孩子半夜喊醒皆因心火盛安眠湯水有覺好瞓 - 晴報

2024-09-28

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有註冊中醫師指出，小朋友若半夜「喊醒」或失眠，大多為心火盛的表現，推介父母可煲金羅漢果安眠湯水，能收「養心安神、清心火」功效；加上金羅漢果能 ... 正在閱讀 Title 晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊專欄健康財富胰島素百年跳躍心臟線【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動孩子半夜喊醒皆因心火盛安眠湯水有覺好瞓港聞發佈時間:2021/09/21 開學後小朋友課業繁重，加上課外活動、興趣班排得密密麻麻，或影響入睡，父母亦夜不安寢。

有註冊中醫師指出，小朋友若半夜「喊醒」或失眠，大多為心火盛的表現，推介父母可煲金羅漢果安眠湯水，能收「養心安神、清心火」功效；加上金羅漢果能清宿便，亦可調整血糖，令湯水甘甜之餘更健康。

小朋友失眠，父母亦難有好夢。

註冊中醫師楊明霞表示，如果小朋友為處理課業「太夜瞓」，或玩耍後太激動亢奮，都會影響睡眠質素：「例如有時夜晚瞓瞓下『喊醒』，都是心火盛的表現。

」如果家長想小朋友極速入睡，楊醫師推介可煲金羅漢果安眠湯，選用材料亦有講究：「坊間的羅漢果以柴火烘焙，所以表面發黑，金羅漢果則以天然方法脫水，相對而言會較清潤不燥熱，比一般羅漢果更潤肺。

」她續說，羅漢果除了可清熱潤肺，亦可滑腸通便，適合腸燥型便秘患者，亦有助小朋友清空宿便。

「現代藥理指羅漢果有300倍蔗糖甜味素，甜味更濃郁，可令湯水更好飲。

而且不會像白糖般引發高血糖，反而有調整血糖之效。

」楊醫師續指，湯料中的茯神能健脾胃、利濕，而且有安神作用：「平日小朋友脾胃弱，若睡得不好，用茯神煲湯便可寧心安神。

除了治失眠，若有水腫、小兒腹瀉或遺尿等，亦可以茯神利水作用舒緩。

」至於淮小麥則有助小朋友養心安神，楊醫師表示，尤其適合經常心情不佳、難以熟睡的小朋友。

另外，燈芯草亦可清心火和利水。

最後一味材料胎菊則有清肝明目、清熱解毒作用，她提醒：「芳香氣味亦可安神，故煲湯時應最後才下胎菊，避免其作用蒸發，只要焗出花香便可飲用。

」鳴謝： Towngascooking煤氣教煑頻道連結︰【一按睇片】記者：脫芷晴 ▲湯水中的淮小麥有助小朋友養心安神。

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