【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補 - 早安健康

節氣養生☀挑食材☀曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。

隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳， ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策內容 接受並關閉視窗 會員 會員權益 登入/註冊 我的收藏 會員登入 忘記密碼 登入 Facebook快速登入/註冊 LINE快速登入/註冊 還不是會員嗎?立刻註冊 加入LINE好友，週週抽全聯千元禮券！ 我的收藏 登入/註冊 會員專區 會員中心 我的收藏 訂閱電子報 會員專刊 會員權益 熱門： 第四劑疫苗 &nbsp 快篩陽視訊判讀 &nbsp 高血脂徵兆 &nbsp 頭痛可以自救 健康 健康話題 養生保健 健康飲食 對抗老化 健康小撇步 保健新聞 醫療新聞 看更多 身心健康 失眠問題 銀髮族健康/長期照護 情緒調適 壓力紓解 憂鬱症狀 生理期調適 兩性關係 家庭關係 兒童教育 其他身心健康 看更多 中醫健康 穴道導引 氣血不足調養 濕氣體質 節氣養生 中醫養生 健康生活 清潔/打掃 防蚊/除蟲 省電 身體清潔 旅遊生活 淨化空氣 食物保存 除臭 收納 除黴/除濕 生活智慧 看更多 健康醫療 藥品安全 西醫醫學 疾病迷思 疼痛醫學 頭痛/偏頭痛 腰痠背痛 肩頸痠痛 關節疼痛 生理痛 腳底痛 坐骨神經痛 看更多 今日熱門文章 精選文章 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增76517例確診；蘇貞昌：高中以下每位學生獲免費快篩試劑 台灣本土茶葉可抑制新冠病毒增生！這款茶抗病成分最多 「快篩陽性＝確診」全民適用！同住家人怎麼辦？醫師診斷通報、開藥流程圖一次搞懂 血管硬化就回不去了！5種食物讓血管一直年輕 寶媽確診高燒39度、恐慌症發作！維持社交、按2穴位…4招緩解疫情焦慮 一天吃4公克就有用！大蒜抗老、青花菜抗乳癌，專家最推這樣吃 飲食 健康食材 薑黃 水煮蛋 優格 豆漿 花椰菜 優酪乳 黑木耳 黑豆 薏仁 地瓜 咖啡 香蕉 綠茶/茶類 可可 酪梨 椰子油 奇異果 海苔 黑巧克力 肉桂 看更多 營養成分 維生素 鐵質 茄紅素 鈣 花青素 葉黃素 膳食纖維 蛋白質 脂肪 碳水化合物 其他營養素 看更多 聰明飲食 營養均衡 保健食品 健康食譜 中醫食療 低GI飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓及糖尿病 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 斷食法 蔬果汁食譜 看更多 今日熱門文章 精選文章 黑豆加這2種料，解毒、改善糖尿病效果更加倍 確診補充維生素C、B群加快復原！推薦你5種症狀這樣吃 英106歲人瑞戰勝新冠病毒，自曝長壽秘訣「每天來一杯」 無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃 陽台上的消炎草！左手香殺菌消炎治咳嗽 四神湯人人都能吃！四物湯4體質喝錯反傷身 瘦身 健康瘦身 健康減肥方法 瘦身體操 減重飲食食材 營養顧問幫你瘦 享瘦下半身 瘦小腹 瘦大腿 瘦下半身 瘦腰臀部 減肥醫學 中醫減肥 西醫減肥 輕盈上半身 瘦手臂 瘦背後贅肉 瘦臉/小臉/消水腫 今日熱門文章 精選文章 早上起床做10秒不再小腹凸凸！腰痛、駝背也改善 紅茶新配方！1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠 緊實肉肉腿！3組簡單運動提高代謝率，消除膝上肉！ 這時候一定要喝水！不需節食、12周瘦4公斤 60歲齊藤慶子時隔30年再拍泳裝照！3個秘訣讓身材從沒變 淋巴不通讓你一輩子小腹凸！一個按摩動作通暢淋巴消水腫 運動 放鬆紓緩運動 瑜伽 伸展運動 紓緩痠痛運動 運動養生 懶人運動 消水腫提高代謝運動 瘦身減重運動 改善便秘運動 矯正姿勢運動 運動好處 辦公室體操 氣功/平甩功/八段錦 看更多 運動健身 深蹲 核心訓練 有氧運動 慢跑/跑步 走路/健走運動 重量訓練/重訓 健身訓練 看更多 今日熱門文章 精選文章 人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛 深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單 比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解 雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔 專欄 體重控制/肥胖醫學 汪國麟醫師 郭育祥醫師 吳佳鴻醫師 營養師/營養醫學 劉博仁醫師 吳映蓉博士 蔡正亮營養師 Donna營養師 Stella營養師 