接受不完美的自己與他人>>岡田尊司【人際過敏症】

但什麼是「人際過敏症」？有二十七年臨床經驗的資深精神科醫師岡田尊司，將它定義為：「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏 ... 大山大海的部落格 跳到主文 歡迎光臨大山大海在痞客邦的小天地 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 推薦書籍 柳橙與橘子飛 Oct19Wed201622:42 接受不完美的自己與他人>>岡田尊司【人際過敏症】：曾經良好的關係，為什麼突然改變？ 人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？ 　　不好意思，冒昧請教。

下列幾個項目中，你中了幾項？ 　　□在團體中就覺得累。

　　□比起優點更容易看到對方的缺點。

　　□不想讓別人看見自己的弱點。

　　□看到有人穿著跟你討厭的人一樣的衣服也會覺得討厭。

　　□遇到不喜歡的人會走過去假裝沒看到。

　　□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。

　　□只要有一點覺得不可原諒，就全部都覺得不可原諒。

　　□怒火一旦點燃連自己都控制不住。

　　只要中了以上其中一個症狀，人際過敏症便正在你身上發作──   好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？ 就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！ 在文明社會迅速蔓延開來的「人際過敏症」， 是現代人覺得「活得辛苦」的根本原因── 你也得了人際過敏症嗎？   　　但什麼是「人際過敏症」？有二十七年臨床經驗的資深精神科醫師岡田尊司，將它定義為：「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏現象」。

　　原本很喜歡的朋友，突然變得無法原諒；相較於跟一群人在一起，寧可一個人還比較輕鬆；原本覺得表現良好的下屬，突然覺得他做什麼事都不對；…… 　　岡田尊司在為許多患者看診時，實際感受到人際過敏症「正在急速擴大」。

在現代文明社會中影響人們深遠，不僅是人們負面情感的來源，有時甚至是造成人生阻礙的主因。

　　本書透過豐富的案例故事解析「人際過敏症」的成因與影響，為每個因人際煩惱而苦於生存的心靈提供紓解之道，接受在每一段人際關係中尚且不完美的自己與他人。

誠摯推薦 　　▌楊聰財楊聰才身心診所院長 　　▌許皓宜心理諮商師              作者簡介 岡田尊司 　　一九六○年生於香川縣，是精神科醫師、醫學博士。

自東京大學哲學系退學，畢業於京都大學醫學系。

於京都大學研究所高級腦科學講座神經生物學教室、大腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究。

現任職於京都醫療少年院。

以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈危機。

主要著作有《邊緣性人格障礙》、《了解孩子們的「心病」》、《思覺失調症》（PHP新書）、《腦內汙染》（文藝春秋）、《亞斯伯格症候群》（幻冬社新書）等。

此外也以作家小笠原慧的身分創作。

作品有曾獲得第二十屆橫溝正史賞的《DZ》、《你是否聽見風的聲音》（以上，角川文庫）、《生還任務》（文春文庫）、《母親這種病》、《父親這種病》（以上，時報出版）等。

--搜尋-------- 目錄…   前言在近代社會中蔓延的「人際過敏症」   第一章  人際過敏症的基本症狀 突然無法接受本來關係很好的人，一旦發現對方有你無法接受的部分，就全部無法接受了。

在團體中就感到非常疲累——人會感覺到很難生存的原因大部分來自人際關係。

而「人際關係過敏」正在現代社會中快速擴散開來，我們一項一項來檢視這些症狀吧。

  症狀1‧人際關係因為過敏而容易受傷 症狀2‧被負面情緒困住 症狀3‧難以處理憤怒、具有攻擊性 症狀4‧寬容度或接受性低落 症狀5‧身心不適與依附行為 症狀6‧比起「大同」更在意「小異」 症狀7‧被自己的觀點困住 症狀8‧就連最值得信任的人都要對抗 症狀9‧連自己都無法確實感受自己   -----------------------------省略---------------------------------- 第二章  人為什麼會討厭人？ 荀子、馬基維利、霍布斯、盧梭、尼采——自古以來就已經在世上顯示出「他人是不可信任的」這種悲觀的人際觀。

