54期動氣功第十二式—敬天撫地

返老還童修煉功法，結合七千多年前河圖洛書的陰陽太極神學系統、道家丹道學說、瑜伽修行、佛教教理的精神彙整合成鍛練精氣神的修行功法。

聯絡我們 首頁 關於我們 功法介紹 練功地點 癌友專區 課程專區 好文分享 新聞影音 問與答 工商服務 招標公告 捐款查詢 好文分享/Article 首頁好文分享本期看招54期動氣功第十二式—敬天撫地 54期動氣功第十二式—敬天撫地 作者：功法委員會 列印 氣功理論中把下焦稱為丹田，認為此處之陽非常重要，關乎人之生死壽命。

古代的大醫以及氣功修煉一再強調要養氣，不可過勞。

根據陽主陰從的觀點，陽氣是人體生命的根本，過耗陽氣則會導致陽損及陰，而陰陽俱損，比如跑馬拉松、長途跋涉等，都會傷陽氣，不利於養陽。

因此，敬天俯地動作時，確實氣壓下丹田並意守下丹田，十指反扣，利用腹部及腰部彈力上下彈動，力道不必過猛，約七下後將丹田的氣哈盡，其「哈」聲亦不必過大。

彎腰下壓伸展腰肌群，並通過發聲收縮活絡下焦及關元，上、下壓同時伸展兩腳後膀胱經及下背部的肌肉群；此功法動作不僅對腎臟、膀胱經都有助力，對腳後筋及腰椎也有柔軟拉筋的效果。

督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎臟加強，「腎為先天之本」，反應人的先天體質，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴腎功能強大。

而督脈就在脊椎上，而脊椎直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有相當關係。

膀胱經是人體最大排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘等症狀也有改善效果。

看起來簡單動作，卻對人體舒暢有很大幫助，可以增進身體的柔軟度，只要持續練功，相信對大家都會有所助益。

經過動氣功十二式之後就可啟動身體的動能。

人體脊椎督脈系統，主要針對身體的奇經八脈；目的在於將陽氣循著督脈運行全身，同時打開微循環系統，配合靜氣功的修煉，練功一段時日後，氣充滿全身促進體內循環運行。

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