蘇妍臣營養師 啾啾營養師 林俐岑營養師 呂美寶營養師 好食課 營養共筆 看更多 中醫師 樓中亮中醫師 吳明珠中醫師 陳潮宗中醫師 張文馨中醫師 羅珮琳中醫師 陳曉萱中醫師 張家蓓中醫師 李嘉菱中醫師 林佑彥中醫師 臻觀中醫/澄觀中醫 全真中醫 看更多 生活、飲食達人 邱品齊醫師 王明勇食療養生專家 鉅亨買基金 潘懷宗藥理所教授 生活魔法家陳映如 賴宇凡營養治療師 美味人妻KT謝凱婷 健行筆記 農委會農業兒童網 食醫行市集 養生專欄 雲門教室 綠藤生機 梅門 看更多 健康顧問 H2UCLUB 北醫大醫療體系 Elsevier全球醫藥新知 藥害救濟基金會 健康醫療網 健談 問8線上健康諮詢 良醫健康網 愛長照 商業周刊 Smart智富 大數聚 網路溫度計 看更多 健身減重塑身 筋肉家族塑身班 史考特醫師 Mr.司博特 運動筆記 健身筆記 鄭雲龍脊椎保健達人 鐵魔女馮云 看更多 預防醫學/自然醫學 立達診所 譚敦慈的防毒教室 林頌凱醫師 吳文傑醫師 洛桑加參醫師 陳瑩山醫師 鍾雲霓醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 黃軒醫師 醫師觀點 聯安預防醫學機構 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師 王明鉅醫師 陳祐瑲醫師 黃鼎殷醫師 簡基城醫師 江秉穎醫師 李長祐醫師 江守山醫師 韓柏檉教授 陳俊旭博士 孫璐西教授 耳鼻喉33問 看更多 今日熱門文章 精選文章 確診可申請公費清冠一號！哪裡可買到？中醫師講解服用指南 腎不好，指甲會變色！醫師教你看指甲觀察腎病信號 菠菜、地瓜葉、南瓜？含葉黃素護眼蔬菜第一名是它 確診喉嚨痛，2種食物別碰！營養師：喝綠茶、5種天然B群食物加快復原 確診新冠吃什麼好得快？營養師曝4關鍵，喉嚨痛這招還能清病毒 確診輕症也有呼吸喘、咳嗽後遺症！養肺穴位、2種補肺茶有效紓緩 影音 影片-瘦身/減肥運動 瘦身消水腫影片 運動保健影片 影片-養生之道 消除痠痛影片 健腦防失智影片 生活知識影片 影片-健康飲食法 抗老飲食影片 防癌飲食影片 降三高飲食影片 瘦身飲食影片 排毒養生食譜影片 今日熱門影音 精選影音文章 新冠病毒在體外還能活3天！譚敦慈：家庭群聚感染這些地方最危險 維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法 比清冠一號安全有效的防疫茶！中醫教你清肺排毒、強免疫手指操遠離病毒 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 咳嗽怕被當確診？6種症狀找原因！醫師教你2個動作止咳強心肺 吃B群有哪些好處？看懂維生素B群攝取攻略，消除疲勞痠痛！ 穩血糖 搶救高血糖 圖解高血糖 逆轉糖尿病 降血糖保腎 穩血糖名醫 糖友防護 腎友防護 顧守心血管 糖友防疫守則 名醫分享 控糖飲食保健 這樣控醣準沒錯 減醣示範菜單 動吃控血糖 3天減醣行動 一餐一份醣 3331飲食法 看更多 世界糖尿病日 吃水果看GI值 糖尿病症狀一次搞懂 控血糖好物 糖尿病友早餐管理 今日熱門文章 精選文章 營養師教你打破　補鈣補不到的6大迷思 活力、美麗及營養，全方位保健應援！營養師帶你找到貼心又方便的素食保健品 低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康 用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？ ３分鐘搞懂營養素作用，你吃對了嗎？ 植物營養 蔬食力量 植物營養的重要 植物力量 東方植物 基礎營養 營養科技 益生菌科技 魚油科技 營養飲食 養生飲食 體態管理 飲食料理 營養溯源 特選食材 女性保養 精神元氣 成長發育 樂齡無齡 營養保健 消化道 保護力 體力 行動靈活 晶亮思緒 今日熱門文章 精選文章 研究找到降死亡率的延壽飲食法！一張表對照這樣吃多活10年 30＋人生「入門必備」營養師：這三種核心營養素必吃！ 深度近視、眼壓過高小心青光眼！吃2食物降眼壓 5種抗癌天菜高CP值吃法：青花菜切完先別下鍋、薑黃加一匙強效20倍 嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！ 魚油好處多多！護心顧腦抗發炎多種功效，挑選必知魚油含量怎麼看？ 圖解健康 健康大未來 健康大未來 2021健康大未來 2020健康大未來 2019健康大未來 養生保健 健康動起來 理財健檢 人物 看更多 買雜誌 會員專區 首頁 > 健康 > 中醫健康 > 節氣養生 > 【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補 【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補 長庚紀念醫院營養治療科團隊 2014-11-06| 瀏覽數11,955 曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也」。

隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。

冬天是天寒地坼、生機潛伏閉藏，慰勞一年辛勞的季節，此時水稻收割已結束，有「稻成熟，入冬田頭空」、「立冬收成期，雞鳥卡會啼」之說，台灣農曆10月一連串「謝安平」的活動，也常用稻穀類各種形式的祭品，其目的就是感謝上天帶來一年的好收成。

常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 此時的養生觀念，應順應自然界閉藏之規律，儘量在晚上10點前就寢，隔天太陽出來後再起床，早晚多加衣服、戴口罩，注意保暖；精神心靈上保持安寧穩定、避免煩擾，因為冬季萬物凋零，易導致情緒低落，這時不妨多參加與人接觸的娛樂活動，可激起人們正向力量及對生活的熱情。

【節氣飲食養生法】 古人認為寒冷天氣最適合人們進行食補，以抵禦冬日嚴寒和補充元氣，並遵循「秋冬養陰」、「虛者補之，寒者溫之」的古訓， 補充足夠營養，適當食用一些熱量較高的食物，才不會怕冷而受風寒。

所以每當秋冬交替，就會看到街上「羊肉爐」、「薑母鴨」等店家香氣四溢、座無虛席，民俗有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。

然而， 立冬進補不建議一次食用過多，需讓腸胃道逐漸適應調整，避免因過分進補而造成消化不良或腹瀉情形。

比如，可食用溫和易消化的小麥粥、地瓜粥、滋補養生的紅糖花生湯及燉牛肉紅棗等；也可適當吃些根莖類食物，如甘薯、馬鈴薯等，這類食材均富含膳食纖維、維生素C、維生素B群（甘薯還含有較多的胡蘿蔔素）能促進腸胃蠕動、抗氧化、提升免疫力。

天冷時，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質，有益於抗低溫，像是羊肉、烏骨雞、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、南瓜、生薑等溫熱性質的食物都是不錯選擇。

  【節氣好食材：烏魚、麻油、皇帝豆】 1.烏魚烏魚是一種迴游性魚類，冬季時由長江口南下至台灣海峽附近產卵，因為背部烏黑，亦稱為烏金。

烏魚一向有「魚中珍品」之稱，食物分類中屬於豆魚肉蛋類，富含蛋白質，與豬肉、牛肉相比，肉質較為軟嫩，易被人體消化吸收，有利於身體虛弱者滋補，去魚刺後，對咀嚼能力差的老人家是很好的蛋白質來源。

