芝麻素幫助睡眠？功效如何？哪些人不適合吃？

維生素E具有良好的抗氧化效果，芝麻素則可以減少維生素E的代謝，來增強維生素E的抗氧化作用，芝麻素再加上維生素E，能使兩者效能增強，更有助於增進睡眠 ... 芝麻素幫助睡眠？功效如何？哪些人不適合吃？ 2021-07-12|保健品揭密 芝麻素可以幫助睡眠，讓失眠得到改善嗎？ 芝麻素還有哪些功效呢？有沒有什麼人不適合吃呢？   【台灣高達四成的人有睡眠問題！長期失眠會增加疾病發生！？】   既2017年台灣睡眠醫學學會的調查，有高達41％的人，覺得對睡眠不夠滿意；2019年的調查，更有10.7％的在職工作人有慢性失眠疾患，特別是輪班工作者的失眠比例，更是日班工作者的2倍以上。

失眠不單只影響心理狀態，對生理健康的影響也很重大； 長期失眠會導致情緒低落、容易疲倦、可能影響到社交、工作表現，甚至產生憂鬱、抑鬱的情況，嚴重影響生活品質； 對於健康，睡眠不足還可能使血壓、血糖升高，增加血管粥狀動脈硬化的風險，進而提高罹患腦血管及心血管疾病機率。

根據統計，雖許多人有睡眠困擾，但有超過三分之二的人不想依賴藥物，更傾向藉由改善生活、飲食習慣，甚至是透過保健品來改善睡不好的問題。

  【珍貴芝麻素僅佔1％，搭配維生素E效果更好？直接補充純量萃取芝麻素更有效？】   今天就來分享，我們常聽到的助眠物質–芝麻素，是不是真的能幫助睡眠呢？ 芝麻素（Sesamin）是存在芝麻中的植化素，其中的木酚素（Lignans）為主要代表成份，在芝麻中含量僅有0.5%~1.2%不等。

研究發現芝麻素具有強效的抗氧化作用，對於人體的血壓、血脂也具有正面的幫助，更可提升肝臟機能。

芝麻素同時在增強體力、提振精神及幫助入睡，也都能產生效果，對許多更年期並產生睡眠困擾的族群，是非常好的補充品。

也有實驗證明，讓50位停經後婦女每晚吃一茶匙的芝麻，一個月後睡眠有顯著改善。

而當我們出現疲憊、失眠等問題，也表示體內的活性氧、自由基過多，因此可以同時適量補充抗氧化成分，例如維生素E； 維生素E具有良好的抗氧化效果，芝麻素則可以減少維生素E的代謝，來增強維生素E的抗氧化作用，芝麻素再加上維生素E，能使兩者效能增強，更有助於增進睡眠品質。

你一定很好奇，那飲食中多吃芝麻，能不能達到一樣的功效呢？ 芝麻素是僅占芝麻含量不到1%的珍貴成分，所以單吃芝麻不容易攝取足量芝麻素而達到保健功效，且食用大量芝麻，也攝取到大量的脂肪造成熱量過多； 對於想要攝取純量芝麻素來達到保健功效者，可以挑選經過萃取製作的芝麻素產品，更能有效率的補充足量的芝麻素喔！   【誰不適合吃芝麻素？對芝麻過敏者，出現紅腫，發癢請停止補充！】   你可能也關心，芝麻素適合所有人食用嗎？有沒有需要注意的呢？ 根據台灣的食安法規，芝麻素的建議劑量是每天15毫克，是所有人都可以補充的食品原料； 值得注意的是，芝麻同時也是一種食品過敏原，如果體質對於芝麻過敏，食用芝麻貨芝麻相關製品，出現紅腫、發癢等過敏症狀時，就請立即停止食用，這類型的產品也就不適合你囉！   想要睡得好、精神好嗎？ 我推薦我專為家人研發的入睡救星，含量市場最強，配方台灣第一，讓你體驗人生的最佳狀態！ 「安心睡芝麻萃」獨家集合了舒眠最強配方日本專利GABA、色胺酸、芝麻素三效合一，再加上四大助眠維生素，打造最強好睡組合！ 六大特色絕對經得起你的考驗，超越市場水平的配方~ 嚴選日本專利PharmaGABA 250mg，添加量超越市場水平，日本營養教授推薦，實驗證明能有效幫助入睡！ 好眠色胺酸500mg，主打配方我們敢公開含量，一份就等於7斤香蕉所含的色胺酸，經研究證實能提升睡眠品質！ 濃縮萃取芝麻素15mg，一份等於1500粒芝麻，添加最高劑量，高效補充營養，含量台灣第一。

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期許自己成為食品安全的專業把關者 關於站長 我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師 曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。

期許自己成為食品安全的專業把關者 立刻加入LINE諮詢針對女性體質的纖暢機能天然無添加的最佳補鈣品真正有吸收證明的二肽膠原蛋白成分三效合一有效幫助入睡從此不再困擾調整體質的專家尋找網站文章 搜尋關鍵字: 近期文章 舒敏專利機能菌幫助調整體質，解決季節變化困擾！給家人零負擔的保健品！ 安心睡芝麻萃的完整介紹~挑選助眠產品我們一定要注意的事！？ 色胺酸功效？該如何食用？會有依賴性嗎？素食可吃嗎？色胺酸常見問題總整理！ 骨質疏鬆很難逆轉？補鈣幾歲開始？該補多少存骨本？ 芝麻素幫助睡眠？功效如何？哪些人不適合吃？ 文章分類 保健品揭密(59) 健康指南(70) 熱門文章(3) 精選文章(4) 食品真相(97) 上一篇維生素B幫助失眠？哪些食物最多？能提神又幫助失眠，該什麼時候補充才對呢？ 下一篇骨質疏鬆很難逆轉？補鈣幾歲開始？該補多少存骨本？ 相關文章 舒敏專利機能菌幫助調整體質，解決季節變化困擾！給家人零負擔的保健品！ 2022-02-24 安心睡芝麻萃的完整介紹~挑選助眠產品我們一定要注意的事！？ 2021-08-03 色胺酸功效？該如何食用？會有依賴性嗎？素食可吃嗎？色胺酸常見問題總整理！ 2021-07-28 送出留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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