終結痠痛！按、壓、指揉、點按4種按摩手法快學起來 - ETtoday ...

不過需提醒的是，不管實施哪一種按摩方法，力道的拿捏要輕而緩和，不可猛然大力按摩哦！(中醫健康,按摩,穴道按摩,郭威均,終結痠痛減壓手穴按摩法, ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2018年05月04日17:31 ▲手部穴位按摩有4大手法。

（圖／翻攝自pixabay） 文／郭威均 按摩手法有很多種，最常使用的有按、壓、指揉、點按四種手法，隨時隨地都可以操作。

不過需提醒的是，不管實施哪一種按摩方法，力道的拿捏要輕而緩和，不可猛然大力按摩哦！ 1按法 [廣告]請繼續往下閱讀... 用拇指、掌根或肘部，在身體的特定部位或穴位上停留一定時間並逐漸用力深壓。

2按壓法 用拇指或掌根，在一定的部位或穴位上，逐漸向下垂直按壓。

3指揉法 用拇指或食指、中指的指面，動作輕柔、小幅度旋轉畫圈揉動。

4點按法 用拇指頂端或中指、食指、拇指的中節，點按某一部位或穴位。

Point 1指甲修剪乾淨，避免尖銳的指甲搓傷皮膚。

2按法、揉法、壓法及點按法，均適用於全身各部位。

3按法著力部位要緊貼皮膚表面，不可移動，力道由輕而重，不可太用力按壓。

4由於點按法刺激程度較強，輔助按摩的工具不能太尖銳，以免傷及肌膚。

加強按摩的小工具 手部力氣不足的人，不妨利用輔助工具來做為加強重點。

手邊的原子筆即可按摩手上的穴位，或是使用鍉針也是一個很好的方法，鍉針前端設計成針頭，不只省力、比手的按壓更能達到深層按摩，而針身圓潤設計，對於滾法的運用也相當方便使用哦！ 本文摘自《終結痠痛減壓手穴按摩法》／郭威均（台北市中醫師公會理事）／繪虹企業（永盈出版） 輾爆60kg巨蟒斷三截！台鐵司機傻住雙人崩潰抬屍下山 關鍵字： 中醫健康 按摩 穴道按摩 郭威均 終結痠痛減壓手穴按摩法 繪虹企業 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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