健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？

腦霧是什麼？ Brain Fog Awakens ... 讓腦神經科醫師幫助你有效重置大腦，身心重開機！ ... 把握「腦霧黃金修復期」- 2要！2不要！ V 入睡環境涼爽、安靜、昏暗 健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？ 腦霧是什麼？ 身心重開機計畫 腦霧測驗 認識我們 腦霧是什麼？ BrainFogAwakens 你腦霧了嗎？「腦霧」從8-80歲都可能發生。

現代人的日常必須接收大量資訊，且長時間使用3C產品。

壓力繁重，熬夜加班、過度燒腦已是常態。

長期忽視，不只影響工作效率和生活品質，還可能讓大腦受損，導致不可逆的失智失能。

讓腦神經科醫師幫助你有效重置大腦，身心重開機！ 身心重開機計畫 Restartplan 怎麼樣才算睡得好？ 若有以下狀況，不管睡多長，皆品質不佳 Ｘ越睡全身越緊繃痠痛？Ｘ很想睡但腦袋停不下來？Ｘ常驚醒、多夢、頻尿？ 把握「腦霧黃金修復期」-２要！２不要！ V入睡環境涼爽、安靜、昏暗V要睡覺才可以躺上床Ｘ入夜後避免攝取咖啡因及劇烈運動Ｘ睡前避免過度使用３Ｃ產品及心情起伏 憂鬱和疼痛會破壞大腦結構？ 研究顯示，疼痛和發炎會改變大腦結構，讓大腦萎縮。

受慢性疼痛困擾的人，比一般人有高達4倍的機會出現憂鬱、焦慮等負面情緒，也會合併出現睡眠問題，造成健忘、注意力渙散和思緒混亂。

逆轉腦霧，如何下手？ V緩解日常生活中的身體疼痛V保持正向的情緒V全力消除失眠 優質睡眠讓大腦表現更好！ 科學家實驗訓練兩組老鼠學習新任務。

一組老鼠睡上7小時的覺，另一組則熬夜不能睡覺！結果發現，睡飽覺那組老鼠，腦中神經元長出更多新的樹突。

樹突越多，腦細胞之間訊息傳遞就越活躍，專注力、記憶力和思考力也會跟著提升。

腦霧自我快篩量表 BrainFogAwakens 常常丟三落四、找不到東西？上一秒的事馬上忘記，覺得腦筋鈍鈍的？ 你的大腦健康嗎？ 快速測驗▷你的大腦迷霧指數 鄭淳予醫師 Chun-YuCheng,MD,PhD 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師 陽明大學腦科學研究所博士、2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎、Cheng'sNeurologicalClinic執行長暨主治醫師、「神經很有事」醫普知識內容服務團隊創辦人、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師、振興醫療財團法人振興醫院神經內科主治醫師、台灣神經科專科醫師。

主治專長項目：頭痛/疼痛、暈眩、失眠、記憶力退化、失智症、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、憂鬱/焦慮、手足麻木無力、巴金森氏症。

在生活報橘、風傳媒、東森健康雲等撰寫專欄 定價：380元　優惠價：79折300元加入購物車 全球有數以百萬人正面臨腦霧之苦，腦神經專家教你大腦自救，開啟生活新頁！ 現代人工作、生活忙碌，經常被3C產品綁架，而有健忘、恍神、記性不佳的問題，像是忘記帶鑰匙、剛講過的話轉頭就忘、遇到熟人名字一時叫不出來，或是常常覺得頭重腳輕，身體很疲勞，當這些狀況已經開始影響你的工作或生活時，你可能正有腦霧現象！它不是老年癡呆症，卻讓你嚴重失能！腦霧是如同在霧中，腦筋混沌，沒有辦法清楚的思考，很難集中注意力，記憶模糊，記憶力減退，與人溝通時也會有遲鈍反應不良現象。

全球有數以百萬的人正面臨腦霧之苦。

腦霧不是病，藉由腦神經科醫師臨床經驗，提供從觀念及生活習慣養成、飲食與運動、正念引導的調理下手，教你消除腦霧、自救大腦、強化腦力！ ─本書特色─ 簡易文字建立正確觀念，破除大腦迷思 清晰解說示意圖 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表 提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅、呼吸冥想音頻導引QRcode