擦的葡萄糖胺是什麼它能幫助筋骨靈活軟Q嗎？ - Yahoo奇摩新聞

物理治療師蘇建業指出，葡萄糖胺具有抗發炎的因子，可以減緩關節摩擦力，可作為保養之用，不過每個人體質有所差異，使用任何外用塗抹的葡萄糖胺前，應了解 ... 閱讀全文0健康醫療網／記者林渝樺報導2021年9月9日上午9:40·4分鐘(閱讀時間)【健康醫療網／記者林渝樺報導】隨著運動風氣漸盛，外出爬山、公園騎車走動人數增多，許多人會因為關節疼痛購買相關的保健產品，但是塗抹的葡萄糖胺真的能有效緩解關節疼痛嗎？物理治療師蘇建業指出，葡萄糖胺具有抗發炎的因子，可以減緩關節摩擦力，可作為保養之用，不過每個人體質有所差異，使用任何外用塗抹的葡萄糖胺前，應了解產品成分是否會引起過敏現象，呼籲民眾如有關節不舒服，多日未緩解時，應尋求專業醫師的診斷及治療，更強調葡萄糖胺不能取代正規治療。

葡萄糖胺生成關節液成分之一何謂葡萄糖胺？物理治療師蘇建業指出，葡萄糖胺是軟骨組織及關節液的主要成分，具有抗氧化及抗發炎的作用，人體可以自然形成，作為保護關節用，最常見硫酸鹽類、鹽酸鹽類及N-乙醯葡萄糖胺等三種型式。

但是，隨著年齡增長或受傷會減少葡萄糖胺的生成，使得體內的合成速度不及消耗的速度，就會造成關節退化。

所以有時候運動或活動時，會感到卡卡不舒服。

物治師蘇建業進一步解說，人體需要蛋白質、微量元素或是單醣的氨基酸來幫助修復運動後的不舒服。

對於運動後的不適感，目前已較少提及乳酸堆積，現在新理論中是乳酸代謝速度快，乳酸僅有少部分，剩下持續的痠痛感則是微破壞，即正常現象的肌肉軟組織小裂開，因此需要養分修復，而葡萄糖胺等於提供養分來幫助修復，就能較快進入下一階段的運動。

外用塗抹凝膠舒緩運動後不適感一般人觀念是在運動後，身體需要大量的熱量及養分來進行修復，因此會補充各種優質的醣類、蛋白質跟水，但你知道關節也需要復原嗎？可利用局部補充葡萄糖胺外用方式，增加關節的潤滑度。

巿面上有用擦的葡萄糖胺凝膠，可塗抹於關節處，都可以用來補充優質葡萄糖胺，物治師蘇建業說，在他協助的個案跟他分享，有種來自瑞士的葡萄糖胺凝膠，有溫熱感、冰涼感不同成分，其中涼感型含薄荷精油塗抹後有深入的沁涼感，溫感型含辣椒的提取精華則有溫熱感。

個案表示，使用後效果還不錯。

不過若是敏感肌膚，請先小範圍局部測試使用。

物治師蘇建業還建議，此種外用塗抹凝膠，使用方式是早晚一天一次，不過成分每個人未必皆適用，應諮詢醫師是否合適使用，如果塗抹後有出現過敏等不舒服現象，應積極尋求皮膚科醫師幫助。

補充葡萄糖胺不能取代常規治療不過，現在仍有很多人以為補充葡萄糖胺可以治療退化性關節炎，物治師蘇建業強調，這是錯誤迷思。

葡萄糖胺的成分不能夠緩解疼痛，也無法治療退化性關節炎，只能說葡萄糖胺生成足夠時，其含量充足時不會讓患處那麼不舒服，好比潤滑油足夠時不會造成摩擦，增加關節潤滑度，舒緩關節炎，是一種很好的保養，但是強調葡萄糖胺不能取代常規的治療。

「我們談的是預防性醫學，不要等到問題出現才解決，事前要先保護，減少及避免不舒服現象。

」物治師蘇建業分享一名三十多歲的男性，平日喜愛打排球，但是運動後關節痠痛，讓他每次運動完都需要花費兩至三天休息恢復到正常狀態，才能再進行下一次訓練，後來使用外用擦的葡萄糖胺凝膠後，測試後發現「現在僅需一兩天即可恢復其訓練強度，更縮短重量訓練及下次打排球的時間，他回饋表示，塗抹後有助於提升到下一個運動狀態。

」關節不舒服應尋求正規治療物治師蘇建業提醒，如果出現關節無力、關節受限，或者是起床關節不舒服持續一週未改善時，建議應積極尋求復健科醫師協助，檢查關節或韌帶有否異常現象，現在都有X光、超音波或MRI等來了解關節炎狀況。

平日運動時，記得一定要先暖身及收操，減少運動的傷害。

此外，除了運動外用塗抹凝膠保養外，物治師蘇建業呼籲愛好騎乘腳踏車的族群，應將腳踏車坐墊調高，坐墊太低反會增加膝關節的壓力，更應避免久蹲的姿勢，讓關節長時間過度彎曲或維持相同角度狀態，以免加重膝蓋負擔，應保持微彎的角度，才能減緩關節不舒服，降低關節的傷害。

