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21天改造健康用app 養成生活好習慣- Heho健康

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在行為心理學中，一個人的動作或想法，只要重覆21天就能夠形成習慣，被稱為「​21天效應」，善用以下網頁及手機app來幫助我們養成好習慣， ... 彭幸茹/綜合報導許嘉真/封面圖每當新年開始，又是一個重新啟動目標的好時機，2018年是加入「我要養成健康身體」好習慣的行動年！而健康首先就要訂出目標努力執行，首要目標：「不胖飲食、不累身體」，再找出好的app幫我們擬定計畫培養習慣，用21天改造生活。

這些事才能養成健康好習慣打造健康不胖飲食習慣1.戒掉愛吃零食。

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