突然來臨的社交冰河期:每個人都可能患有的「人際過敏症」
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讓你產生宛如過敏發作般痛苦的其實也不是外界的他人,而是自己不想受傷害的心理機制。
簡單來說人際過敏即是「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」 ...
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你是否曾有這樣的經驗?在不久前還很親暱甚至感覺有愛的人,因為一點小事造成不快,轉而成為無法原諒的人。
或是剛開始相處得不錯的上司或同事,逐漸開始有了摩擦,最後變成反目;漸漸地,像是突然來臨的冰河期,你變得不喜歡社交,開始覺得比起跟他人在一起,還不如一個人輕鬆愉快。
也許,你也是患有「人際過敏症」的其中一員。
以下幾點,有沒有符合你的情形呢?
□在團體中就覺得累,更喜歡獨立作業
□怒火一旦點燃連自己都控制不住
□比起優點更容易看到別人的缺點
□不想讓別人看見自己的弱點
□看到討厭的人穿著跟自己一樣的衣服也會覺得討厭
□遇到不喜歡的人走過去會假裝沒看到
□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。
□只要有一點覺得不可原諒,就全部都覺得不可原諒。
只要中了以上其中一個症狀,人際過敏症便正在你身上發作。
#關於人際過敏症
什麼是人際過敏症呢?
一般來說,人體會對自然中各種物質過敏,例如花粉過敏症的患者輕微症狀是流鼻水打噴嚏,嚴重可能會發燒、肌肉痠痛;而有些人對花生過敏,如果不慎攝食之後可能會死掉。
但讓人死掉的嚴格來說不是過敏原,而是自己體內的免疫系統。
免疫系統過度執行自己「排除異己」的工作,才導致人類死亡。
讓你產生宛如過敏發作般痛苦的其實也不是外界的他人,而是自己不想受傷害的心理機制。
簡單來說人際過敏即是「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」屬於心理上的過敏現象。
#曾經良好的關係,突然一夕改變
相信大家周圍也有一些讓你無論如何無法原諒、無法接受、引發你反感的人吧。
也許是職場上的夥伴、過去曾經信賴過非常重視的人、從小到大的摯友、甚至是親人,原本相處良好的關係,因為發生一點小事而感受到不愉快,一開始選擇忽視後卻不斷累積,到最後一口氣爆發。
一旦心裡產生人際過敏的抗拒反應後,厭惡或憎恨的感覺就會越來越強烈,變成只要想接近對方,甚至看到他的樣子、聽見他的聲音,就會覺得身體不舒服的崩潰邊緣,最終還可能擴大成攻擊行為。
#就連親近的人也會有排斥反應
擁有人際過敏症的人在心裡的某處存在著對人格格不入的感覺,就連對平常身旁接觸的人,都不能打從心底的信賴或親近。
即使是一點點言詞或舉止,都會解讀成否定的反應,自己感到受傷。
對父母或是戀人、配偶、子女等,本來可以不需要警戒的人,也很敏感的想刺探自己是否受到冷落或是有沒有被討厭,如果認為有那麼一點點徵兆,不只覺得受傷,還容易對對方抱持不信任感或否定的感情,並且表現在態度或行動上。
如此惡性循環之下,為了避免受到傷害過度,他們往往用讓人難以接近的態度,警戒緊閉心門,反而自己製造出被排擠的狀況,變得越來越孤獨,不僅傷害了自己,也傷害了身邊的人。
#融開冰河,走出一條解決之道
容易對一個人產生人際過敏症狀的人,對其他人也同樣容易過敏。
也就是說,即使換了多少對象、換了多少公司,還是會再發生同樣的事情。
就算你想改變周圍的人,也是徒勞無功。
真正應該改善的,是當事人自己的人際過敏症。
若能有這樣的觀點,應該就會發現,人類的許多苦惱,生存的痛苦、孤獨、造成心靈混濁的負面情感,追本溯源都是來自人際過敏症。
當認清自己的人際過敏之後,你必須慢慢相信人的善意,並且去看那些你與過敏原相同的部份──人跟人之間,除了迥異不相容的部份外,相同共享的價值還是很多的。
因為無法真心感覺到安全而且被愛,所以總是戰戰兢兢,變得對人過敏。
擔心別人處處針對自己,結果真的失去了重要的人際關係。
這並不是簡單的事情,也不是告訴自己「別想太多」就能解決的狀況。
請相信世界上比起邪惡險峻的事情,存在更多良善互惠的人際關係。
試著去溝通,表達自己的想法,也在心裡清出一些空間,容納他人的存在吧。
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