人為什麼會討厭人？這個簡單又深奧的問題，我們將找到用各種模型嘗試去解開的成果。

人性本惡 產生嫉妒與不公平感的惡意 投射與被害妄想 陰性轉移與逆轉移 父親這個「最初的異物」 「死的本能」與攻擊的衝動 -----------------------------省略---------------------------------- 第三章  人際過敏症怎麼發生的？ 人之所以討厭人、拒絕人的心理本質是什麼？在過去的方法中，並沒有能掌握全貌並直指本質。

以過敏的模式為基礎，從「心靈免疫」的觀點來解開，就能看出各種不同症狀中共通的真正原因。

I「心靈免疫」的機制 【只會對危險的男人心動】 II為什麼會成為「異物」呢？ 【無法憎恨的人物】 【本來相處愉快的朋友們】 III人際過敏的防波堤 【尼采的誤會】 【文學家安部公房與他的妻子】 -----------------------------省略---------------------------------- 第四章  進入核心──「依附障礙」 如果把所有的他人都當成異物，陸續攻擊、排除，社會生活很快就會走投無路。

因此人心可以容許小小的反彈或不信任。

其基礎就在於與養育你的人之間的「依附」這種特別的關係，直指人際過敏症的核心。

I「依附關係」的發現與實證 II「依附障礙」對人際過敏的影響 依附關係不穩定的類型 迴避型的脫離依附 【心理學家哈洛的案例】 抵抗／矛盾型①依賴與拒絕同存 -----------------------------省略---------------------------------- 第五章  克服人際過敏症 如果將人際過敏症放著不管，甚至會給健康或壽命帶來負面影響。

人都具有自我治癒的構造，只要對各種原因與症狀分別以適當的步驟來因應，就能夠克服。

於此提供具體對策。

I改變過度的異物認知 防止擴大①區分事實與推測 【就只對我冷淡】 防止擴大②停止恣意的加上關聯或一般化 【被詛咒的人生】 【幻想中的敵人】 防止擴大③了解周圍人的眼光其實意外的寬鬆 【明哲保身為優先的上司】 II活化抑制人際過敏的機制 -----------------------------省略---------------------------------- 前言… 在近代社會中蔓延的「人際過敏症」 　　一個人無法單獨生存，但是那只是真相的一部分。

　　相信你的周圍也有一些讓你無論如何無法原諒、無法接受、引發你反感的人吧。

那是你過去曾經信賴過、曾經非常重視的人，這種情況也不在少數。

就算彼此把對方當作是最佳拍檔，一旦熱情冷卻，卻變成只會讓你加速厭惡或反感的關係，這樣的案例不知道有多少。

　　一旦心裡開始抗拒後，要讓這個過程再反轉就非常困難了。

厭惡或憎恨的感覺，一旦滲入了內心的纖維，要徹底清除就是個難上加難的工作。

而抗拒的感覺一旦超過極限，那無論再怎麼樣努力也都無法接受了。

只要想接近對方，痛苦就只會增加，心理上的抗拒會急於生理上的層級。

光是看到他的樣子、聽見他的聲音，身體就會僵硬、起雞皮疙瘩、覺得不舒服、就連腸胃的狀況都會惡化。

　　這種狀態，就跟我們稱為過敏的抗拒反應非常相似。

引起過敏的物質我們稱為過敏原，一旦過敏，只要不消除過敏原，不愉快的症狀就會一直持續下去。

以為忍耐就會比較好，但一直忍下去，不但不會比較好，還會越來越嚴重，最後連日常生活都沒辦法正常過。

--------------------------------------------省略------------------------------------------ 　　你是否曾有這樣的經驗？在不久前還很親暱甚至感覺有愛的人，因為一點小事造成不快，轉而成為無法原諒的人。

這種抗拒反應的開關一旦打開，每當接近這個人的時候就感到厭惡或憤怒，好像被觸到痛處一樣。

剩下的選擇就只有忍耐著生活下去，或者是遠離對方。

--------------------------------------------省略------------------------------------------ 　　若對照我二十七年來的臨床經驗，容易對一個人產生人際過敏症狀的人，對其他人也同樣容易過敏。

