神門穴位置在哪？有什麼功效？神門穴會痛暗示什麼？ - 健康010

耳神門穴位置在耳朵的上端，再更正確一點來說，耳神門穴正確位置位於耳朵三角窩內（由上往下的第1個凹陷處）靠近對耳輪上、下腳交叉處的上方，位置 ... 健康知識文章專題分類所有文章幼兒健康中醫養生心理健康運動瘦身新冠肺炎女性健康男性健康懷孕育兒營養補給日常健康關於我們合作專家首頁中醫養生神門穴位置在哪？有什麼功效？神門穴會痛暗示什麼？中醫養生2021-06-17神門穴位置在哪？有什麼功效？神門穴會痛暗示什麼？審核專家 :李育權  主治醫師神門穴是心經的原穴，神門穴功效眾多，尤其若你是常焦慮、失眠的人，每天按上幾分鐘就能緩解！那神門穴位置怎麼找？在家如何按壓神門穴保健？要壓到神門穴會痛嗎？以上疑問讓中醫來解答！目錄:一、紓解失眠焦慮就靠它—神門穴位置怎麼找？二、神門穴功效有哪些？怎麼按壓？一、紓解失眠焦慮就靠它—神門穴位置怎麼找？在中醫的理論中，人體內有氣、血循環全身，是維持生命健康的基礎，而氣、血通行的管道稱為經絡，經絡遍佈全身猶如網路形成「經脈」，是人體內溝通內外上下的循環系統，若經絡出問題身體健康也會跟著發生異常。

人體內總共有「十二經脈」，是經絡系統最主要的部份，又常稱「十二正經」： 是古文明史中最早的循環觀念。

與五臟對應的經脈稱為陰經，屬肝、心、脾、肺、腎，分布在四肢內側和胸腹。

與六腑對應的經脈稱為陽經，屬胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽，分布在四肢外側和頭面、軀幹。

依據循行部位上下半身又可為手經和足經：手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）足三陰經（脾、肝、腎）、足三陽經（胃、膽、膀胱） 而本篇要介紹的神門穴就是屬於手少陰心經的原穴，原穴是臟腑的原氣留止的部位，當身體有異常症狀或疾病，很容易反應到原穴上來。

神門穴，屬於手少陰心經，所謂「神」指得是心神，而「門」則是門戶，所以神門穴道就是與心神相對應的重要穴位。

神門穴位具有安神寧心、清心熱、調氣逆的功效，許多與心神有關的症狀，例如焦慮、失眠、頭暈頭痛、神經衰弱等等，都可以透過按壓神門穴來改善。

(一)既然神門穴這麼厲害，那神門穴在哪裡？如何找神門穴？ 古籍紀錄神門穴取穴方法為「掌後銳骨之端陷者中」，現代解剖定位在「腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方。

」簡化成白話來解釋，神門穴的位置位於手腕橫紋上，並且在靠近小指頭那端肌腱的豌豆骨後方凹陷處，左右手皆各有1個神門穴。

進一步提供2種找到神門穴正確位置的方式，搭配神門穴位圖給大家參考： 掌心朝向自己時，從小指向下延伸一條虛擬線，沿著虛擬線觸摸，在過了一塊骨頭後陷入腕關節的橫紋，此凹陷處即是神門穴。

在手腕關節的橫紋上，靠近小指頭一側的地方可摸到一條較粗的肌腱，當往小指頭的方向屈曲手腕時肌腱會變得明顯，在此肌腱靠近大拇指那一邊的凹陷處便是神門穴的位置。

咦，不對阿？醫師我上網查怎麼有人說耳朵上也有神門穴？ 沒錯！我們的耳朵同樣擁有眾多穴位，而耳朵神門穴也是其中之一，神門耳穴同樣與心神相應，只不過一般若沒特別指稱的話，神門穴通常是指「手神門穴」，而非「耳神門穴」。

