「ptt失眠版」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

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中醫師建議，更年期出現不適症狀，除了就醫治療外，也... 睡太少恐變廢物＋豬！「睡眠＜7hrs」缺點崩潰公開　還滑手機？ ▲你也曾因為睡眠時間不足而感到壓力和暴躁？（圖／達志／示意圖）記者曹悅華／綜合報導睡太少小心變廢物跟豬啊！現代人普遍有睡眠不足的問題，晚睡更是家常便飯，對此專家提醒，長期睡眠時間小於7小時，身體是要... 一大早就手忙腳亂？　掌握「5招」改變生活...先別打開信箱 ▲每天起床總是覺得很手忙腳亂嗎？試著做到這「5件事」，你的生活絕對能有所改變。

（圖／取自免費圖庫pixabay）生活中心／綜合報導每天起床總是覺得很匆忙？國外網站就採訪時間管理專家並列出能夠改變整天生活的5... 怕安眠藥上癮，適量喝酒比較好入睡？醫師這樣說 現代人生活愈來愈忙碌，面對的壓力愈來愈多，睡不著已成為許多人的夢魘。

根據統計，全台人口有慢性失眠的比例約有五分之一，然而，民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估，看感冒、慢性病順便拿安眠藥的，大有人在... 女子睡夢中猝死，生前常喝這種「水」！一到夏天，不少人也愛喝 好好的一個人，說沒就沒了。

時至今日，山東的馮先生都不敢相信妻子就這樣突然離開了他。

4月30日早晨6點半，馮先生髮現妻子仰著脖子躺在床上，失去意識，臉和上半身有點發涼…...他趕緊撥打120，急救人員趕到後，... 一天跑20次廁所!紓壓9妙招能吃、好睡、遠離焦慮 24歲的冠廷（化名）畢業後找到網路電商工作。

由於工作量龐大，主管要求嚴苛，自我要求高的他工作不到一個月，每天在上班時間跑了20幾次廁所，被主管認為是工作偷懶而被約談。

最近家人發現他容易暴怒、摔東西，晚... 傷心到常驚醒易得呼吸中止症！紓心療傷不求人4方法 你是否曾經因為過度傷心而半夜驚醒過？根據最新的精神醫學研究，長期處在心理創傷的人，未來容易罹患睡眠呼吸中止症，是一般人的4倍。

  這項研究由中國醫藥大學新竹附設醫院（中醫大新竹附醫）、慈濟和三軍總醫... 說到底，痛風到底能不能根治？這個問題，醫生給出了答案 在我們身邊，有很多的痛風患者。

而痛風患者看病的時候，也特別喜歡問這樣一個問題：「大夫，我這個痛風，到底能不能徹底根治？」如果你是一位痛風患者，也特別想知道這個答案吧。

事實上，痛風不像腳氣、雞眼那種... 失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠 別小看失眠問題！長期睡不好，小心未來罹患心臟病、腦中風的風險恐因此提升。

專家表示，其實想要改善失眠困擾，除了盡可能遠離壓力來源、少碰含咖啡因飲品，以及養成規律作息外；善用中醫傳統刮痧方式、刮對4部... 秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位 秋老虎高溫發威，半夜突然清醒睡不著覺，「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。

中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點，走的是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解。

此外，也推荐食用... 秋分8忌！「秋乏」愛睏國家級老中醫師：睡眠勿做這些事 9月23日是24節氣的秋分。

俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。

秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。

秋季睡眠... 年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠 老化對於睡眠的影響隨著老年人口逐漸增加，有失眠困擾的人也越來越多。

根據統計，超過一半的老年人有睡眠的困擾，像是不易入睡或是早醒。

當我們年紀漸增，睡眠型態也會跟著變化。

睡眠結構可分為三期，分別為淺眠... 面對新代衝突，「直升機父母」患憂鬱症飆兩成 專家提供5招自救 身心科醫師發現，近年來不少父母至門診尋求協助，問題多出在親子溝通惡化，從一開始有溝沒有通，到最後直接吵架衝突不斷，問題一直累積卻無法解決，導致憂鬱成疾，像這樣的「直升機」父母增加2成。

延伸閱讀：  ... 好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　 「每天睡八、九個小時，可總是睡睡醒醒。