也就是說，即使換了多少對象、換了多少公司，還是會再發生同樣的事情。

就算你想改變周圍的人，也是徒勞無功。

真正應該改善的，是當事人自己的人際過敏症。

  　　本書是第一本正式針對人際過敏症所寫的書。

參考過去先人們累積的研究成果，同時加入新的觀點與發現，希望能更逼近不只是現代的日本，而是在近代社會中蔓延開來的人際過敏症的病理本質。

並且，為了幫助讀者理解，本書舉出十分充分豐富的案例，有一些名人，也有一般人的案例，本書所提出的看法或策略，若能為以克服此症為目標的人指引道路，那就再高興不過了。

好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？岡田尊司更多作品「依戀形式」堪稱第二基因，從根本影響我們的人格、情感與人際關係。

拯救過無數受困心靈的醫師，告訴你讓人做出改變的對話技巧 主題活動 關注每個人心中渴望被愛的孩子，岡田尊司《依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？》  新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區  簡體書    外文書   預購    本書分類：博客來>中文書>心理勵志>人際關係>人脈/處世 人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？ 人間アレルギー　なぜ「あの人」を嫌いになるのか 作者：岡田尊司 出版社：時報出版 內容連載……>>>看完整內容連載 人際關係因為過敏而容易受傷   有人際過敏症的人，在人際關係上因為過敏，一點小事也容易受傷，或是往往會過度小心翼翼。

在心裡的某處對人有格格不入的感覺，就連對平常身旁接觸的人，都不能打從心底的信賴或親近的狀況也很多。

  人際過敏症很強的時候，容易產生避免接觸、把自己關在自己的世界裡這種反應。

即使是這樣的人，確實需要支持跟依賴的對象時，也會想要接近他人。

然而一旦距離縮短，信賴非但不會增加，有時候反而會使情緒或關係變得不安定。

  即使是一點點言詞或舉止，都解讀成否定的反應，感覺很受傷。

對父母或是戀人、配偶、子女等，本來可以不需要警戒的人，也很敏感的想刺探自己是否受到冷落或是有沒有被討厭，如果認為有那麼一點點徵兆，不只覺得受傷，還容易對對方抱持不信任感或否定的感情，並且表現在態度或行動上。

  人際關係是互相的。

如果自己撇過頭去，對方總有一天也會撇過頭去。

原本對你有好感或興趣的人，如果只得到警戒心很強的臭臉，也會放棄接近而離開吧。

--------------------------------------------省略------------------------------------------ 【本來相處愉快的朋友們】   弘美（化名）是一位四十來歲的全職主婦。

約一年前開始固定到健身房運動，在那裡認識一位性格開朗的朋友優里奈（化名）。

兩人說話投機，一起吃午餐或喝茶，天南地北的聊天成了她們的樂趣。

  然而，在她們開始親密交往之後約半年左右，她開始很在意優里奈在金錢上不清不楚的問題。

剛開始她們會互相請客，但是最近優里奈卻好像變得讓弘美付帳也理所當然，也不太道謝。

正這麼想的時候，就開始介意優里奈在性格上許多散漫的地方，聊天時心裡其實並不贊同的事情也增加了。

……>>>看完整內容連載   岡田尊司更多作品 岡田尊司 於京都大學研究所高級腦科學講座神經生物學教室、大腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究。

現任職於京都醫療少年院。

以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈危機。

母親這種病 定價：320元 優惠價：79折253元 父親這種病 定價：330元 優惠價：9折297元 夫妻這種病 定價：320元 優惠價：79折253元 啟動心靈的對話 定價：300元 優惠價：9折270元 「依戀形式」堪稱第二基因，從根本影響我們的人格、情感與人際關係。

認識造成心靈陰影、負面思考的「第二基因」、修復受傷的安全感，從此，不再讓依戀控制你的幸福 依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？ 為什麼總是在意別人的想法？ 為什麼總是在否定、責怪別人？ 為什麼對拒絕和傷害特別敏感？ 為什麼工作和戀情總是無法長久？ 為什麼人際關係這麼困難？ ◆《母親這種病》作者岡田尊司分析屬於你的依戀形式 依戀（attachment）也譯作依附，指的是人與人之間締結關係的能力。

