健身資訊站- 只重訓不有氧ptt的推薦與評價

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Search 只重訓不有氧ptt的推薦與評價，PTT、DCARD、YOUTUBE、MOBILE01和網紅們這樣回答： 相關標籤 相關照片 相關影片 --> 社群媒體上有些相關的討論： 只重訓不有氧ptt在[問題]有人只做重訓沒有氧的嗎-看板MuscleBeach的推薦與評價 作者ss8901233(不聽不聽你別說)看板MuscleBeach標題[問題]有人只做重訓沒有氧的嗎時間MonSep2521:45:362017現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作）同學有在健身的人也只是做重訓沒有有氧就回家了各位巨巨有人也是只做重訓的嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.8.65.252※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506347139.A.B60.html→talrasha:館長....09/2521:47→crazy126:我看自由重量區身材好的人幾乎都沒在有氧的都槓鈴舉完09/2521:48→crazy126:去機械練小肌群就走了09/2521:49※編輯:ss8901233(39.8.65.252),09/25/201721:52:25推handsomecat3:問題真有趣，當然有啊。

也有人不作重訓也不作有氧。

09/2521:52推mimi0254didi:我啊我不有氧的太浪費時間了跑步一次我都可以進09/2521:58→mimi0254didi:入聖人模式了不如早點洗洗回家09/2521:58推takeoh:很多人吧09/2521:59→takeoh:沒有非常care體脂的或是只用飲食控制的09/2522:00推imsphzzz:舉重選手健力選手吧？09/2522:08→talrasha:如果你是常打籃球足球，分配一些有氧09/2522:09推j0958322080:hen多啊，還認為做有氧會把辛苦練來的肌肉消掉09/2522:13推man30cm:正常休息與補足蛋白質，有氧不至於吃掉很多肌肉，除非常09/2522:23→man30cm:練半馬距離的人。

09/2522:24推a54965:時間真的不夠09/2522:53推chigo520:蠻多的吧而且現在不是減脂流行間接高強度09/2522:56推vilevirgin:蛤我還以為大部份在長期練的幾乎都沒在有氧說09/2522:56推ck326:其實我很好奇有練有氧和沒練到底有沒有差09/2522:59→ck326:我自己感覺沒什麼差，只有心肺有練有差但是肌肉肌力沒09/2523:00推Mk56:80%的人吧09/2523:03推cemin:除非你有在打球跑步騎車登山否則那點心肺差平常不太會有感09/2523:08推gogolgc:我我從體脂肪30%瘦到19從來沒做有氧09/2523:11推mariandtmac:我這四個月只做重訓不有氧體脂掉4%腰圍小三吋09/2523:25推yuechen:應該很多人吧有氧沒時間做啊頂多做個衝刺不會慢跑09/2523:28推GBBYY:但不有氧對其他運動表現真的差滿多09/2523:42推loom0et0bust:想要培養扎實的體能，有氧還是不要放過。

純粹想練好09/2523:43→loom0et0bust:看就無所謂09/2523:43→loom0et0bust:不過有氧和重訓我是分日循環，時間調配和體能就不會09/2523:45→loom0et0bust:太辛苦09/2523:45推AnamnesisNT:除了打球就沒有了09/2523:45推Addytookx:除了打球就沒有+109/2523:50噓yuanzhong:有氧沒屁用09/2523:52推FlynnZhang:我09/2600:02推kelia3003:縮短重訓組間休息相當於高強度間歇所以就不有氧了覺09/2600:07推rocku112:偶爾會看到巨巨有氧再重訓啦，幾乎都直接上重訓09/2600:08推Trippinglove:重訓or有氧各有各的用處跟好處拉沒必要說哪個不好09/2600:28→Trippinglove:只做重訓不可能完成226只做有氧不可能有大肌肉09/2600:29推kk840327:會做hiit覺得hiit比重訓還要讓人想跳過真的有夠累09/2600:37推love8dgo:館長有練格鬥他也說過有氧沒有不好都是運動出發點都09/2600:48→love8dgo:是為身體好不是嗎？09/2600:48→allse1032:本來就是依目標跟需求才決定要不要練啊09/2600:53推cheeky2115:教練跟巨巨都沒在做有氧訓練量已爆表09/2600:55推switchoff:沒有氧純粹因爲撐不下去...如果不討厭重訓後做15分效果09/2601:07→switchoff:應該不錯09/2601:07推leo255261:請問T大226是什麼？沒做有氧耐力會比較差吧09/2601:11→searoar:人類演化最大優勢就是有氧陸地動物沒幾種能連續跑一小時09/2601:22→searoar:反之就算能挺舉150在動物界可能還是打不贏野狗一隻09/2601:24推YenLiKuo:Sea講的好像蠻有道理09/2601:33噓whitecolor78:你把雪橇狗駱駝鬣狗狼羚羊當成什麼09/2601:35推ganilaushi:五種應該算沒幾種吧09/2602:25推za855256:226：226公里的超級鐵人三項09/2603:14推Merkle:草原動物隨便抓都可以跑一小時...09/2603:30推painttt:人類優勢不是吃辣嗎……09/2603:43推LewisRong:真心覺得有氧燃脂還好但心肺確實有感09/2604:46推ck326:人類最大優勢明明是腦子，肉體能力不怎樣好嗎09/2606:07推themost:截長補短09/2606:54推kabadada:人類單論身體能力的話丟東西超強09/2607:25推andyandyandy:痾因為其他動物根本不能抓握要怎麼丟東西...09/2608:12推panzer1224:我以為人類能力最強的是嘴砲例如說有氧沒用09/2608:13推doglegbow:searoar說的有氧能力是對的，擁有良好的排汗能力的動物09/2608:18→doglegbow:很少09/2608:18→doglegbow:不過，相較其他動物的優勢跟本文其實沒有什麼正相關XD09/2608:19推notsmall:要是加有氧一天接下來的時間都無法專心只好捨棄09/2608:30推ppccfvy:時間不夠09/2608:37→blue1204:我啊，反正體脂才11%，也沒打算練心肺09/2608:59→blue1204:猴子可以抓握啊～鼠類也可以啊09/2609:00推majorleague1:做有氧是為了健康尤其巨巨心肺都不太好09/2609:01噓perfectman:下一篇問有人只做有氧不重訓嗎？09/2609:02推orangesina:我呀！！.09/2609:12推tungpayton:雪橇犬丟來台灣跑應該不到十分鐘就掛了09/2609:33推mtm:09/2609:43推chigo520:人類可以全速一小時？怎麼不說動物平常沒事根本不會做09/2609:47→chigo520:有氧除了覓食跟逃難09/2609:48推ck326:人類全速400公尺而已啦，1小時???哈哈09/2609:56→ck326:所以田徑800以上都要配速，因為全速就只能40009/2609:57推themost:看你重訓目標是什麼再來考慮分配的問題09/2610:05推whitecolor78:雪橇犬丟來台灣沒問題阿，人類也無裝丟去南極看看09/2610:13推foamy:只做重訓但是休息時會望著有氧區09/2611:10→musclebear:只重訓+109/2611:29推kogreece:不做有氧打球全場沒幾下就喘了加減做比較好吧09/2612:16推runemagic:有人重訓是為了和動物打架嗎XD09/2612:53推jay991122:推文一堆人超搞笑耶哈哈哈09/2613:03推simonfz:庵怕去澳洲會被袋鼠打爆，所以不有氧只重訓09/2613:06推moccabranco:人類避免掠食者是靠大腦又不是體能...09/2614:17推michelle420:覺得肌肉越大身體耗氧量越多越需要心肺09/2614:20→minoru04:打球我不知道不過格鬥沒想像中吃有氧09/2615:05推wwwayneya:一個星期只做一次有氧但純粹是為了練心肺09/2615:05推lingray:格鬥是什麼體能指標都要練的運動，有氧之於格鬥的意義是09/2616:28→lingray:讓你能撐完高強度比賽以及快速恢復體能好應付下一場比賽09/2616:28→a8312116:印象中有實驗結果是減脂兩個一起做最有效,但很少人有09/2616:38→a8312116:那個時間...09/2616:38推ck326:減脂本來就事都做最有效，分不同天做09/2