[閒聊] 好想當很能睡的人- WomenTalk板

可能最近煩惱的事情多或者壓力大的原因? 但其實等待入睡的時候我什麼也沒想呀 唉失眠真的很痛苦 好想當很能睡 ... 顯示廣告 隱藏✕ DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:697 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) ※本文為MindOcean 轉寄自ptt.cc更新時間:2018-08-0907:43:53看板 WomenTalk作者 awakeblank(麥媞紗)標題 [閒聊]好想當很能睡的人時間 TueAug 704:03:402018 最近平均睡覺時間落在3點多 直到今天破紀錄竟然躺到現在還睡不著 過程中完全沒有使用手機 就是閉著眼一直躺在床上等入眠 但是一直睡不著心情越來越煩躁 眼看再一兩個小時就要天亮了 好崩潰究竟是為什麼啊QQ 我很常特別會有一陣子失眠期 過了又能恢復正常睡覺 可能最近煩惱的事情多或者壓力大的原因? 但其實等待入睡的時候我什麼也沒想呀 唉失眠真的很痛苦 好想當很能睡的人 就算睡飽一躺又能睡著 這是我近期的願望了... -- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.141.77.18 ※文章代碼(AID):#1RQAcUB2(WomenTalk) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1533585822.A.2C2.html 推poolplayer:練練瑜珈+養生氣功2個月內應該可以克服1F08/0704:10 最近買了瑜珈的書打算開始練希望能改善 推tim9527:關燈 放鬆2F08/0704:13 推ee2487:同樣失眠的人路過，脊椎側彎的我很多瑜珈動作都無法做呢！3F08/0704:14 推me356500:Stilnox最佳選擇4F08/0704:16 這是安眠藥嗎?我有次去藥局說要買安眠藥店員和我說要有醫生的處方簽才能買.. 推lexi1242:已經吃安眠藥還是睡不著覺得煩躁5F08/0704:17 推lexi1242:史蒂諾斯吃了會做出一些完全記不得的事之前亂傳訊息給 →lexi1242:朋友覺得很丟臉 ※編輯:awakeblank(223.141.77.18),08/07/201804:22:38 推poolplayer:建議藥類的東西少碰為妙8F08/0704:29 →poolplayer:香功很適合女生練初級就好中級以上要老師帶才行 謝謝你的建議我會認真試試看的:) 推baaaaaaw:認真回放鬆的做愛之後很好睡10F08/0704:59 →lturtsamuel:老了幫QQ11F08/0705:12 推callTM:呼個麻12F08/0705:25 推WeiU:超羨慕睡得著的人，到現在睡不著+1==13F08/0705:28 推yu312:又天亮了唉14F08/0705:41 推WeiU:像那年看日出，每天都看日出QQ15F08/0705:49 推iversonya:月經嗎？還是工作壓力，先找發生的問題，再慢慢解決16F08/0705:55 →jetaime851:藥少吃為妙+117F08/0706:30 推RachelMcAdam:不是你們失眠當然打高空說少吃藥18F08/0706:41 →delete9408:睡不著+219F08/0706:41 →RachelMcAdam:誰不知道盡量避免吃藥？20F08/0706:41 推woooow:失眠的人好多21F08/0706:52 推CHRISTINAYEN:運動22F08/0707:00 推ts17055:試著去看看睡眠門診？可能生理時鐘跟別人不太一樣？