身。

  本片使用大量的互動橋段，包含記住符號、默念咒語『火佛修一心薩嘸哞』，讓觀眾身歷其境、體驗一場儀式的感受，並跟著主角若男一同化解女兒所遭受的詛咒。

  1 咒 2 魔比斯 3 頭七 4 音速小子2 5 蝙蝠俠 6 劇場版咒術迴戰0 7 劫命救護 8 壞蛋聯盟 9 少年吔 10 在車上 統計時間:2022-04-02~2022-04-03 魔比斯 ★索尼與漫威繼《猛毒》後再一野心暗黑爭議之作  ★《蜘蛛人》宇宙正式成立全新神秘反派吸血鬼「魔比斯」首推獨立電影 ★奧斯卡得主傑瑞德雷托領軍金球獎影麥可基頓火力加持再創漫威宇宙高峰   在漫威宇宙中最具爭議性且複雜的角色即將在大銀幕與全球觀眾見面！由奧斯卡得主傑瑞德雷托領軍，飾演一位患有罕見疾病的生物化學博士麥可魔比斯；為治療自己的疾病，並試圖挽救其他遭受相同命運的人，他試圖進行一場絕望的豪賭，並大膽在實驗過程中利用吸血蝙蝠的DNA治療。

雖說實驗結果在起初看似成功，但最後的結果只是顯示，這一切可能只是帶給他比原有疾病更糟糕的痛苦而已……   1 魔比斯 2 失落謎城 3 蝙蝠俠 4 秘境探險 5 劇場版咒術迴戰0 6 RiseRoarRevolt 7 蜘蛛人：無家日 8 逍遙上路 9 媽的多重宇宙 10 X 統計時間:2022-04-01~2022-04-03 頭七 與父親決裂離家多年的春華，收到了爺爺去世的消息，迫不得已帶著女兒回去參加爺爺的頭七，多年沒見的父親依舊冷淡甚至粗暴，對自己與女兒都沒有好臉色看，入夜之後，家中似乎隱藏著什麼恐怖的秘密，頭七的那天，回來的竟然是….. 1 頭七 2 魔比斯 3 失落謎城 4 怪獸與鄧不利多的秘密 5 音速小子2 6 少年 7 逆者 8 玩命獵殺 9 假面騎士劇場版-對決超越新世代 10 那些得不到保護的人 統計時間:2022-04-09 看更多 看更多 看更多 電影原聲帶 Cars3閃電再起 ★收錄葛萊美獎多項肯定TheBlackKeys藍調搖滾樂團主唱DanAuerbach、鄉村搖滾天王BradPaisley等音樂巨星為電影量身訂作歌曲 ★吉他小清新JamesBay、新生代靈魂女歌手AndraDay、爵士巨匠LeaDeLaria翻作多首跨世代經典歌曲、賦予全新面貌   電影界的傳奇動畫名廠皮克斯，以1995年的《玩具總動員》系列打動全球數億人的心，並且在之後接連以《蟲蟲危機》、《怪獸電力公司》、《海底總動員》、《料理鼠王》、《天外奇蹟》等知名動畫電影，成功開拓出自己的王國。

在2006年，皮克斯開發了全新系列動畫《Cars》，締造出完全車子為主角的劃時代電影作品，而2011年推出的續作《Cars2：世界大賽》，在全球總計賣出超過170億的驚人票房，再次成功地將皮克斯推往高峰；睽違了6年，皮克斯原班人馬回歸，帶來了《Cars3：閃電再起》。

在《Cars3：閃電再起》中，已成為世界知名超級巨星的主角閃電麥坤（LightingMcQueen），遇上了具有全新升級配備、超跑賽車等級的無敵新秀「暴風傑克森（JacksonStorm）」，為了不讓傑克森搶走風頭，焦急無比的麥坤挺而走險，沒想到竟在賽車場上發生了重大的車禍，而被迫退出比賽。

喪失了一切資源的麥坤必須要從頭來過，慢慢地讓歸零的自己重新容光煥發；但一切充滿了重重阻礙，閃電麥坤是否能再次回到賽車場上馳騁？又是否能打敗全新勁敵傑克森呢？   《關於音樂》 《Cars3：閃電再起》的電影原聲帶總共有8首歌曲，由TheBlackKeys的DanAuerbach、鄉村搖滾天王BradPaisley、英國吉他小清新JamesBay、藍調搖滾中生代女力ZZWard等人，共同為電影量身訂作譜寫全新作品，與重新翻作許多經典歌曲賦予全新面貌。

