腦霧修復

避免飲酒和抽菸。 3.充足睡眠：睡眠可以協助大腦和身體清除毒素、自我修復。 4.參加社交活動：社交活動不僅有益於 ...

當我們睡不好的時候，就容易陷入整天的腦霧狀態，這其實跟我們大腦系統是如何進行大腦三原力的修復，如何提升專注、鞏固記憶和促進思考力，都是很有 ...

1.靜心冥想練習 · 2.睡眠充足充足的睡眠與深層睡眠能夠協助大腦自我修復，鞏固記憶。 · 3.地中海飲食提到地中海飲食，含有不飽和脂肪酸的魚類與深綠色蔬菜， ...

運動、飲食、睡眠、嘗試新事物等可以幫助清除腦霧 · 1、進行有氧運動：或許以前沒有運動習慣，但可以慢慢訓練，從一天幾次的兩到三分鐘。 · 2、地中海飲食： ...

腦霧是什麼？ Brain Fog Awakens ... 讓腦神經科醫師幫助你有效重置大腦，身心重開機！ ... 把握「腦霧黃金修復期」- 2要！2不要！ V 入睡環境涼爽、安靜、昏暗