其蛋白質可提供身體組織建造和修補，提高免疫力、補充體力與營養；對產婦而言，能幫助產後傷口癒合，還能促進乳汁分泌。

選購上，外觀應選擇魚眼明亮、腮鮮紅、魚鱗完整，最好形狀完整沒有殘缺與撞傷。

而肉質應緊實有彈性，用手摸魚感覺黏滑，但黏液若更加黏稠且已牽出絲來，則是已放置過久並已有細菌孳生；若魚體表皮乾燥，也表示置放過久。

另外，新鮮的烏魚是幾乎沒有魚腥味，這點也是選購時能參考的小地方之一。

建議烹調烏魚的部位，一般多用魚尾、魚頭，多用於藥膳燉湯，而魚肉本身則可做紅燒、酥炸等料理。

因烏魚肉油脂含量高，若考慮熱量控制，料理上以火烤、清蒸也是不錯的烹調方式。

2.麻油麻油從芝麻提煉，在食物分類中屬於油脂類，其中多元不飽和脂肪酸約占45%，單元不飽和脂肪酸占40%，飽和脂肪酸只占了一成多，脂肪酸比例優良，有助血脂調控，能維持血管彈性、預防動脈硬化。

又因芝麻中所含不飽和脂肪酸裡，主要成份為亞麻油酸，它是人體不可或缺的必需脂肪酸，人體無法自行合成，在代謝過程中能轉換成前列腺素，前列腺素的作用類似荷爾蒙，能維持生理以及細胞的正常功能。

若缺乏，則易使皮膚結構受損，容易失去水分而乾燥。

麻油常用的烹調方法，是和老薑炒熱後，再與各種食材烹煮，適用於熱炒、調味及補湯使用，是冬天去寒保暖的常見食材。

3.皇帝豆食物分類中屬於全穀根莖類，但營養價值上較像豆魚肉蛋類（100公克皇帝豆，含8.7公克蛋白質，熱量則有108大卡），皇帝豆的蛋白質與豆腐差不多，膳食纖維、鐵質卻比豆腐多出5倍，是茹素者很好的蛋白質及鐵質來源，可預防缺鐵性貧血。

此外，依據美國高血壓防治委員會提出的得舒飲食（DietaryApproachestoStopHypertension,DASH）強調高鉀、高纖、低鈉的飲食原則來看，食用皇帝豆可預防、控制高血壓。

皇帝豆鉀離子含量比一般全穀類高、鈉含量低,很適合作為預防高血壓飲食的食材之一。

在選購上，以皇帝豆外型成熟飽滿為原則，略帶黃色則口感較佳，新鮮的黃帝豆具天然風味、口感香甜，烹調上拌炒或煮湯都很合適。

【專業營養師的養生健康食譜】1. 豆包炒皇帝豆 ◎食材（5人份）◎ 皇帝豆……150克 生豆包……120克 胡蘿蔔………60克 ◎調味料◎ 鹽…………1小匙 油…………2大匙 白胡椒…....適量 ◎作法◎ 1將生豆包與胡蘿蔔洗淨後,分別切條狀備用。

2備一滾水鍋,放入洗淨的皇帝豆與胡蘿蔔汆燙一下,撈起過冰水後備用。

3在另一鍋子中加點油,將皇帝豆、胡蘿蔔及豆包混合拌炒均勻。

4最後加適量鹽巴及白胡椒調味即可。

◎食材替換建議◎ 烹調皇帝豆時，雖然纖維質含量高，但若不去皮的話，其外膜比較難嚼碎，建議在過冰水時去皮，以利咀嚼；或是料理前先泡水，烹飪後更加口感香甜鬆軟。

皇帝豆營養價值高、又有特殊豆香氣，鋅含量也不低，對寶寶腦部發育很有助益，可磨泥後去皮作為嬰幼兒副食品，是不錯的選擇。

此外，若需控制體重者，可將皇帝豆改為青菜類，在冬季上市的各種蔬菜中，除大白菜外，還可選擇圓葉小白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜……等。

◎營養成份（1人份）◎熱量…………109大卡蛋白質…………8.2克脂肪……………6.2克醣類……………5.6克◎營養師叮嚀◎ (1)腎臟病、痛風患者適量攝取皇帝豆、黃豆中的鉀、磷、普林含量豐富，因此有腎臟病且血鉀、血磷較高患者，及處於急性發病期的痛風患者，食用這些豆類時應要節制，平日攝取也要適量。