  TheBlackKeys的主唱DanAuerbach在與製片會面後所為電影訂做譜寫的"RunThatRace"，一首傳遞決不放棄、堅定信念的正能量歌曲，充滿著十足的爆發力，替閃電麥坤的開場營造了最佳的氣勢，也鋪陳了電影所具備了速度感張力；已經為《Cars》、《Cars2》獻出4首作品的鄉村樂界的天王人物BradPaisley，這次依舊獻出"Truckaroo"與"ThunderHollowBreakdown"兩首演奏曲穿插在破壞車賽的橋段中，不僅展現了他高超的音樂功力，更替電影增添了豐富的色彩；備受迪士尼推崇的創作女歌手ZZWard與葛萊美鄉村藍調歌手GaryClarkJr.合唱片尾曲"Ride"；除此之外亦收錄多首驚喜翻作：StevieWonder提拔葛萊美獎提名新生代靈魂女歌手AndraDay不僅在電影中配音SweetTea一角之外，也貢獻一首她翻唱工人皇帝BruceSpringsteen1984年名曲"GloryDays"的全新版本；吉他小清新JamesBay翻唱美國草根天王樂團TomPettyandTheHeartbreakers1991年的"KingsHighway"，以些許IndieRock的風格點綴，凸顯了眾賽車於狂奔時的最佳氛圍；另也收錄迪士尼墨西哥新秀JorgeBlanco將TheBeatles的"DriveMyCar"、爵士巨匠LeaDeLaria將靈魂樂之后ArethaFranklin的"FreewayofLove"的重新演繹版本，首首皆為電影留下了最完美的註腳，更讓其中的氣氛因旋律的渲染而達到完美之境。

你最近瀏覽的電影 肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解 華人健康網 2017年11月24日 【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒風冷冽，肩頸經常痠痛，不一定是風濕病或關節炎，小心是肩旋轉肌腱發炎所致。

醫師指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年輕人則是運動傷害、職業傷害較多。

建議平日可利用旋轉肌群伸展運動3招復健緩解。

活力得中山脊椎外科醫院高得又物理治療師表示，談到肩膀痛，大家第一反應一定是想到五十肩，再者就是俗稱肩膀鈣化的「鈣化性肌腱炎」，其實就一個粗略的統計，肩部問題來門診求診，約有50%為旋轉肌的病灶，佔了相當大的比例，但卻少有人對它有瞭解。

肩旋轉肌腱炎　5大危險類型肩膀的旋轉肌功能是很細緻的，由許多肌群相互合作產生肩膀細微旋轉動作；一旦肌群受傷，即會出現疼痛，並影響到肩膀旋轉角度；而引起肩旋轉肌腱炎的常見原因有外力重擊或跌傷、扭傷等。

其中，復健科門診統計，最常見仍以不經意受傷，以及職業累積式的勞損居多，又以下列5種最常見：1.撞擊受傷：如因跌倒、車禍撞擊所致。

2.負重過大導致運動傷害：在進行重量訓練者，也可能因為上肢重訓加重太快，而導致肌群受損。

3.經常搬運重物者：如貨運人員、廚師、餐飲業、裝潢業者等。

4.經常使用上肢者：如美髮業、職業運動員、健身教練、物理治療師、推拿整復師、外科醫師、家庭主婦等。

5.平時少做，但需要大量上肢活動時：如大掃除、搬家、大採買，甚至開車手往後拿取物品，都可能會造成肌群受傷的狀況。

旋轉肌群伸展　3招緩解疼痛高得又物理治療師強調，在治療上以熱敷、電療及超音波等保守治療為主，輔以降低發炎及肌肉鬆弛等藥物，且疼痛期間須先讓手臂休息，避免引起疼痛的動作。

在疼痛感降低後，可經治療師評估疼痛程度及關節活動度後，開始做以下3招復健運動，平時也可透過這3招運動來達到強化與伸展目的，避免肩旋轉肌群出問題。

每招運動每次做15下，每天做3次。

第1招【旋轉肌群伸展運動】：將患側手抬高至肩膀高度，健側手加壓水平方向，停10秒。

藉此放鬆肩旋轉肌群，降低肌肉緊繃程度，讓肌群延展度更好。

第2招【夾背肌運動】：雙手抬高至肩膀高度，往後做夾背動作。

可訓練後側旋轉肌群、肩胛肌群，放鬆平常緊繃的肩頸肌群，矯正不良姿勢，調整體態。

第3招【肌力訓練運動】：患側手持一個有重量的物件，如水瓶。

將手肘緊貼軀幹，做前臂往外的動作，藉此訓練肌力。

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