青年人記憶力差，有時候剛說過的話沒五分鐘就不記得了 - 劇多

一般講，究其記憶力下降的原因不外乎生理原因、心理原因和病理原因。

隨著社會發展，生活和工作壓力越來越大，精神高度緊張。

生活得無規律，缺乏節制， ... 首頁>Club>誰伴我闖蕩軌跡2021-03-1905:16 青年人記憶力差，有時候剛說過的話沒五分鐘就不記得了，怎樣提升記憶力？ 本人22歲。

1 回覆列表 1#心音 所謂訓練，不外乎就是增強有意識記憶。

我們的記憶常分為有意識記憶和無意識記憶。

無意識記憶，即我們在生活中的積累所得，不透過刻意追求。

有意記憶則是透過學習所獲，如我們在學校的學習，要使記的東西更牢固些，就得對所學及時鞏固。

心理學家艾賓浩斯的遺忘曲告訴我們，遺忘由快到慢，所學東西先忘得快，後忘得慢，及時複習與鞏固，就會把所學東記住，而最後記下的往往就會形成永久記憶。

另外我們更應珍惜青春年華，好好利用青春時期的金色年華，別做讓人惋惜的事，那將留下終身遺憾。

2#留馨鐫香 原先我們常認為年青人精力旺盛，記憶力好，青春活潑。

現在竟然也談到了年青人記憶力差，記不住東西，的確讓人錯愕。

一般講，究其記憶力下降的原因不外乎生理原因、心理原因和病理原因。

隨著社會發展，生活和工作壓力越來越大，精神高度緊張。

生活得無規律，缺乏節制，過度熬夜。

尤其是電腦的日益普及，對電腦的過分依賴，都使人腦功能減弱。

人們在掌握新科技的同時，也受著這一新科技的制約。

用腦越來越簡單，記憶功能趨於下降。

這也是現代生活帶來的煩惱。

提升自己的記憶力從日常經驗看，“好記性不如爛筆頭”，學會勤動筆，隨身備好紙筆，做好筆記。

不僅可以加深記憶，還能隨時備查。

久而久之，既寫既記，改善用腦習慣，提高記憶力。

可以擇取重點，重複記憶。

需要記的內容，都有重點部份或關鍵詞語，對這些應反覆留記。

並能用自己的語言將重點組成內容。

雖然不能完全相同，但可以有效地記住主要部份。

可以加強運用來鞏固記憶。

記住一些東西是為了使用的。

無論生活和工作中，凡能夠涉及到的要有意識的注意運用。

用的過程也是記憶的過程，而且更生動、更形像、更強效。

這講得是提升記憶的具體方法。

從其他方面看，要講究生活規律，保持良好的生活習慣，戒菸適酒。

堅持運動，提高體質，做到勞逸結合，培養健康心態，透過這些共同促進記憶力的提升。

3#視覺訓練孫老師 青年的時候，記憶裡往往是黃金時期，出現5分鐘不記得了！一定是自身找找原因^_^這麼說吧，青年時，是人生的黃金時期。

往往剛說的話，幾分鐘都忘了，看看是不是聽覺神經系統有問題，還是用腦過度^_^這麼說的，不合理的生活，用眼，用腦，經常熬夜，生活習慣顛倒，作息時間顛倒，會引起腦部神經損傷，會出現這種情況，建議合理的安排時間，作息時間更改，合理的安排，合理飲食，避免暴飲暴食，合理的體育運動，都會加強提高，腦部的健康發展 4#美家配網路科技 你好，在現實中，很少有人過目不忘的，除非經過鍛鍊。

但如果說5分鐘就忘，這就說明你的記憶力衰退現象很嚴重，你需要多方面鍛鍊自己記憶力。

一，飲食方面 多吃些含有膽鹼性的食物。

如大豆，牛奶，雞蛋，菠菜等具體網路上查詢，因為人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此；二，保證充足睡眠，注意休息 睡眠是生命的需要，如果人每天都缺少睡眠，人會有神經質的，記憶力差在正常不過了。

要保證睡眠時間和良好的睡眠質量，是改善記憶力差最好的方法。

三，注重運動鍛鍊 研究發現，大腦在跑步可以降低記憶力的下降。

所以說強健的體魄保證了大腦養分的供給。

你有見過病懨懨的人，他記憶力很好的情況嗎，身體健康都不允許他這麼做了。

四，回憶技巧 當你在某時刻發現記憶差時，怎麼想不起來，你可以鍛鍊聯想。

比如出門上班，回顧下你早上起床幹了哪些事情，腦子裡過一遍情形。

或者工作一整天，你總結下幹了什麼事情。

堅持一個月，相信對你的記憶力提升有很大幫助。

發表回復 ∧你在職場屬於什麼定位？逗比、穩重大哥還是技術控？你喜歡現在自己這樣的定位嗎？∨刺激戰場你們喜歡用m416嗎？ 熱門排行 吳謝宇和《白鹿原》裡的白孝文有沒有相似之處？肺癌基因檢測陰性好還是陽性好？有人說《龍族幻想》號稱騰訊2019年第一手遊，3000元以內的手機玩不了，對此你怎麼看？26號的胸罩是多大？想問問ABS在工作的時候響聲大？火箭12日雙殺步行者，贏得酣暢淋漓，你覺得這是上賽季的火箭回來了，還是“迴光返照”呢？為什麼？伊藤美誠最近戰績大好，世界排名估計能排第幾了？胰腺癌不能吃什麼食物？車子提速慢怎麼回事？如何快速提升新媒體賬號影響力及粉絲？