什麼都懶得做，只喜歡待在家！注意這可能不是宅！你可能抑鬱 ...

買東西靠網購，吃飯靠外賣，不想出門，不願意和外界有任何溝通，對什麼都沒興趣——在很多人看來，這就是太懶了。

精神科醫生卻表示，這很可能是抑鬱症的徵兆！ 抑鬱不只是 ... Togglenavigation 最新 熱門 健康話題 健康塑身 健康飲食 健康生活 健康醫療 健康心靈 迷思破解 健康美食 大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「什麼都懶得做，只喜歡待在家！注意這可能不是宅！你可能抑鬱了！抑鬱症還有這9大表現，這社會很多需要拉他一把的人！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！ 買東西靠網購，吃飯靠外賣，不想出門，不願意和外界有任何溝通，對什麼都沒興趣——在很多人看來，這就是太懶了。

精神科醫生卻表示，這很可能是抑鬱症的徵兆！抑鬱不只是情緒低落、消極悲觀。

過分懶惰、沒活力，也是抑鬱症表現之一。

 做什麼都沒勁，不僅是懶的事把抑鬱當成懶的例子，數不勝數。

一些年輕的抑鬱症患者特別宅，不願意和外界接觸，家人都以為只是比較懶，結果持續時間太長，覺得不對勁來看醫生，才發現是抑鬱了。

心理醫生指出，絕大多數抑鬱症患者會出現興趣減退、喪失。

(source:toutiao) 早期抑鬱患者常會感到力不從心，認為自己就是一攤爛泥，什麼事都做不了，越來越懶於活動。

他們做什麼都需要別人催促，否則就根本不想動。

即使是以前非常喜歡做的事情，如運動、收藏、社交等，都會慢慢放棄。

這麼說來，得有多少“懶癌”青年會得抑鬱啊！先別緊張，單純懶惰和抑鬱還是有區別的。

 只是拖延懶得做，不會變抑鬱一般不會“懶著懶著就抑鬱了"。

單純懶惰的人，懶歸懶，還是會去做感興趣的事情，而且能感到愉快，精力也不會降低。

即使心情不好，出去走走、做點事散散心也就好了。

(source:toutiao) 而典型的抑鬱症患者，不管在什麼環境下，情緒都很低落。

精力通常也會比原來差，容易疲憊，常出現早醒、食慾下降和身體疼痛不適。

有的患者還會覺得思維變慢，無法思考問題。

 連續兩週情緒低落，那要注意了當出現心情不好、高興不起來、緊張不安、早醒、食慾下降、找不到原因的身體不適等情況，持續時間超過兩週，就要考慮抑鬱症的可能。

抑鬱症的九大代表症狀情緒低落興趣喪失或快感喪失 精力喪失或容易疲勞自我評級降低/無價值感/自責自罪食慾降低/體重減少失眠或睡眠增多精神運動性激越或精神運動性遲滯思維遲緩/注意力集中困難 反覆出現自殺念頭(source:toutiao) 此外，若身體經常感覺有以下不適，則可能也是抑鬱症的表現，稱為隱匿性抑鬱症。

隱匿性抑鬱症是指抑鬱症狀被病人潛意識“隱藏”起來，常常以疼痛不適等身體症狀為主要表現，不易被病人和醫生髮現隱匿型抑鬱症的身體症狀。

 隱匿型抑鬱症的身體症狀以早醒為主的失眠。

特別強烈的、持久的、不能緩解的疲勞，動一個手指頭都覺得很累。

覺得身體特別沉重，像灌了鉛一樣。

頭部有沉重感，或緊箍感。

體重急劇減輕，一個月、兩個月甚至瘦幾十斤。

性慾嚴重下降。

找不到原因的全身疼痛：頭疼，背部疼痛，肋下疼痛，腹部疼痛，肢體疼痛……(source:toutiao) 不過，是否真的抑鬱了，還得要精神心理專科醫生來診斷。

一定要去專業的醫療機構就醫，因為抑鬱症的治療包括藥物治療、心理治療、物理治療等，非專業人員無法提供有效的干預方式。

 抑鬱了，該如何來調節？1.學會識別一些自動化的消極觀念，不再自我指責和折磨。

比如，不再說“我什麼都不如別人”“我不會說話，也不會處理人際關係”；抽出一些時間，把自己當成一個好朋友，客觀地評價一下自己是否一無是處；試著把“我不會說話，也不會處理人際關係”改成“我過去不善於人際交往和語言表達，我現在需要在這方面學習和努力”。

消極的觀念導致消極的情緒和自卑自棄，而客觀積極的觀念，則會給自己帶來建設性的行動。

(source:toutiao) 2.改變消極取向的思維模式。

抑鬱症病人的思維認知特點和行為風格有很多共性，總結其有以下一些特點：完美主義，如果自己有一點不好，就會認為自己一無是處；看問題只看到自己不好的一面，看不到積極的一面；相反，看別人卻只看別人好的、比自己強的一面，所以認為自己事事不如別人、自卑感強烈。

患者要學會接受自己不完美的一面，不要對自己要求過高。

　3.學會傾訴，多參加社交活動有心事就找人說出來，可以是家人、朋友，也可以是心理諮詢師。

多做運動、學習新事物，或者參加一些團體活動。

研究表明，適量的運動會讓人愉悅；而學習的過程會讓人專注，減少煩惱的干擾。

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「什麼都懶得做，只喜歡待在家！注意這可能不是宅！你可能抑鬱了！抑鬱症還有這9大表現，這社會很多需要拉他一把的人！」出去給大家一起看看喔！ 熱門文章 成功勵志 沒有婦科病的女人，臉上會有4個好現象，你若占1個，子宮也很健康了 成功勵志 肝癌不痛不癢發現卻是晚期？5個地方看出肝好壞 成功勵志 女人這「2處」越髒、越短命！越早知道越好，再不知道就太遲了！一定要讓親友都看看！ 成功勵志 丁寧健康亮紅燈！７天內突爆出4病症，淚嘆：生命流逝不可計算！ 成功勵志 「睡前愛玩手機」的人，面部出現「4種異常」！醫生：八成肝出問題，快去做檢查！ 成功勵志 便秘影響生活！教你用6種方法4種食物，把宿便排光光！ 最新文章 8個讓現代人看了都會大喊「今天開始睡前都要做！」的腳底按摩好處。

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