封面故事—大樂退-迎向退休生活三要素缺一不可 - 台糖公司

封面故事—大樂退-迎向退休生活三要素缺一不可. 文/編輯部. 未來5年內，台糖公司將面臨一波又一波的退休潮來襲，退休總人數達到776位，占台糖現有人數的19.18%；也就是 ... 跳到主要內容區塊 Togglenavigation :::   網站導覽 │   回首頁 │   回台糖官網 │   意見信箱 │   訂閱電子報 │ 字級： 小 中 大 Search 全站搜尋 進階 熱門關鍵字： 循環經濟 drawdown 易購網 :::     Togglemainmenuvisibility 網站導覽 回台糖官網 意見信箱 當期總覽 認識台糖通訊 發行資訊 歷史刊物 網站服務 網站導覽　　　　　 意見信箱　　　　　 隱私權保護政策　　 網站安全政策　　　 政府網站資料開放宣告 訂閱電子報　　　　 手機置頂選單 網站導覽　　　　　 回台糖官網　　　　 意見信箱　　　　　 :::   首頁>歷史刊物 封面故事—大樂退-迎向退休生活三要素缺一不可 1月號 2014Jan 封面故事—大樂退-迎向退休生活三要素缺一不可 文/編輯部 未來5年內，台糖公司將面臨一波又一波的退休潮來襲，退休總人數達到776位，占台糖現有人數的19.18%；也就是說，約每5位台糖員工當中，就有1位會在5年內退休，人員屆退的密集程度，前所未見，所以有關退休規劃、退休準備知多少，值得台糖全體一同重視。

退休是人生必經過程，辛苦工作了大半輩子，目的當然是想好好享受退休後的生活，那麼在退休之前的準備工夫是做得完善，將大大影響退休生活的品質優劣。

  養「錢」防老　理財規劃要趁早   退休前必須要做的第一項課題，就是做好退休理財規劃，讓自己擁有不虞匱乏的經濟保障，以確保可支應未來生活開支。

若是公務人員身份退休的人，大都可享有不錯的退休撫恤及福利待遇；但對於一般職業勞工而言，退休金的儲備來源，大概須從勞保給付的退休金、企業給付的勞工退休金，以及個人理財投資三方面去累積。

其中，勞保退休金與企業給付的勞退金兩者，因分別有所得替代率及雇主法令提撥率的法定限制，未來能從這部分請領到的金額有限，唯有個人理財投資準備部分規劃得宜，才能讓您退休後的生活經費更加充裕。

  既然退休前的理財規劃如此重要，那究竟有多少人開始規畫退休理財？有平面媒體委外相關調查報導發現，只有不到一半的49.4%受訪民眾有開始進行退休規劃。

而且在其他還沒有開始存退休金的民眾之中，有49.8%的人打算退休後靠「勞保年金以及老人年金」過活；另值得注意的是，打算「靠小孩以及親友過活」的人，不到8%。

結果顯示出，有近2成5的民眾，將退休後的保障全部指望在政府所提供的社會保險給付及福利制度，而在現代社會邁向少子化與老年化的趨勢下，「養兒防老」的傳統觀念也已日漸式微，也意味著大家必須要有靠自己準備退休金的打算。

  至於該準備多少錢才夠退休後用，有31%受訪者認為要2,000萬元以上；25%受訪者則說1,000~2,000萬元之間。

若以35歲的人來說，每個月存2萬元、一年存24萬元，不間斷地存到65歲，年報酬率5%試算，30年下來，經複利效果約可以存1,600萬元，但仍然累積不到2,000萬元。

  退休金固然是愈多愈好，但其實，存多少才足夠的說法無一定論。

坊間有專家即指出，退休後的必要花費不一定像大家所想的這麼多，因為大多數退休的人已沒有房貸、車貸、養兒育女等壓力，況且現在愈來愈多的社會福利針對老人提供折扣減免，所以生活必要開銷必退休前變少，退休金不一定要到一、兩千萬元以上。

但也有不少專家提醒大家，千萬不要對退休金的規劃過於樂觀，像是退休後交友增廣隨之而來的應酬變多，或是拜於醫療技術先進之賜，讓人長命活得更久，甚至是難以預料的通貨膨漲變數，都有可能使退休後實際開支超過原先估算，造成始料未及的老本不夠花用。

  為維持起碼的退休生活品質水平，建議除了仰賴勞保或國保年金之外，保守起見仍應趁心有餘力之時，做好多元的退休理財投資規劃，像是房地產、股票、基金、債券或保險等投資工具，都可依個人喜好審慎進行配置，即便是收益相對穩定的「定存」保本方式也不賴。

只要現在多一分準備，未來就少一分擔憂，要當個豐厚的銀髮族，養「錢」防老的新觀念絕對少不了。

  培養個人嗜好　讓退休後有事情做   退休後的另一個難題，就是時間突然變多了，以前工作的時候是周休二日，但退休之後卻變成是天天星期日。

如果沒有安排好想做的事情，成天無所事事，內容空泛的退休日子，久了肯定也讓人難過。

所以，退休前必做的第二件功課，就是好好計劃一番，自己退休後想做、可以做的事情，讓自己不至於閒到發瘋。

  至於該怎麼計劃，或許可以從發掘或培養個人的嗜好著手，參考日本名作家大前研一的研究建議，在退休前至少要準備養成20個嗜好，好打發退休後「天天星期天」的窘境。

根據大前研一指出，退休前該準備的20種嗜好，可分為10種室內，10種戶外；室內又分5種獨享、5種與朋友一起共樂，室外也分5種自己做，5種與眾樂樂；如此一來，才能維持「既有個人自由，又不離群索居」的平衡退休生活。

  但培養多元嗜好的目標並不是那麼簡單，也難以在短時間內就可以增加興趣的廣度。

因此，建議大家在退休前的平常生活時，就應該妥善的把工作與休閒時間區隔開來，別老把工作當成生活的重心，多留點時間給自己培養出個人的嗜好，也有助於提升人際關係，例如：閱讀、寫作、經營社群網站、畫畫、跳舞、唱卡拉OK、打球、登山、出國旅遊、攝影、釣魚、烹調料理、園藝、玩牌、做家事…等，才不致於退休後會瞬間感到空虛失落。

  健康老本　人生最大的寶藏   完美退休生活的劇本，除了擁有可自由調度的充裕經濟、培養多元嗜好打發時間之外，最後一件，也是最重要的元素，就是保持身體健康。

俗話說，健康才是人生最大的寶藏；退休後最怕的就是，開始有疾病的困擾及身體不適反應的狀況產生。

因為，一旦失去以健康作為生活的後盾，即便是有再多的錢，也難以享受樂趣；再多想做且會做的事，往往也力不從心。

健康，是可以規劃的；可以從退休前的飲食管理、規律作息、適度運動等生活習慣去落實預作準備，為退休後所需的活力打下健康老本。

  在飲食方面，建議在平日時就養成清淡、適量、多元營養攝取的飲食習慣。

上了年紀的人，必然身體器官機能開始出現退化，新陳代謝也逐漸下降，吃東西時千萬要慎口；尤其是在屆臨退休日前，難免好友或同事們盛情邀約餐敘的機會較為頻繁，這時，少油、少鹽、少糖、高纖；多蔬果、少肉、少貪杯，都是可供注意的飲食原則。

  另外，持續投入適度的運動，對於肌肉量、身體代謝的維持會有正向的幫助，但年長者在運動時千萬要量力而為，不要做超出體能負荷限度，以免沒達到健康目的，反而造成身體傷害，那就太得不償失了。

而規律作息的養成，也有助於獲取更好品質的睡眠，進而讓人有好的心情、足夠的活力，去迎接退休後多采多姿的每一天。

  參考資料  1.黃惠聆。

50.6%民眾沒有退休規畫。

工商時報102年11月1日C3版。

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