(2)黃豆黃豆和豆製品（如：豆包、豆皮……等）為優質蛋白質的食物來源，雖脂肪比例佔35%，但全來自於多元不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，對素食者或血脂異常者是替代肉類的常見食材。

30克黃豆蛋白中富含有40~50毫克異黃酮,，具預防動脈硬化、減輕更年期症狀、減緩骨質疏鬆、抗癌等功效。

依研究結果建議，每天至少食用15公克的黃豆蛋白（約豆製品2份量；一份約豆皮30克、豆漿240毫升、傳統豆腐80克等），就可以達到人體需要的保護量。

2.麻油香菇雞湯 ◎食材（5人份）◎   土雞……500克 乾香菇……5克 薑…………50克 ◎調味料◎ 鹽………2小匙 麻油……2大匙 米酒……200毫升 水………2000毫升 ◎作法◎ 1將雞肉剁成塊狀，放到滾水鍋先汆燙過，再以清水洗淨備用。

2乾香菇泡軟後去除蒂頭，以及薑洗淨切片備用。

3另取一鍋子，加入2000毫升的水煮滾，再加入泡好香菇、薑片、土雞塊煮約20分鐘，最後加麻油、鹽調味，起鍋前再加入適量米酒即可。

  ◎食材替換建議◎ 若家中有年長者或幼兒，建議可減少香菇的使用，因為香菇富含粗纖維質，不易消化咀嚼，不妨將鮮香菇切細或切碎後再烹煮；或考慮改為質地較軟的高麗菜、茼蒿、蘿蔔等青菜類，亦能補足膳食纖維及多種維生素、礦物質。

◎營養成份（1人份）◎熱量………240大卡蛋白質……22.4克脂肪………16克醣類………1克◎營養師叮嚀◎ 乾香菇本身含鈉量高，可單獨使用不加鹽，風味就已足夠，因此在烹煮過程應先品嚐鹹度是否足夠後，再酌量加鹽。

若家中有高血壓需嚴格限鹽者,則建議改以新鮮香菇替代。

烹煮雞湯的過程中，雞肉與雞皮裡的油脂會溶入湯內，因此油脂較高，建議可以把煮好雞湯盛入小碗後放涼，等油脂凝固後除去，再加熱食用；若家中有高血脂者，可將雞肉去皮後再吃。

本文摘自《營養師教你跟著四季吃健康》作者：長庚紀念醫院營養治療科團隊出版社：麥浩斯/愛生活 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 節氣養生 挑食材 當季食材 食材 食補 減重 商品推薦MORE〉 市面唯一「開光過爐」雙加持✨天然黃髮石招財聚福！小人退散！ $880$580 ❤️寵媽限時37折❤️每天5分鐘！輕鬆找回迷人腰線、深入腰臀穴道按摩 $2980$1088 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 午時水招財轉運！端午節午時水製作方法不只一種，必知如何收集午時水，一次看懂午時水功效與作用 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增76517例確診；蘇貞昌：高中以下每位學生獲免費快篩試劑 端午節拜地基主怎麼拜？2022端午節拜拜攻略：端午節地基主、祖先攏要拜，必知端午習俗除厄旺財！ 端午節把握極陽能量補大運！珍貴午時水、木炭除濕法，4步驟旺財除穢氣 台灣本土茶葉可抑制新冠病毒增生！這款茶抗病成分最多 站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增76517例確診；蘇貞昌：高中以下每位學生獲免費快篩試劑 粽子也能高纖少油、熱量大砍60％！營養師教這樣「包粽」僅213大卡 艾草抑病毒、中藥材DIY天然淨化器！中醫：端午3招配合節氣防疫病 寶媽確診高燒39度、恐慌症發作！維持社交、按2穴位…4招緩解疫情焦慮 0到6歲可免費領5劑快篩！領取時間、地點…7大QA整理給你看 她喝感冒糖漿止頭痛，反而天天頭痛！醫師：做到4件事徹底斷根 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！