想擁有好的睡眠，五件助眠重點物品一定要GET！

別人可能10分鐘就能睡著，自己卻要一個小時才能入睡，而且聽到一點聲音就容易驚醒…失眠、淺眠讓你困擾嗎？調整好幫助睡眠的五件物品，今天開始就能好好睡 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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更新於2020年11月02日02:00•發布於2020年11月02日02:00•好奇鮑伯 （圖／Unsplash）別人可能10分鐘就能睡著，自己卻要一個小時才能入睡，而且聽到一點聲音就容易驚醒…失眠、淺眠讓你困擾嗎？調整好幫助睡眠的五件物品，今天開始就能好好睡！枕頭想要一夜好眠，最重要的自然離不開一顆好的枕頭，然而乳膠枕、記憶枕、羽毛枕…該怎麼選擇？有機會就直接試躺體驗吧！舒適度當然是第一考量，對於經常使用3C的我們，選購的重點就是要能夠分攤肩頸壓力，再來就是方便清理的機洗功能，可以定期除去細菌與塵蟎，睡起來更安穩。

寢具床組佔了一天當中1/3的睡眠時間，很需要好好投資幾組合適的寢具，挑選針紗密度300針以上的埃及棉床組，不僅透氣性越強，柔軟親膚的手感，躺起來就很舒服！蒸汽眼罩對於畏光的人來說，即使是一點微弱的燈光，在夜晚也會變成終極武器，讓人輾轉難眠，蒸氣眼罩能夠在失眠時刻或是讓用眼過度造成的眼睛疲勞獲得舒緩，沒有光線干擾，就能瞬間獲得好睡眠！可調式燈具挑選一款可以調節亮度的燈具，依照需求控制燈光亮度；稍微亮一點的光源，方便睡前閱讀，低光源不影響睡眠，還可以當做夜燈使用，入睡也很安心。

睡前讀物放下手機，停止網絡世界的沉迷，睡前給自己時間去讀一會書，穩定交感神經，讓自己的心安靜下來。

除了以上五件幫助睡眠的重點物品，應對失眠，更需要有好的習慣，選定一個時間，每天固定在這個時間強制自己去睡覺，培養出屬於自己的生物鐘；還可以聽著冥想音樂，戴起眼罩，放下一切外界的壓力，跟隨著引導詞進入冥想世界，一早醒來你會發現前一晚居然在不知不覺中就睡著了。

(AllphotosfromUnsplash)延伸閱讀週年慶、雙11居然不需剁手！極簡主義者是如何靠6個消費習慣做到的？廚房流理臺、備料區裝修五重點！ 查看原始文章 潮流時尚