23F08/0707:16 推maye:我都不想睡就不要睡，等想睡再來睡，只剩兩小時如果想睡了就24F08/0707:24 →maye:睡，隔天上班會很累，但下班後就可以提早睡，不想每次搞到上 →maye:班超累，就正常睡覺時間前盡量消耗體力腦力，很快就想睡了 →ssabjm:重訓27F08/0707:53 推Doralice:一般建議是沒睡意就不要躺在床上，晚了有睡意再睡，隔28F08/0708:01 →Doralice:天要早起就早起切忌睡到中午 推Doralice:我婆婆長期失眠要吃到兩三種，前陣子幼稚園放暑假顧孫三 →Doralice:天沒午睡那三天都沒用藥睡得很好......也許只是不夠累 →Doralice:才不好睡 推wvvwwvwwv:很能睡覺的人很幸福哦！33F08/0708:05 推aidansky0989:睡前兩小時不要用3c34F08/0708:12 推sylvia25856:很能睡的也沒那麼幸福啦...你會因為從來都睡不飽感35F08/0708:29 →sylvia25856:到厭世.... →sylvia25856:我自己是很好睡也很能睡但是我沒睡到9-10小時就是 →sylvia25856:睡不飽起床一定頭很脹痛精神都是恍惚的 →sylvia25856:但是想也知道正常上班族哪有辦法睡那麼久QAQ 推adam0723:stilnox的副作用是夢遊慎用40F08/0708:34 推nk61022yuna:失眠+1都要吃退黑激素才睡得著但品質也不好就是QQ41F08/0708:37 推firemm666:景安寧42F08/0708:43 →killbar:數羊43F08/0708:47 推akaj0322:好適合來幫我餵奶，我一起來餵奶就睡不回去了QQ44F08/0708:50 推celebrationx:我是很能睡的可是每天都睡不飽啊45F08/0708:51 →medson9889:睡不著會胡思亂想難受QQ46F08/0708:54 推e85e85:運動加看中醫47F08/0708:54 推sesfan:只是不夠累...以前我也這樣，有兩個小孩之後每天都昏睡48F08/0708:56 推JocelynHuang:同樣困擾想問看中醫有用嗎49F08/0709:02 推Demonic1013:太陽下瘋狂運動50F08/0709:08 推glion:我都秒睡，但是要10小時以上才能睡飽人生都浪費在睡覺51F08/0709:17 推abcyting:你要放輕鬆52F08/0709:20 →abcyting:睡覺不是浪費時間睡覺是在修復身體 推rubias:認真回答很多人有睡眠問題這是文明病建議去看身心科拿54F08/0709:22 →rubias:藥會好睡很多不要在那邊說少吃藥睡不好帶來的影響比你吃 →rubias:藥更傷身 推SAKO:我隨時隨地閉眼就能睡但都睡不飽感覺也很不健康57F08/0709:24 推hot3965359:8點喝牛奶加鈣片58F08/0709:25 推catwithptt:沒事我已經完整的日夜顛倒了am轉pm59F08/0709:27 推Zumi:當你想著：好多事情要做，我要一直醒著的時候，很容易就會想60F08/0709:37 →Zumi:睡...... 推waitforeight:試試香氛？62F08/0709:38 推kuykueiyu:背英文單字背沒多久就睏了63F08/0709:42 →leafjeopwqa:失眠真的很痛苦！最近上大夜班下班後也都很難睡都要64F08/0709:49 →leafjeopwqa:到晚上才睡得著QQ →kosuzu:睡不著真的超慘的66F08/0709:50 推ruby1206:下載白噪音聽著睡67F08/0709:50 推hermit13:欠缺運動吧，跑個十圈操場保證馬上倒地熟睡68F08/0710:03 不瞞您說我昨天跑了15圈... 推GLOCK18:之前無聊吃一顆stilnox打lol隔天睡醒發現我25分鐘19死69F08/0710:04 →GLOCK18:完全沒有印象 →hermit13:而且睡不著的時候一直躺只會越來越清醒，建議起來閱讀71F08/0710:06 →hermit13:或拉筋之類的乏味活動。