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後來他們不辜負長輩的心意答應辦婚禮，結果一執行下去才發現，公婆的承諾只是喊喊口號而已，不但婚禮、婚紗等費用沒出半毛錢；連之前說好要幫買新房的承諾，也降級成翻修現有舊公寓，面對開芭樂票的公婆，人妻直覺有受騙的無奈感。

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在俄羅斯、烏克蘭戰爭中，西方社會的力量越來越多，取得的戰果讓美國的底氣越來越足。

美國、加拿大軍艦通過台灣海峽，可以視為以美國為首的西方世界，在二十大之前，給中國大陸打預防針，以備中方表達更多不可預期的言論。

從拜登的公開談話後，比較值得觀察的是中國大陸的反應，並沒有預期中的激烈反應。

就裴洛西訪台行和可能通過的台灣政策法相較，政策法的重要性和影響力比裴洛西更重要，更何況美國總統的公開言論，政策法給了美國可出兵的法律保護傘，也給了軍援台灣的正當性。

四年四十五億美元的軍援，和台灣的國防預算相較之下並不是太大的數字，美國給了台灣的盟邦級待遇才是重點。

等同於美國、日本、南韓、台灣都是第一島鏈的同盟國。

否則，美國給了一個非國家、非盟邦的台灣，大額美金軍援豈不成了精神分裂？外交部表示，美、加兩國以具體行動維護台海是國際水域法律地位，同時捍衛自由航行與區域和平穩定；對於美國與加拿大的堅定立場，外交部表示歡迎與肯定。

美國海軍第七艦隊聲明中指出，美國海軍勃克級飛彈驅逐艦「希金斯號」（USSHigginsReactions1中央社·18小時前關懷花東地震日華懇會長：若有需要日本立即馳援(圖)日華議員懇談會會長古屋圭司（左4）21日率國會議員至駐日代表處對花東地震表達關心與慰問。

駐日代表謝長廷（右4）說，台日患難相助是友好的最高境界，已成世界典範。

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台灣好新聞·1天前新北重陽禮金9/21起陸續匯款　66萬多名長輩獲益新北市111年度重陽禮金自9月21日起開始陸續發放，採匯款者於21日入帳；採現金領取者，將於24日起由29區公所在指定地點發放。

今年度重陽禮金有高達62萬4,382人選擇用匯款方式，只有4萬3,064人採取領現金。

全市共有66萬7,446名長輩獲益，總發放金額為11億餘元。

社會局長張錦麗表示，新北市的社會福利及人均預算是6都最低，主要是因為中央人均統籌分配稅款不公，但侯友宜市長為感念長輩過去對社會國家的貢獻和付出，仍決定於每年重陽節前，致贈每位年滿65歲的長者一份禮金，以表達敬老尊賢心意。

