前手臂肌筋膜放鬆

目標肌肉: 前臂伸肌(Forearm Extensor). 動作教學開始於2:42 位置約在前手臂上段，進手肘窩外側區塊. 筋膜放鬆能快速的讓緩解身體不適和疼痛，但如果沒有修正原本的 ... 肌筋膜放鬆:前手臂肌筋膜放鬆 Home 健身教學 肌筋膜放鬆:前手臂肌筋膜放鬆 影片分類 所有影片(27) 訓練成果(20) FP概念(1) 健身教學(6) 熱門影片 骨盆歪斜-減重-運動表現提升 2021/12/02 受夠了失能的身體？改變就在一念之間！ 2021/11/12 意外而嚴重影響行動能力，到可以跑步。

2021/12/22 停止傳統重量訓練！只訓練FunctionalPatterns後得到的體能成長 2019/12/14 肌筋膜放鬆:前手臂肌筋膜放鬆 2020/06/02 健身教學 改善丟球效率的筋膜放鬆 要維持身體健康，目標就是讓左右兩側，能夠理想的做出一樣的活動。

就不會因為身體習慣，造成身體結構偏移。

以投擲來說，除了常見的骨盆、胸椎或肩膀活動，前手臂肌群也會影響球的控制和威力。

而這個區塊的緊繃，也會往上影響胸椎，或往下影響手腕   影片的目的，是把這塊會影響手腕活動的肌群，快速放鬆 目標肌肉: 前臂伸肌(ForearmExtensor)   動作教學開始於2:42 位置約在前手臂上段，進手肘窩外側區塊   筋膜放鬆能快速的讓緩解身體不適和疼痛，但如果沒有修正原本的動作模式，身體很快又會緊回來 用慢動作記錄自己的投擲，看一下左右兩邊的差異，並試著藉由各類的3D活動，幫助身體無論左右都能夠自在的控制，達到健康運動的目標   想知道如何讓球速更快又不會肩膀痛嗎? 按下左下角聯絡我們，預約身體檢測! 分享這篇文章： FACEBOOK、 LINE 聯絡我們 與我們預約 可聯繫時段(可複選): 9-13 13-17 17-21 偏好體驗課程時段(可複選): 9-13 13-17 17-21 想了解的項目(可複選): 動作優化訓練 體態調整訓練 跑速訓練 孕產婦體態訓練 運動員訓練 一對一私人教練課 從哪裡得知我們(可複選): Google Facebook Instagram 朋友介紹 路過 預約體驗場館: 台北台大店 台北信義店 高雄前鎮店 其他: 可接受英文上課 我已經詳閱，並同意隱私權政策的內容。

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