617:00推guardian128:推文XD09/2617:49推sisistar:也有人只做有氧不重訓啊，更多的是都沒做的人09/2617:56→liquidbox:多數運動都需要有氧耐力，不求運動表現的不做沒差09/2618:22→liquidbox:練技擊的不做有氧，光跳繩就送醫吧09/2618:22→kingofkid556:只重訓+看妹子做有氧09/2618:25推kkkkkkkkkkkk:基本有氧能力還是要有除非都不做其他運動09/2618:55→kkkkkkkkkkkk:不然打個球跑沒幾趟就喘會被笑外強中乾好看不好用09/2618:56→kkkkkkkkkkkk:應該沒有運動員是不練有氧心肺的09/2618:58推driganpower:對，樓上大大有提到，基本上你有沒有多練有氧外表不09/2619:37→driganpower:會差很多，但有沒有紮實的體能，整體表現會不會提升09/2619:37→driganpower:，就有差別了！09/2619:37推momoforever:……不同運動有不同好處啊，侷限在某個點說那個運動09/2622:14→momoforever:沒用實在很怪09/2622:14→liquidbox:有氧改善的是心肺血管，尤其恢復能力，除非只想練好看09/2622:48→liquidbox:（不好用）不然本來就能練就練，有氧可不只是用來減脂09/2622:48→liquidbox:的09/2622:48→swartgame:格鬥沒想像中吃有氧?那是業餘的吧職業的沒心肺能力穩死09/2622:49→kawaiipikach:偷瞄過在蔬菜運動的巨巨，它都先重訓完再去用跑步09/2622:56→kawaiipikach:機耶09/2622:56推Jugy5566:很多人這樣呀=="之前在萵苣看到一個巨巨重訓完去踩橢圓09/2623:14→Jugy5566:機，踩沒兩分鐘就去洗澡了，這樣算有氧嗎09/2623:14→SWQLovE:有人只吃飯不喝湯的嗎09/2705:18推myth0422:姐夫有說過先有氧再重訓會抹煞你的訓練成果09/2710:17推usagi719:姐夫是說先有氧後重訓對肌肉是不同的刺激09/2711:26→liquidbox:myth不要亂講，那部先前都討論過一輪了09/2712:07→snakejojo:負重訓練的組間休息時間對心肺而言相當於有氧運動前09/2712:45→snakejojo:提是強度要夠但常看很多人練腿都不會喘…09/2712:45→liquidbox:是練有氧的組間休息恢復速度較快，不是組間休息=有氧09/2713:02推myth0422:已爬文感謝樓上指正09/2722:35推bxnxmx:有氧一次可以多抽一條煙，好有氧不做嗎？09/2722:36推servant0505:在萵苣看到蠻多人都只專攻重訓的10/0212:04→servant0505:不過我覺得看個人的需求吧10/0212:04→servant0505:像我個人就是先重訓，再去有氧10/0212:04推desw:我也是只重訓...第一沒時間第二討厭跑步XDDD10/0222:24... 相關內容 [討論]不做有氧純重訓減脂效果?-看板FITNESS [討論]只做重訓沒做有氧真... Re:[請益]只重訓不有氧的效果?!-看板FITNESS [討論]純有氧為何都被妖魔化？-看板FITNESS www.ptt.cc的其他相關資訊 [討論]不做有氧純重訓減脂效果?-看板FITNESS [討論]只做重訓沒做有氧真... Re:[請益]只重訓不有氧的效果?!-看板FITNESS [討論]純有氧為何都被妖魔化？-看板FITNESS www.ptt.cc的其他相關資訊 只重訓不有氧ptt在[討論]只做重訓沒做有氧真的有差-musclebeach的推薦與評價 如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學同學去打假日聯盟打不到一節就很喘叫隊友把我換下來以前打系 ...... 只重訓不有氧ptt在[討論]只重訓不有氧身材是不是永遠不會好看的推薦與評價 現在普世觀念都是重訓比較重要有氧比例愈低愈好甚至可以割捨但小弟本身是易胖體質不像很多人怎麼吃都不太會胖那種（之前看調查台灣有一半人的基因是吃 ...... --> 只重訓不有氧ptt在[問卦]可以純重訓不有氧嗎?-PTT推薦的推薦與評價 純重訓不有氧身材真的會不好看嗎?...takechance01/1212:49阿諾年輕時哪裡有做有氧?...你補充額外蛋白質來增加肌肉同時，脂肪也會生成啊....人體又不是只...... 只重訓不有氧ptt在只重訓不有氧PTT、體脂計算PTT-健身資訊懶人包的推薦與評價 在只重訓不有氧PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者garry5566也提到:隔壁肌肉沙灘戰起來了我們在另一個板講比較多的是某人的宣傳方式,倒不是在爭論有氧和無氧那個 ...... 只重訓不有氧ptt在先重訓先有氧ptt的推薦與評價 其實呢～重點在於能配合自身作息為主之重訓跟有氧不一定要拆開做....都沒什麼體力去運動只剩假日兩天會去worldgym現在是一天上有氧課一天重訓有氧...... --> 只重訓不有氧ptt在[問題]重訓減脂？-FITNESS-PTT網頁版的推薦與評價 1樓·:效率可能不高不然就不會開一堆重訓加有氧的課程05/1012:13;2樓·:我兩個月只做重訓沒做有氧體脂減5%肌肉增加一公斤05/1012:24;3樓·:給你參考05/1012:24.... 只重訓不有氧ptt在[討論]不做有氧純重訓減脂效果?|有氧無氧PTT-旅遊日本住宿...的推薦與評價 有氧無氧PTT，大家都在找解答。

