10條問題測試你有無被腦霧影響

很多中了Omicron的人表示康復後仍常有「腦霧」徵狀，這通常形容一個人短期變得健忘、注意力不集中和健忘失神。

用以下10條問題可快速測驗自己最近是 ... Menu Lifestyle健康生活 Health醫療健康 Food健康飲食 Fitness減肥健身 Column專欄 Shop商店 facebook instagram youtube Search Searchfor: Search Cart 0 Login Menu Cart 0 Login 10條問題測試你有無被腦霧影響 很多中了Omicron的人表示康復後仍常有「腦霧」徵狀，這通常形容一個人短期變得健忘、注意力不集中和健忘失神。

用以下10條問題可快速測驗自己最近是不是受「腦霧」困擾。

過去一段時間，是否會發現以下情況，以0-3分為自己評分。

分數越高，有可能的「腦霧」情況越嚴重。

1平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。

2靜不下來或煩躁不安，無法集中精神。

3別人交代的事很快就忘。

4常常找不到經常需要使用的東西（如手機、銀包、鑰匙）。

5與人相處時，溝通和理解出現困難。

6需要動腦思考時，思緒緩慢，想不出好主意。

做決定時覺得困難。

7覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。

8日常生活變得提不起勁，感覺很辛苦。

  9覺得身體不舒服，如頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。

10上述提到的問題已經造成工作上或日常生活中的困擾。

「腦霧」快測結果 0-5分：健康腦 6-14分：微腦霧 15-22分：肯定腦霧 23-30分：重腦霧 改善「腦霧」症狀的「地中海飲食」習慣 多吃大量新鮮蔬果、乳製品、大量橄欖油，少吃紅肉和加工食品。

多吃白肉，像是魚類和家禽類，也可以喝適量紅酒，增加血液循環。

此外，也可以多吃富含n−3脂肪酸的食物，例如三文魚、核桃或者深色蔬菜，補充維生素B。

當然最好的自然療法就是多運動、有充足睡眠和規則的生活。

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