依戀障礙則是現代人精神問題、親密關係失敗的根源。

依戀形式分為「安全型」與「不安全型」兩種，而不安全的依戀形式，可再細分為「焦慮型」、「逃避型」與「混亂型」三種，孩童的發展障礙、成年後的焦慮、疏離、不安與控制欲往往來自不安全的依戀形式。

‧從小遭到父母否定，卻總是乖巧順從？ ‧無法與人保持適當距離，容易陷入情網？ ‧常常衝動爆發負面情感或傷人言語？ ‧不易維持信任與情感，工作和戀情很難穩定？ ‧對伴侶要求嚴格，控制欲驚人？ ‧喜歡黏膩的依賴關係？ ‧習慣在人群中扮演小丑？ 日本精神科醫師岡田尊司以夏目漱石、太宰治、柯林頓、歐巴馬、賈伯斯等名人的具體案例，探索每個人的依戀形式與深層心傷，分析親子關係帶給孩子的影響，以及長大成人後如何化為一生的人格特質。

讀完本書，瞭解自己或家人、伴侶、朋友、同事的依戀形式與行為特質，進而學習理解和陪伴，邁向修復與和解的第一步。

◆◆書中附有「成人依戀訪談表」與「依戀形式診斷測驗」，解析屬於你的依戀形式◆◆ 拯救過無數受困心靈的醫師，告訴你讓人做出改變的對話技巧 我們其實都有能力阻止悲劇發生──在層出不窮的社會事件之後，我們不禁自問：我們是否夠關心身邊的人？我們究竟又該怎麼做，才能讓事情有所改變？ 啟動心靈的對話：拯救過無數受困心靈的醫師，告訴你讓人做出改變的對話技巧 要使心靈受困的人做出改變，需要來自感動人心的對話和傾聽。

改變從打開對方心房的談話開始，這本書讓你我都有機會隨時拉身邊的人一把。

日本知名精神科醫師岡田尊司，在本書中重新顯示了對話技巧所擁有的力量── 集結數十年來的臨床經驗與故事，匯集與病人之間的談話技巧精華， 告訴你使用正確的對話技巧，可以讓心靈受困的人重新找到自己── 無論是讓憂鬱症的上班族重返職場、讓十年繭居在家的年輕人踏出家門進入社會、讓受困於感情的女性重新找回自我、使長期焦慮不安的人再度找回內心的平靜、或是讓習以暴力相對的年輕人回歸正軌……這些變化的媒介都是「對話」。

但我們往往急於幫助對方，卻因為無意間說錯了話、用錯了態度，在無心之間，讓需要幫助的心靈反而越來越退縮。

到底是「不想」還是「不能」？該如何溝通才能解決問題？想要打動人心，改變對方的行為，運用什麼樣的談話方式才有效？想有效支持陷入困境的人，該注意哪些談話內容？無論再怎麼費盡心思也無法順利和對方溝通的時候，又該怎麼做？ 引發心靈奇蹟的七種談話法： 一、打開心房法 二、解決問題法 三、觸動人心法 四、改變思考歷程法 五、自我否定克服法 六、焦慮依附型人格應對法 七、行為與環境作用法　 輔以心理分析為基礎，精選能夠引發心靈奇蹟的七種談話法，以豐富具體的案例詳加解說，讓大家知道如何面對心靈受困、須要支持的朋友、家人，根據問題的性質與目的、談話對象的個性等不同的因素，使用各有不同的談話技巧，進行一場啟動心靈的對話，讓對方敞開心房、轉念、走出困境。

 新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區  簡體書    外文書   預購    本書分類：博客來>中文書>心理勵志>人際關係>人脈/處世 活學活用孫子兵法全集 王照，普天出版社 .活用智慧，才能為自己創造更多機會《戰爭論》作者克勞塞維茨曾說：「任何一次出其不意的攻擊，都是以詭詐為基礎。