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推handsomecat3:問題真有趣，當然有啊。

也有人不作重訓也不作有氧。

09/2521:52.推mimi025...|運動資訊第一站. 於sportwikitw.com #9.[問題]重訓減脂？-FITNESS-PTT網頁版 1樓·:效率可能不高不然就不會開一堆重訓加有氧的課程05/1012:13;2樓·:我兩個月只做重訓沒做有氧體脂減5%肌肉增加一公斤05/1012:24;3樓·:給你參考05/1012:24. 於ptt-web.com #10.[討論]不做有氧純重訓減脂效果?|有氧無氧PTT-旅遊日本住宿... --> 看更多 #11.[問題]重訓後有氧vs重訓有氧分開shinbowguPTT批踢踢實業坊 #12.Re:【請益】重訓＆有氧同一天不好？-健身板 #13.減脂重訓菜單PTT-美食貼文懶人包 #14.[問卦]有氧運動長期來看是不是比重訓有益?-Gossiping #15.[問題]為什麼感覺很多人減脂都在重訓-PTT問答 #16.[問題]不有氧只重訓但練得很好的人 #17.[問題]哪種減脂方式較有效率?(重訓+有氧or純重訓)-訂房優惠... #18.[問題]減肥一定要重訓有氧搭配嗎?|做自己-2022年3月-做自己 #19.重訓完有氧ptt-JIuwu #20.重訓有氧順序ptt --> #21.重訓有氧ptt #22.[問題]低強度的有氧操?-看板FITNESS|PTT消費區-健康貼文... #23.減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓-SuperFIT極度塑身 #24.[討論]只重訓不有氧不忌口|MuscleBeach看板|MyPTT網頁版 #25.減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排-PeetaFitness健身網 #26.有氧運動相關新聞報導、懶人包-ETtoday #27.重訓有氧同一天在PTT/Dcard完整相關資訊-小文青生活 #28.[心得]關於有氧會不會掉肌肉-看板MuscleBeach|PTT消費區 #29.[討論]有氧與重訓哪一個比較健康-WomenTalk-PTT情感投資... #30.[討論]只做重訓沒做有氧真的有差-MuscleBeach #31.重訓有氧分配ptt #32.有氧運動VS無氧運動，哪一個好？-台灣營養 #33.[問卦]有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 #34.[討論]重訓跟有氧的比重拿捏-PTTWeb #35.[問題]重訓跟有氧的選擇-美妙體態瑜珈在你家 #36.[心得]關於有氧會不會掉肌肉 #37.健身工廠中科ptt #38.[問題]減重可以只重訓嗎-看板FITNESS-PTT網頁版 #39.Re:[問卦]有氧運動長期來看是不是比重訓有益? #40.不做重訓會「肌少症」？內行揭恐怖真相：35歲後就知道-新聞 --> #41.有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康 #42.有氧運動會不會掉肌肉？｜增肌系列EP55-YouTube #43.每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練... #44.只重訓不有氧PTT-美妝貼文懶人包 #45.[討論]上班族只重訓有辦法減脂嗎-PTTUncovered #46.【PTTFITNESS】轉載：減肥好文之二給新手的一些建議... #47.重訓一年 #48.重訓有氧ptt #49.減脂重訓有氧ptt你也是純重訓不有氧嗎？-TSXSG #50.飛馬重車 #51.「只重訓不有氧PTT」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 #52.練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練-筋日頭條 #53.重訓有氧順序ptt[心得]-QPHII #54.有氧重訓ptt[心得]-Hfep #55.減脂重訓有氧ptt-Ieltsikey #56.重訓減肥ptt #57.有氧重訓ptt #58.重訓有氧ptt #59.有氧重訓ptt #60.服用威而鋼後能運動健身嗎？藥師-卡瑪藥局 --> #61.先重訓再有氧ptt-Mcheo #62.減脂重訓有氧ptt想減肥-Gkgnae #63.重訓有氧分配ptt-Silicoll #64.陳庭妮不執著哲學相信宇宙安排|娛樂新聞|20220611-match... #65.重訓有氧順序ptt-XKNKP #66.有氧重訓pttRe #67.性功能健康都必須具備什麼？藥師：除了勃起功能正常以外還得... #68.重訓好處ptt #69.Heho健康-最多人看的專業健康媒體 #70.重訓前吃什麼ptt【問題】-Uystm #71.重訓後有氧ptt【問題】-Hzkk #72.重訓完有氧ptt #73.重訓課表ptt[問題]-Dykpo #74.重訓蛋白質ptt【討論】-Czyk #75.家裡重訓ptt #76.Mobile01:首頁 #77.有氧還是無氧？先重訓還是先跑步呢？-運動星球 #78.減脂tdeeptt減脂請益-Sbyix #79.重訓後有氧在PTT/Dcard完整相關資訊-說愛你 #80.便當店營業額「一天2萬賺很大？」網揭內幕：很慘-MSN --> #81.只做重訓不做有氧在PTT/Dcard完整相關資訊-輕鬆健身去 #82.台灣速速看-新唐人亞太電視台 #83.在家重訓ptt -->