張錦麗說，重陽禮金致贈標準為65至79歲1,500元，80至89歲2,000元，90至99歲5,000元，百歲人瑞則每人致贈2萬元。

目前全市共有822位人瑞，人瑞部分則將由各區長代表致贈。

張錦麗提醒選擇領取現金的民眾，可以攜帶身分證和印章到各區公所指定地點領取，如本人不便領取，也可以由代領人攜帶受領人和代領人的身分證及印章領取。

另外，今年度禮金致贈期間從9月24日起至12月30日止，逾期將不再受理。

張錦麗強調，新北市友善長輩除每年致贈重陽禮金，也補助老人健保，還持續推動老人共餐、銀髮俱樂部、社區照顧關TCnews慈善新聞網·1天前和美小兄妹生活困頓彰化慈濟立即前往關懷彰化和美鎮一對小兄妹，原本跟著爸爸相依為命，罹癌父親十九日突然...Reactions8今日新聞NOWnews·2天前總統勘災挨轟　藍：應向馬英九學習總統蔡英文到中央災害應變中心「念完稿就走」，讓花蓮、台東縣府官員白等二小時，中國國民黨今（20）日召開記者會，感嘆面對天災「馬英九累到打瞌睡，蔡英文直接跑去睡」，並質疑蔡英文「是想當台灣人的總統，還是...今日新聞NOWnews·2小時前口罩解禁再等等　王必勝：尚未討論中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝今（22）日接受媒體人周玉蔻專訪時，提及國內口罩禁令將在會在0+7入境免居隔上路後鬆綁，會以「都不用戴，但例外情況要戴」方向調整；王必勝在政院會後記者會再次說明，提及目...Reactions1引新聞·22小時前許仁杰赴謝京穎香閨過夜  妻子嘆「活在恐懼中」鬧婚變（記者張疏影／綜合報導）現年37歲的藝人許仁杰，過去從「超級星光大道」節目一戰成名，並於2007年間，和華研音[…]今日新聞NOWnews·1天前元大寶華估台幣貶勢明年Q1落底台幣貶勢未歇，今（21）日一度貶破31.4元，元大寶華綜合經濟研究院今公開預測，在2023年上半年美元偏強、下半年美元強度減弱的方向發展下，預測2022年美元兌新台幣匯率為29.81，第3、4季匯率分...更多文章1.入境檢疫「0+7」新制最晚10/15上路口罩令擬分階段解除2.林智堅雲霄飛車式下墜、柯文哲連年墊底　他們為何搞丟明星光環？3.口譯哥糗大了！嗆高虹安論文「非常爛」遭正港教授現身打臉4.下達30萬動員令！普丁嗆「不惜動用核武」　俄將軍：烏克蘭將不復存在5.玉里最高樓傳傾斜！住戶拍片「求政府重視」網炸鍋纏訟6年！舉重生搬樹變癱瘓更一審判學校賠1633萬TVBS新聞網林佳龍：從來不知道我的畢業證書在哪三立新聞網setn.com普丁動員令俄現逃難潮！機票一張28萬搶光壹電視影音越南配偶當密醫學一天上工手術還直播民視影音黃秋生揭十年助理惡行怒轟：將男友住處登記在老闆住址Yahoo奇摩新聞（記者林瑞琪）被控與男醫師婚外情許藍方反告原配妨害名譽檢不起訴Yahoo奇摩（即時新聞）歌迷扮女神卡卡太像保全跟錯人瞬間傻眼民視影音歧視與性騷言論遭圍剿NBA太陽老闆宣布出售球隊TVBS新聞網俄徵召30萬大軍英專家示警：沒有戰爭訓練極危險三立新聞網setn.com經歷和學歷，你覺得哪個重要？Y民調日首相宣布十月放寛入境ANA10/30起天天飛松山羽田TVBS新聞網台大校友及學弟妹怎說？「真正厲害不會戰學歷」三立新聞網setn.com你半年內有出國計畫，或已出過國了嗎？PK擂台「類火車」升級花東鐵路中斷加開飛機載客中時新聞網伊朗女沒戴頭巾被逮身亡！聯合國令促查TVBS新聞網19年前舊照曝光許瑋甯歎「膠原蛋白消失」網：炫耀文三立新聞網setn.com國際航協：防疫政策令香港失去樞紐地位Yahoo奇摩（即時新聞）俄烏戰爭來最大規模換俘烏換回215人俄還釋放10外籍人士Yahoo奇摩（即時新聞）警消加班費上限只調2千恐有500小時只能換嘉獎信傳媒若北京因侵台遭制裁美三大銀行承諾退出中國中央社蝦皮母公司虧損碰壁裁員打包三地業務信傳媒駐韓美軍司令：正在準備應急計畫因應中國攻台新頭殼澤倫斯基聯大點名7國阻發聲要求公正懲罰俄中廣新聞網失控爆哭「尪不聞不問」佩甄抱歉：驚動大家TVBS新聞網拜登聯合國大會演說首度提及台海：反對片面改變現狀太報拚解封商機單程機票88元起台灣虎航10月增逾220班Yahoo奇摩（即時新聞）《時來運轉》運彩報報－電競LOL本週精彩賽事推薦中時新聞網嘉市表揚優秀教師　林琦珍榮獲師鐸獎中廣新聞網彰市重陽禮金大放送採現金匯款雙軌制華視係金A！藍委葉毓蘭宣布改姓「游」　喜曝完成認祖歸宗TVBS新聞網3+4再放寬！29日起入境檢疫可「一人一室」、免唾液篩檢TVBS新聞網八方雲集傳將退出中國大陸　股價聞訊大漲中廣新聞網打造宜居生活圈沈慧虹推九大關埔亮點建設中時新聞網國門將開！0+7預計10/13上路　實施細節一次看TVBS新聞網全台違規賣菸率33.4%！檳榔攤45.4%最高國健署警告：違規最高罰25萬元新頭殼監委調查恩恩案新北市副市長劉和然已前往說明中時新聞網中時新聞網韓職》「在台灣被勒索、遭性暴力對待」韓國國手捲入校園霸凌醜聞中時新聞網床底下驚見「古董鈔票」！內行人秒懂：要翻身了民視中時新聞網謝忻失心瘋為1事累到「躺在大馬路上」：心臟快跳出來中時新聞網香蕉收購價暴跌　柯志恩：農民需要政府立刻協助中廣新聞網918地震賑災！花蓮成立震災聯合服務平台10/5前「5救助」可申請新頭殼激烈運動累爆！謝忻「心跳飆升」喘不過氣　癱軟躺地全被拍TVBS新聞網坦言中國有能力封鎖台海第七艦隊司令：美國會做好萬全準備新頭殼影／俄朝烏東小鎮射燃燒彈　天降火雨當地慘況曝民視粉絲稱高虹安顏值勝林襄！「炎值滿點」讓網笑翻民視力推這部微電影！侯友宜很有感：新北進入耀眼改變嶄新篇章中時新聞網中時新聞網宏碁共同創辦人力挺！張善政：無懼選舉奧步會堅定反擊中時新聞網醫美黑傑克？越南外配當起整形密醫　生意興隆姪女當助手TVBS新聞網海底撈執董職位大砍4席！董事會大瘦身中廣新聞網Yahoo奇摩（即時新聞）自由亞洲電台：新疆伊寧1天22人因清零政策餓死Yahoo奇摩（即時新聞）