耳神門穴位置在耳朵的上端，再更正確一點來說，耳神門穴正確位置位於耳朵三角窩內（由上往下的第1個凹陷處）靠近對耳輪上、下腳交叉處的上方，位置相對手部比較不好找，建議可尋求他人協助或對著鏡子找找看。

二、神門穴功效有哪些？怎麼按壓？神門穴功效可安神寧心、通經活絡，前面提過此穴與心神相應，所以若感覺神門穴會痛則要多留意是否有情緒焦慮、煩躁、心病、睡不好、注意力無法集中、胸痛、便秘、心悸、食慾不振等情況，建議可回憶一下近期是否有以上相關症狀向中醫諮詢，醫師可能會幫你進行神門穴針灸或給予合適的處方來治療，最重要就是千萬別耽誤病情囉！ ★神門穴主要治療： 失眠、焦慮、煩躁、發熱頭痛、心悸、胸悶健忘、神經衰弱、癔病便祕、食慾不振癲癇、舌肌麻痹 同場加映：經常與神門穴一同配伍的「穴位組」 大陵穴、內關穴、神門穴：這3個穴位皆位於手腕上，且位置呈現三角關係，所以中醫學理上稱睡眠黃金三角，神門穴、內關穴和大陵穴都有安撫定神、促進血液循環作用，幫助人體紓壓、降火，改善失眠。

神門穴、三陰交穴、安眠穴：此3穴位同樣可改善失眠，三陰穴養調理脾胃、養肝作用，而神門穴、安眠穴則可鎮靜安神、改善焦燥，幫助你一夜好眠。

神門穴、內關穴、心俞穴：主要治療心悸、心絞痛，由於心俞穴位置較不易自行按壓，此穴位組通常是由中醫針灸時使用，3個穴位各有寧靜安神、清熱理氣效果，能幫助緩解心臟方面的不舒服。

神門穴、耳神門穴、內關穴：紓解防疫焦慮最佳組合！不僅部位可自行按壓，且安定心神、舒緩焦慮效果很好，非常適合疫情期間感到情緒緊張的人。

神門穴、少商穴、湧泉穴、心俞穴：少商穴與湧泉穴皆有甦厥開竅效果，而神門穴和心俞穴則能夠養心安神，因此此穴位組可治療癡呆。

★神門穴按壓方法： 1.手神門穴按壓方法： 用手指指腹以適當力道揉壓神門穴，每次可按壓10秒、休息3~5秒，重複按摩2~3分鐘即可。

按壓時不需要過度用力，只要有感覺到輕微痠麻、脹痛感就可以了。

左右手各有1個神門穴，可雙手交替揉壓。

2.耳神門穴按壓方法： 用手指指尖、穴道按摩棒以適當力道順時針揉壓、掐按耳神門穴，每次可按壓10秒、休息3~5秒，重複按摩2~3分鐘即可，建議力道由輕至重。

或是輕輕搓揉耳朵，並將捏住穴位往外拉扯，一次拉單耳、雙耳都可以，同樣重複2~3分鐘即可。

按壓時不需要過度用力，若感覺到熱脹感就是適當力道。

平常如果沒感覺到神門穴痛，但還是有失眠、煩躁、焦慮問題，可以日常自行在家按壓此穴位，每天早、中、晚各按摩2~3分鐘就能有效緩和焦慮、改善失眠，不過現代人壓力來源通常是工作和生活作息，建議盡量維持充分睡眠和運動習慣才是治本之道！CTA-諮詢中醫師穴道李育權高雄市立聯合醫院中醫科  主治醫師醫者意也，不只是強調透過感覺或意念進行治療，更是要用心尋找身體的蛛絲馬跡，經過中醫理論仔細地推理判斷，才能找出真正造成疾病的兇手。

學習橫跨政治學與中醫兩個不同的領域─從體內的小宇宙到環境的大宇宙，找到「中」間的平衡點，才是「中」醫。

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