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從「不做的事」去發現人生真正的價值，找到幸福的定義。

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拯救過無數受困心靈的醫師，告訴你讓人做出改變的對話技巧 主題活動 關注每個人心中渴望被愛的孩子，岡田尊司《依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？》  新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區  簡體書    外文書   預購    本書分類：博客來>中文書>心理勵志>人際關係>人脈/處世   文章標籤 岡田尊司 人際關係 心理 人際過敏症 人際 心靈 全站熱搜 創作者介紹 poeama 大山大海的部落格 poeama發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：心情日記個人分類：心理心靈哲學此分類上一篇：從缺乏安全感和父母的疏離中療癒【假性孤兒】：他們不是不愛我，但我就是感受不到 此分類下一篇：風行全球的SuperBetter心理遊戲【超級好！用遊戲打倒生命裡的壞東西】：50萬人親身見證的心理奇蹟 上一篇：甜蜜浪漫！【珍藏影像寫真】-W／兩個世界-附8張明信片】 下一篇：風行全球的SuperBetter心理遊戲【超級好！用遊戲打倒生命裡的壞東西】：50萬人親身見證的心理奇蹟 歷史上的今天 2014:荷歐波諾波諾經典語錄莫兒娜、修藍博士、KR女士的智慧分享 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 我的好友 文章分類 博客來E-Coupon折價券(1) 博客來E-Coupon折價券(1) 內容試閱(1) 心理心靈哲學(1) 藝術繪畫(1)特價活動(1)韓語學習(2)創業(1)管理與領導(2)立體書(1)休閒/嗜好(2)寵物阿貓阿狗(2)電腦資訊(1)法律(1)醫療傳記(1)設計方法(1)職場(4)美食分享(10)人文史地(1)科普/百科(7)懷孕/小兒(1)生活風綜合(2)手作布包/提袋(1)做麵包(1)排行榜(3)引領潮流(1)歷史(4)社會議題(11)政治國際關係(6)影視偶像(2)韓語(1)韓國旅遊(1)日本旅遊(2)旅遊(2)養生法(4)醫療保健綜合(5)醫學知常識(4)身心統合療法(1)疾病百科(3)飲食保健(5)宗教(3)自我成長(10)生活時間管理(5)經濟／趨勢(5)環保能源(2)簡報(2)思考邏輯／決斷／創意(11)商業(14)商業觀念(7)投資理財(36)溝通說話(8)人際關係(7)領導(2)行銷/廣告/業務(5)網路行銷(4)彩妝/造型/時尚(5)大腦科學(1)記憶(3)學習方法(2)兩性/婚姻(17)運動/戶外活動(5)瑜伽/皮拉提斯/伸展(15)瘦身美體(15)心理心靈哲學(44)親子(11)英語學習(5)繪本(15)文學(13)傳記(8)小說(34)未分類文章(9) 熱門文章 文章精選 文章精選 2018八月(1) 2018六月(4) 2018五月(4) 2018四月(1) 2018三月(1) 2018二月(4) 2017十二月(1) 2017九月(1) 2017八月(1) 2017七月(2) 2017六月(2) 2017五月(4) 2017四月(2) 2017三月(6) 2017二月(4) 2017一月(7) 2016十二月(10) 2016十一月(9) 2016十月(8) 2016九月(2) 2016八月(1) 2016六月(4) 2016五月(4) 2016四月(3) 2016三月(7) 2016二月(3) 2016一月(4) 2015十二月(1) 2015十一月(2) 2015十月(6) 2015九月(18) 2015八月(20) 2015七月(17) 2015六月(14) 2015五月(23) 2015四月(26) 2015三月(19) 2015二月(16) 2015一月(15) 2014十二月(24) 2014十一月(23) 2014十月(13) 2014九月(9) 2014八月(18) 2014七月(15) 2014六月(8) 2014五月(20) 2014四月(16) 所有文章列表 最新文章 最新留言 動態訂閱 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 月曆 « 十二月2021 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   我的連結 柳橙與橘子的部落格::痞客邦PIXNET RSS訂閱 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