注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎？出現4症狀要當心

避免飲酒和抽菸。

3.充足睡眠：睡眠可以協助大腦和身體清除毒素、自我修復。

4.參加社交活動：社交活動不僅有益於 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊當醫師確診時／阮理瑛與另一半同時確診喉嚨劇痛、失去嗅覺最震撼udn/元氣網/該看哪科/ 腦部．神經注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎？出現4症狀要當心，透過5件事可幫助清除腦霧分享分享留言列印A-A+2022-03-0118:31KingNet國家網路醫藥KingNet國家網路醫藥健忘、失神、遲鈍，反應老是慢半拍嗎？你可能「腦霧」了圖／ingimageOmicron變異株疫情持續在台蔓延，而國外罹患Omicron，已經病癒者，發現身體雖然已恢復健康，但大腦部分似乎遭受到損傷，尤其在記憶力這部分，常容易忘記重要事情。

到底什麼是腦霧？又有哪些症狀？又該如何解除？且看記者整理報導。

什麼是腦霧（Brainfog）？腦霧不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙。

就像是感冒出現腦重頭昏沉，可能無法專心思考。

或是調整時差，思緒會變遲鈍。

或者服用一種抗組胺藥，思緒模糊了幾個小時。

腦霧4症狀-專注力渙散、記憶力下降、遲鈍、倦怠1.失神：專注力散渙，平時熟練的事需要花更多時間去完成，常常忽略事情的細節。

2.健忘：記憶力下降，常忘記或很難想起重要的事。

3.遲鈍：思考理解力退化，無法精準表達想法，難以理解基本概念，思緒緩慢，做決定時會有困難。

4.倦怠：身心昏沉疲勞，感覺怎都睡不飽，對日常生活總是興致缺缺，而且身體也會不舒服，像是頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹。

COVID-19影響大腦也影響身體其他器官COVID-19透過多種方式損害大腦。

像是腦炎、中風和大腦缺氧。

除了對大腦的直接影響外，COVID-19還可能對其他器官系統產生長期影響，其中包括肺、心臟、腎臟或其他器官已造成的永久性損傷。

也會出現疲勞、身體疼痛、無法運動、頭痛和睡眠困難等症狀。

運動、飲食、睡眠、參加社交活動、嘗試新事物等可以幫助清除腦霧1.進行有氧運動：或許以前沒有運動習慣，但可以慢慢訓練，從一天幾次的兩到三分鐘。

雖然沒有明確的運動時間來改善大腦健康，建議每週運動5天，每天運動30分鐘。

2.地中海飲食：飲食中攝取，像是橄欖油、水果和蔬菜、堅果和豆類以及全穀類，已經被證實可以改善思維和記憶力及大腦健康。

避免飲酒和抽菸。

3.充足睡眠：睡眠可以協助大腦和身體清除毒素、自我修復。

4.參加社交活動：社交活動不僅有益於我們的情緒，還有助於我們的思維和記憶。

5.從事其他活動：包括以前從未接觸過的、認知刺激的活動；聽音樂可以帶來陪伴感，讓自己覺得不孤單。

失眠對身體造成的影響。

圖／KingNet國家網路醫藥失眠睡不好，影響心臟健康？！.......https://bit.ly/3KGAyev大腦健康記憶力腦霧認知功能健忘KingNet國家網路醫藥KingNet國家網絡醫藥，是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網絡平台，並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢，擁有1500位專業醫療人員，提供民眾在線免費醫療諮詢，致力健康醫療衛教之推廣，深受民眾與醫界信賴。

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