掌握關鍵的兩個力量，克服人際過敏症

你是屬於哪一種呢？ 如果是後者，或許同理心或自我反省能力的缺乏，就是容易引發人際過敏，而且產生無謂摩擦的原因。

在今天看見明天 × 掌握關鍵的兩個力量，克服人際過敏症 時報出版 管理 2017-01-0317:57 +A -A 加入收藏 在反省自己的同時，平日就養成站在對方的立場去考慮對方的狀況與心情的習慣。

要有效實踐這一點，書寫整理的作業很有幫助。

此外，找一個人來聽你說話，一面對話一面整理也是很有用的方法。

要預防人際過敏，並且克服它，有兩種能力掌握了關鍵。

其一就是同理性。

那並不單單只是與對方同調，而是站在對方的立場去理解他心情的能力。

同理心弱的人，很難查知對方的狀況或心情，內心只會想著自己方不方便或有沒有利。

另一點就是自我反省的能力。

藉由回頭反省自己，也能夠把那些乍看之下似乎是對方的問題當成是自已的問題來思考。

那會使你修正自己的行為，也會帶給你圓滑的人際關係。

自我省思能力弱的人，一旦被對方指責錯誤，就會理解成是對自己的攻擊。

攻擊你的人就當作是敵人，會想要還手或是反駁、惱羞成怒。

因為不能坦誠地反省自己，也很難修正自己的行為，只會增加摩擦。

對方可能只是覺得這樣比較好所以給了建議，也有可能是因為忍耐很久，最後無法忍耐，才會要求你改進。

積極地接受對方，改變自己的行為，對方應該也會增加對你的信任，能夠邁向更平衡、更持久的關係。

希望你能回頭反省自己。

當發生什麼事情違反你的想法時，你是不是會站在對方的立場去思考。

還是當對方這麼對你時，你也想讓他嚐嚐同樣的滋味。

被指責出錯誤時，你是不是能坦然地接受，自己改進？還是覺得對方明明什麼都不知道還敢說，用憤怒去反應。

你是屬於哪一種呢？ 如果是後者，或許同理心或自我反省能力的缺乏，就是容易引發人際過敏，而且產生無謂摩擦的原因。

同理心與自我反省能力就像車子的兩個輪子一樣連結在一起。

用大腦的結構來看也是，負責這兩個作用的領域彼此相鄰，兩者以神經纖維的網路密切的聯繫。

藉以形成功能上的聯盟。

實際上我們已經知道這兩種能力的高低，存在平行的關係。

同理性高，能夠站在對方的立場思考的人，也很擅長反省自己。

相反的，同理性弱的話，自我省思能力也弱。

因此不愉快的體驗也更容易感覺到是來自對方的攻擊。

有不愉快的體驗時，就會緊緊抓住自己的主張或想法，頑強的抗拒變化。

於是會在心裡告訴自己，他人就是討厭的東西、是不可靠的、不能輕忽的敵人，人際過敏益發增強。

然而，即使有同樣的體驗，受的傷不那麼大，也可以跟對方加深信賴關係。

掌握這個關鍵的，就是體恤對方的立場，反省自我的能力。

換言之，就是擁有坦率且溫柔的心吧。

為了克服人際過敏，在反省自己的同時，平日就養成站在對方的立場去考慮對方的狀況與心情的習慣。

要有效實踐這一點，書寫整理的作業很有幫助。

此外，找一個人來聽你說話，一面對話一面整理也是很有用的方法。

跟任何人都不想好好相處 過敏並不是忍耐就會變好的東西。

通常來說越是忍耐、就會越惡化。

得了花粉症之後若是持續沐浴在花粉之中，症狀會更嚴重，連日常生活都會有困難。

就像得了花粉症後不要去接觸花粉是最簡單快速的處置法一樣，得了人際過敏症，也是減少跟過敏原的人接觸，就會得到改善。

保持距離是最基本的，因此若是對同一個部門的同事或部下、上司產生了人際過敏時，就早點表現出來，更換座位或是調動部門會比較好。

重要的是，必須看清楚現在發生的拒絕反應，是因為自己的過敏或過度反應，還是說跟本質上的價值觀有關。

如果是因為過敏或過度反應，就算改變對象也會發生同樣的事，因此反而必須去克服這一點。

然而如果是在本質上的價值觀或生活方式不相容，而引起抗拒反應，就不應該忍耐，而是考慮保持距離比較好。

（本文選自全書，張若儀整理） 作者：岡田尊司 出版：時報出版 書名：人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？   延伸閱讀 台股再刷新高一度衝上萬四！這操盤團隊今年來績效近5成，曝「四字」操作心法 2020-12-03 台股走跌逾140點不用怕！富邦投顧：外資可望回籠，看好26檔精兵 2020-11-30 2020金博會》台股屢飆新高還能進場嗎？億元教授鄭廳宜：台股會漲到你們無法相信 2020-11-29 高股息ETF人人愛！不敗教主陳重銘示警：有「這兩個」常被忽略的問題 2020-11-28 逾1.37兆元搶著進場！特斯拉今年股價飆漲586％，這5檔ETF、9檔基金受惠 2020-11-26 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 「低成交量」股票可以買嗎？會不會有流動性的風險？專家：重點要看公司基本面 台股大盤走勢 熱門: