哪些人該遠離香蕉？ 能空腹吃香蕉嗎？ - 其他- 中時新聞網

至於心血管方面，正常人的血鉀濃度維持在3.5-5.5mmoL之間，血鉀如果超過這個標準，無論是正常人或是有心血管疾病人都有可能會因為心律不整而猝死，這 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 玩食 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 特定工廠 汽車 房產 首頁 體育 香蕉有豐富的鉀與鎂，腎臟病與糖尿病患者不宜多吃，但對於運動員而言卻是最佳補充熱量的美食。

(圖片來源：健康365) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 香蕉是運動員最喜愛的食物，賽前、比賽中或是比賽結束後都會吃上一根香蕉補充體能，但對於一般民眾而言，吃香蕉有什麼禁忌嗎？能不能空腹吃呢？ 由於香蕉含有豐富的鉀與鎂，因此患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

此外，香蕉糖分高，糖尿病患者也不適合吃香蕉。

至於外界盛傳空腹吃香蕉有可能會影響到心血管，根據醫學報告指出，食物中的鎂主要是在腸道中被吸收，吸收率約為30%，而每100公克的香蕉中含有43mg鎂，如果以一根香蕉100公克來計算，攝入的鎂約為12.9mg，而成人每天體內可以承受的鎂約為350mg-700mg，也就是說，除非一口氣吞下55根香蕉，否則不會出現鎂攝入過量的情形， 至於心血管方面，正常人的血鉀濃度維持在3.5-5.5mmoL之間，血鉀如果超過這個標準，無論是正常人或是有心血管疾病人都有可能會因為心律不整而猝死，這種情況曾出現在NBA職籃球員身上。

一個健康而沒有懷孕的成年人，每天需要2000mg的鉀，健康的腎臟每天可以過濾33000mg的鉀，因此如果光吃香蕉的話應該不會造成心臟負擔過重。

中時新聞網體育專頁 身高不滿一丈夠格當丈夫嗎？ #香蕉 #運動員 #鉀 #鎂 我們為何不能多些尊重和包容？ 04:102020/12/11 兩岸藝文 小散戶哭了10年力晶壁紙變力積電下殺還能進場？ 18:202020/12/11 財經 新聞透視》黨外老兵一手拉拔的黨面目全非！現在的民進黨已沒有民主DNA 04:102020/12/11 焦點要聞 父母雙北有6間房！他下班兼職當包租公曝「這辛酸」網卻怒了 17:152020/12/11 社會 自助餐怎麼吃才會回本餐飲業老手斷念：別傻了 15:482020/12/11 生活 每天2顆柳丁營養師列7大意想不到的好處 15:312020/12/11 健康 台灣強震人心惶惶劉樂妍隔岸回「別怕祖國媽媽在這兒」 09:502020/12/11 娛樂 楊祐寧初當人父頗冷靜餵奶拍嗝哄女兒不忘講垃圾話 19:352020/12/11 娛樂 陽明山深夜一場車禍意外扯出核食但王美花否認 18:372020/12/11 政治 范冰冰電影遭換臉復出受阻慘變吃播網紅 20:182020/12/11 娛樂 6.7強震搖醒「921恐怖記憶」網淚憶：當年差點被震飛 12:082020/12/11 生活 瑞莎4歲女說3語言堅持我是台灣人 04:102020/12/11 娛樂新聞 NBA》東契奇卡萊爾決裂真因後者挑撥他與好友關係-體育 NBA》曝湖人已討論交易威少網友：一眉哥才該走-體育 NBA》杜蘭特助攻柯瑞排第3未獲大禮：勞力士拿來-體育 《時來運轉》運彩再增「防疫現金獎」加碼200萬等你來抽-體育 兄弟放林智勝自由300轟機會大增-運動天地-中國時報 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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