抗氧化勝過綠茶洛神花茶降血壓功效媲美藥物| 聰明飲食

但有證據顯示，在日常生活中規律地飲用洛神花茶，可以提供額外的好處，甚至可以媲美降血壓藥物的效果。

經過與頂尖降血壓藥物頭對頭的試驗，每天早上喝兩杯 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊經營退休生活三大要素：健康、金錢、快樂，哪個對你來說更重要？專家指出「這項」最常被忽略udn/元氣網/養生/ 聰明飲食抗氧化勝過綠茶洛神花茶降血壓功效媲美藥物分享分享留言列印A-A+2017-11-0115:41元氣網文／摘自《食療聖經：用全食物蔬食逆轉15大致死疾病》在兩百八十種普遍飲品的抗氧化劑含量比較中，洛神花茶位居第一，擊敗了其他重磅級茶飲，包括經常為人稱道的綠茶。

圖／ingimage洛神花茶是用同名的花所製作的，也被稱為玫瑰茄（roselle）、酸模（sorrel）、牙買加茶（jamaica）或酸茶。

這種花草茶帶有像蔓越莓般的特殊酸味，色澤鮮紅，冷熱皆宜，在世界各地都能享用得到。

在兩百八十種普遍飲品的抗氧化劑含量比較中，洛神花茶位居第一，擊敗了其他重磅級茶飲，包括經常為人稱道的綠茶。

在飲用洛神花茶後的一個小時內，血液中的抗氧化能力會達到高峰，顯示在茶中的抗氧化植物營養素已經被吸收到身體系統裡。

這樣的結果，對健康有什麼影響？遺憾的是，洛神花茶的減肥功效一直令人失望。

研究人員在讓過重的人飲用洛神花茶幾個月後，只得到每個月比對照組額外減去半磅的結果。

不過，洛神花茶降低膽固醇的早期研究看起來很有希望，結果顯示，每天喝兩杯洛神花茶，一個月後，可以降低多達八％的膽固醇。

但當把所有類似的研究結果整合在一起時，卻發現一切努力都白費了。

這可能是因為，基於某種原因，洛神花茶似乎只對大約一半的受試者有效果。

假如你屬於幸運的一半，就能夠減少多達一二％膽固醇。

但高血壓就是洛神花茶真正能大顯身手的用武之地。

一項出自塔夫斯大學的雙盲、安慰劑對照研究，比較了洛神花茶與人工著色調味極為相像的飲料，顯示每天三杯洛神花茶，比起安慰劑飲料，更能顯著降低高血壓前期成年人的血壓。

但差別是多少？飲用洛神花茶，與其他介入性措施比較起來，又是如何呢？PREMIER前瞻性研究的臨床試驗選取了數百名血壓偏高的男女，隨機分為「僅提供建議」的對照組，以及積極介入生活方式組。

研究人員給予對照組的受試者一本小冊子，並告知他們要減重、減少鹽的攝取量、做更多的運動，以及吃得更健康（即採用得舒飲食）。

而行為介入組不僅獲得相同的指示，還多了面對面的會談、參與小組會議、記錄食物日記，並監控他們的體能運動、熱量和鈉的攝取量。

在六個月內，行為介入組與僅供建議組相比，收縮壓下降了四個單位。

這看起來可能不是很多，但以人口規模來看，血壓下降五個單位，每年就可能減少一四％的中風死亡率，九％的致命心臟病發，以及減少七％的死亡率。

同時，在塔夫斯研究中發現，每餐飲用一杯洛神花茶，與對照組相比，能降低受試者六個單位的收縮壓。

．書名：食療聖經：用全食物蔬食逆轉15大致死疾病．作者：麥克‧葛雷格,金‧史東．出版社：漫遊者文化．出版日期：2017/07/04為了降低血壓，你還是應該減肥，減少鹽的攝取量，做更多運動，以及吃得更健康。

但有證據顯示，在日常生活中規律地飲用洛神花茶，可以提供額外的好處，甚至可以媲美降血壓藥物的效果。

經過與頂尖降血壓藥物頭對頭的試驗，每天早上喝兩杯洛神花茶（共使用五個茶包），降低受試者血壓的效果，與一天兩次服用降血壓藥物卡特普利（Captopril）的起始劑量相當。

然而，兩者也有不同之處：卡特普利可能會有副作用，最常見的是皮疹、咳嗽、味覺損傷，甚至會引起致命的喉部水腫（雖然極為罕見）。

洛神花茶則沒有副作用，雖然它被稱為酸茶不是白叫的。

如果你飲用洛神花茶，喝完後最好用清水漱口，以避免茶中的天然酸性物質軟化牙齒的琺瑯質。

而由於洛神花茶的錳含量特別高，為了安全起見，我建議一天不要喝超過一夸脫（約九四六毫升）。

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