」「一覺到天亮，但是整晚都在作夢。

」「晚上睡得很好，白天卻時時想睡、精神欠佳。

」「妳睡得好嗎？」有些人不知道該怎麼回答這個問題。

究竟怎樣才算是睡了一場好覺呢？... 凌晨三點醒來，就無法入睡？中醫：失眠是肺虛肝火，這6條經絡出問題 一夜好眠，對於容易失眠的人來說，是一種奢求。

每個人一生中或多或少都曾有過失眠的經驗，但演變成睡眠障礙，則成了許多臨床問題的癥兆。

透過中醫脈診儀中發現，失眠與腦部血液循環有關，尤其是與高頻六條經絡密... #1[閒聊]第一次來失眠版 也不過就前幾天失眠一次害我生理時鐘亂到現在嗚嗚嗚...剛剛在汪梯版問到了失眠版的版名~第一次來逛逛. #2[找板]有沒有失眠版 如題有沒有失眠版睡不著想取暖--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.10.2.33※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1527365197. #3Re:[問題]失眠版 引述《sssh5566(ssshkocgsh)》之銘言：:請問一下有沒有哪個板:是介紹怎樣容易入睡的?:怎樣都睡不著好煩...【板主:kafka】失眠聚樂部 ... #4[黑特]失眠版賣褪黑激素的人咧 吃到只剩下4顆去久久沒去的失眠版一看置底文變成了禁止販賣藥品的公告阿郎...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.70.229.190※文章網址: ... #5[問題]失眠版 標題[問題]失眠版.時間SatNov2714:31:482010.請問一下有...怎樣都睡不著好煩...----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:59.127.20.7.推文自動更新已關閉. #6[分享]完全破解失眠自救法~失眠認知行為治療-看板Health 好讀圖文版:http://ppt.cc/jfmh純文字版:失眠就跟蛀牙近視一樣，好像不是病，然而，發作起來卻簡直是要了你的魂!大家一定或多或少都有失眠的 ... #7Re:[找板]失眠板 引述《Jerry(中鋼樟芝王)》之銘言：:不曉得有沒有板可以討論如何治好失眠症?:比較偏好是一個板討論失眠:如果沒有的話退而求其次，討論各種 ... #8[問題]無止盡的失眠 Ptt首po就給失眠版每次失眠都會打開lostsleep看看有哪些跟我ㄧ樣的人每次失眠都會哭睡不著真的太太太太痛苦了這情況斷斷續續兩年了這幾天 ... #9[閒聊]失眠版人氣:0 意思是大家都是在守歲不是在失眠ING嗎?...標題[閒聊]失眠版人氣:0...了我認不得我哥房間的床所以就GG了~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ... #10Re:[問題]請問失眠俱樂部？ 我在哪?生活娛樂館生活,娛樂,心情[claus]PTTAvenue人群Σ批踢踢大道→笨版/高版/矮版lostsleep個人◎失眠聚樂部IGL/kafka試試. 1 2 3 健康影音 【小技巧】手機空間多了20GB以上？是因為做了這幾件事｜iOS.... LINE居然是手機容量怪獸？簡單3招讓儲存空間多出20Ｇ以上. 人為什麼要睡覺. 手機電腦空間不足?清理軟件也清不到的超大隱藏檔案解決方法示範!. 達人教學釋放手機空間網讚：我的16G終於有救了. 直擊！高速公路免費駕駛休息室網友驚呼：以前都不知道｜三立.... 參加安麗減肥比賽～一定要減15公斤以上…先留下癡肥的身影. 黃子玲去年體重管理競賽優勝者現身說法如何華麗變身. 有人正在搜尋 健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 健康報報 你擅長對話嗎？超神準心理測驗，選擇喜歡的顏色、看出你對話&談判技巧有多高？ 西蘭花讓動脈變柔軟！六大蔬菜保護心臟 這樣呼吸讓你老10歲！鄭雲龍3招「頸部運動」輕鬆擺脫頸紋 有食譜》吃素注意！教你這7招料理食材「補對營養素」 諮商心理師告訴你：為什麼沒結果的初戀最令人難忘？ 並不是睡愈久愈好！睡眠對人體有3大超能力把握2則原讓你睡更好 近期韓劇話題度TOP10！《瘋狂愛上你》進榜，《社內相親》第二，冠軍熱度持續霸榜！ 人帥又超暖！盤點6位超紳士歐巴，孔劉寵粉又照顧後輩，車銀優、金秀賢吻戲都超體貼 網議令人驚豔的新人編劇作品！《少年法庭》花4年構思，《二十五》、《那年》太驚喜 健康網》香港致死率超越美國！前台大醫點出7大原因 【直播】輝瑞不良事件報告中有2個關鍵 10位韓劇警察男神盤點！《警校菜鳥》姜丹尼爾帥到犯規，他從扒手變警察反轉魅力無敵 「10個運動觀念」都錯了！跑步最容易減脂？　減重醫一次破解 春季順時養生　心胸開暢保肝精神好 春季順時養生　心胸開暢保肝精神好