記憶力變差3大原因！他避開這些食物連睡眠都改善 - 早安健康

聯安預防醫學機構☀慢性食物過敏☀其實，青壯年出現記憶力變差、健忘等 ... 的長期「慢性食物過敏」，也是導致注意力變差、記憶力衰退的常見主因。

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再來，若壓力太大，導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦部變得更加疲累，短期記憶力也會變差。

另外，當體內荷爾蒙過低時也會影響記憶力，更年期便是荷爾蒙會明顯下降的階段需多留意，而壓力過大也會減少男性、女性荷爾蒙分泌。

再來，是我臨床上常遇見的長期「慢性食物過敏」，也是導致注意力變差、記憶力衰退的常見主因。

由於慢性過敏與急性食物過敏不同，並非立即吃下食物就會產生症狀，通常約2-3天身體才會慢慢有不良表現，也因為延遲反應，所以一般人會忽略慢性食物過敏的影響，繼續吃下相同食物，造成身體一直處於發炎狀態而不自知。

（編輯推薦：遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物） 吃錯食物讓身體小毛病不斷！其實抽血就能釐清過敏原 當過敏食物進入身體內會形成一些分解不完全的大分子蛋白質，此時若又有腸漏的問題，造成蛋白質分子進入血液內引發一連串的免疫發炎反應，產生的生化傳遞物質再透過「腸腦軸線」進而影響到腦組織運作，就可能影響記憶力、睡眠、情緒。

我在臨床上遇過一位客人，每次只要吃到慢性過敏食物，當天明顯就會睡不好，所以當你長期有記憶力不好、健忘等困擾時，也有可能是吃進不適合自己的過敏性食物所導致，此問題很好處理，只要避開過敏食物，許多不適症狀便能隨之改變。

在如今醫學進步下，民眾只要透過「抽血」就能做「224項急慢性過敏原檢測」，便能了解是否對哪些食物慢性過敏、以及是否有腸漏症的問題。

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