小心！這樣按摩會腦中風！醫師教你放鬆3招，肩頸天天有活力

你喜歡按摩嗎？不少人工作疲累導致肩頸僵硬時，都想去找按摩師按摩，舒緩放鬆一下；有些人還會指定肩頸位置，或有些按摩師會轉脖子、調整脊椎等。

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醫師提醒，按摩「按錯位置」的話，小心嚴重可能會腦中風！以下一起透過VR實境來了解。

看更多：他頸椎痠痛治不好，竟是「超級細菌」作怪！細菌如何感染頸椎？   揭開「危險三角」面紗！為什麼這區不能按摩？ 家醫科醫師陳欣湄指出，在按摩的時候要注意，有些地方是禁忌地雷區。

例如脖子有一個「頸前三角區」千萬不能按！她說明，從耳朵後面到胸前、再到下巴，可以圍出一個三角形區塊，這個區塊就是按摩危險三角區；頸部裡有兩條非常重要的血管就是「頸動脈」，這兩條血管就是支持整個腦部的營養素。

  危險1：不要兩側脖子同時掐住或共同按摩 有些人可能在開玩笑的時候，會去按按你的脖子，或把兩邊的脖子掐住，此時兩條動脈同時間沒辦法上傳營養到腦部，小心可能會產生缺血的風險。

看更多：躺著做不必動，矯正「頸部前傾」！肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解   危險2：頸動脈竇 陳欣湄解釋，頸動脈竇是身體的壓力感測器，若心跳或血壓正處於一個不正常的狀態，它會去調節；但當你今天沒事卻故意去刺激按摩它，身體以為出現異常，就去調整心跳或血壓，當心跳本來是正常的卻被調整壓制，身體就可能會出問題。

  在醫學上，有些時候病人產生心律不整或是身體有緊急狀況，而醫師手邊沒有任何醫療儀器時，有時候會去按摩頸動脈竇，來幫助穩定或調整患者的心律，但一般民眾千萬不能亂按！   危險3：頸部動脈 有些人可能做過「頸部動脈超音波」，這就是在檢查頸部動脈。

陳欣湄提到，有些人長期有三高、膽固醇、血糖問題，在頸部動脈裡就可能會出現一些斑塊沉澱，如果這時按摩師在頸部動脈不停刮痧，有可能裡面的斑塊會不小心被刮到掉落下來；而頸動脈血管是往上通往腦部，若斑塊掉落往腦部流，不小心塞住就可能變成腦中風。

  醫師3招「放鬆肌肉」，肩頸天天有活力！ 陳欣湄強調，肩頸痠痛是一個文明病，靠按摩其實是治標不治本，重點應該是要「放鬆肌肉」，才能每天都讓你的肩頸產生活力！她推薦以下3招可以放鬆肌肉的方式：   第1招：上下點頭，放鬆脖子 把頭慢慢往上抬，然後再慢慢往下，如此重複。

  第2招：輕鬆聳肩，放鬆肩膀 由於肩頸的肌肉跟肩膀連動在一起，所以聳肩可以放鬆頸椎和附近的肌肉。

  第3招：熱敷10～15分鐘 拿一個熱敷墊或熱敷袋，每天敷在肩膀上，時間約10～15分鐘即可。

看更多：意想不到的紓壓助眠效果！安撫自律神經1款關鍵精油＋穴位按摩＋1日計畫   ◎諮詢專家／陳欣湄醫師    →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 按摩腦中風脖子陳欣湄肌肉放鬆熱敷壓力三高頸動脈頸動脈竇危險三角區刮痧聳肩放鬆肩膀 延伸閱讀 愛亂「種草莓」恐中風！脖子「危險三角區」動脈多隨意按摩當心爆3大風險 2021/12/1415:43 痘痘真的不能隨便擠！誤觸臉部「危險三角區」恐引發腦膜炎 2021/03/2612:23 頸動脈阻塞小心腦缺血中風！醫師1方法看出頸動脈是否硬化鈣化 2021/11/0517:00 天冷要保暖脖子！吳明珠傳授3個「護頸穴」抗老、護血管、鬆肩頸 2021/01/0811:37 「筋肉爸爸」年僅37歲腦中風！醫：預防年輕型腦中風5項檢查必做 2019/09/1617:10 肩頸按摩害你腦中風？江坤俊2招徹底解決肩頸痠痛 2019/10/0218:36 人氣排行榜 1 突然忘記自己要做什麼？5關鍵看失智徵兆！大腦退化、腦霧、失智怎麼區分？ 2 逆轉脂肪肝！中醫曝3穴位疏肝解鬱1杯「消脂肪肝茶」去除三酸甘油酯、膽固醇 3 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 4 泛黃衣物、茶垢、咖啡漬怎麼洗？過碳酸鈉泡1小時免刷洗，方便又輕鬆！ 5 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 6 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 7 連戰驚傳小腦出血，這種中風不會嘴歪眼斜！就醫要快！每拖1分鐘腦細胞死200萬個 8 失眠怎麼辦？營養師：夏天褪黑激素分泌亂這些天然食物助入睡、穩定生理時鐘 9 疫情創5/5以來新低！未來一周每日應可維持5萬例以下幼兒7月初可打莫德納疫苗 10 88歲日本阿嬤大腦像年輕人！「菊池體操」手指腳趾握合改善健忘、預防失智 11 眩暈又發作！手指按5穴緩解噁心想吐1杯薄荷茶解暈又舒心 12 適度吃辣提升好膽固醇護心！每周吃5次就有效還能減重、抗癌、更長壽 人氣排行榜 1 突然忘記自己要做什麼？5關鍵看失智徵兆！大腦退化、腦霧、失智怎麼區分？ 2 逆轉脂肪肝！中醫曝3穴位疏肝解鬱1杯「消脂肪肝茶」去除三酸甘油酯、膽固醇 3 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 4 泛黃衣物、茶垢、咖啡漬怎麼洗？過碳酸鈉泡1小時免刷洗，方便又輕鬆！ 5 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 6 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 7 連戰驚傳小腦出血，這種中風不會嘴歪眼斜！就醫要快！每拖1分鐘腦細胞死200萬個 8 失眠怎麼辦？營養師：夏天褪黑激素分泌亂這些天然食物助入睡、穩定生理時鐘 9 疫情創5/5以來新低！未來一周每日應可維持5萬例以下幼兒7月初可打莫德納疫苗 10 88歲日本阿嬤大腦像年輕人！「菊池體操」手指腳趾握合改善健忘、預防失智 11 眩暈又發作！手指按5穴緩解噁心想吐1杯薄荷茶解暈又舒心 12 適度吃辣提升好膽固醇護心！每周吃5次就有效還能減重、抗癌、更長壽