不過你可能也要注意咖啡因攝取。

平時是早上(十點以前)一杯小熱美而已 推mk8257:拿起唸書時代的英文課本，它會幫妳入眠73F08/0710:20 噓VVVV5556:豪羨慕不用睡覺的人74F08/0710:32 →VVVV5556:我站著都可以睡 ※編輯:awakeblank(111.82.11.248),08/07/201810:59:16 推willow:安眠藥有一定風險當然要醫生開處方籤才可以拿到76F08/0711:01 →willow:吃過一陣子安眠藥的過來人真的不建議吃 →willow:我那陣子是靠花茶舒緩+小旅行才慢慢找回睡眠步調 推linlett:試試看聽asmr的音樂呢youtube很多79F08/0711:07 推a010204:睡前跑3000秒睡80F08/0712:00 推MONKEYJEUS:隔天只要有大考出去玩等大事一律睡不著…81F08/0712:00 推aa85720tw:如果不是壓力因素可能是體內缺水導致難以入眠試試睡82F08/0712:07 →aa85720tw:前喝點水還可以google呼吸練習跟著正確的頻率呼吸會 →aa85720tw:比較放鬆好睡 →a0913:很能睡(X)好入睡(O)85F08/0712:21 推maye:英文單字書真的超好用！就算剛睡醒一翻開書，很快就又想睡了86F08/0712:22 推devilchan:睡不飽厭世＋1，而且太多時間都在睡覺也很浪費87F08/0712:23 →devilchan:運動過度身體太累反而也會睡不好喔 推dancing74185:我也是89F08/0712:33 推InHanchiao2:25分鐘19死的大大……要檢舉你還沒有嗑藥的選項XDDD90F08/0712:46 →InHanchiao2:D 推jun4224:我每天躺床一分內就能立刻睡著，睡死那種...92F08/0713:03 推oooh777:我好睡到飛機亂流也可以睡死囧睡飽起來吃飯又睡著囧93F08/0713:06 →oooh777:去給人家洗頭或按摩吧放鬆一下 推mfa40:很能睡的人+1但一天要睡滿10小時不然都睡不飽沒有比較好95F08/0713:20 推mela628:血清素不足？96F08/0713:24 →miap:茶類咖啡都不要喝，年紀越大代謝力越慢97F08/0713:46 推kuo3027:超羨慕躺下去不到十分鐘就熟睡的人喔QQ98F08/0713:48 推muki720:https://youtu.be/2qsy-D9Ae8499F08/0715:40 寝る前に聴く曲【α波】で本当に疲れが取れる熟睡モードへ！安らぎのリラックスBGM-YouTube 寝る前に聴く曲【α波】で本当に疲れが取れる熟睡モードへ！安らぎのリラックスBGM目を閉じて音楽に身を委ねて聴いていると、心が解放され、まるで毛穴という毛穴から緊張やストレスが排出されていくよう・・・。

毎日のリラックス用、ストレス解消用、集中力アップなどに最適なBGMです。

もちろん睡眠用としても最適ですので...   →muki720:我睡不著的時候會播這音樂對我滿有效的~100F08/0715:42 推f1r9a9n2k:高中時常常一躺就3、4小時睡不著，接觸健身兩年後想睡101F08/0717:53 →f1r9a9n2k:閉上眼就睡著了，即使現在五六年沒健身了也還是一樣好 →f1r9a9n2k:睡 →fifanan:alpha波音樂蠻有效的104F08/0719:05 推RIFF:針灸105F08/0719:22 推deepdark:我整天都在睡永遠睡不飽真的很困擾@@106F08/0719:23 推hackker:運動到自己疲累107F08/0719:53 推jube3333:個人滿好睡的，常覺得永遠睡不飽...108F08/0720:44 推Wing7512:沒錯，我超累也持續失眠，建議看醫生（認真）我有在看109F08/0722:37 推jboys75:有每天上廁所成功嗎？基本但也重要110F08/0800:05 推dodoru:如果是運動的話，我自己視覺得有重訓到會比較好睡，只有有111F08/0807:31 →dodoru:氧的話我反而會精神更好更亢奮。

推dodoru:補過我做的是輕度的重訓，純粹是練身體健康的，負荷太重也 →dodoru:是容易亢奮或是太痠反而影響睡眠。

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