白蘿蔔這樣吃，30分鍾就能排出黑臭的陳年宿便！養肝排毒安全 ...

白蘿蔔排毒除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量非常可觀，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。

這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善 ... 樂活農旅數位館本格圖文來自網路分享，圖文製作權屬原創所有，*******如有侵權，請留言告知，會立即刪除。

日誌相簿影音好友名片 201710301433白蘿蔔這樣吃，30分鍾就能排出黑臭的陳年宿便！養肝排毒安全有效！?健康資訊 白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。

它富含維生素和微量元素有助於增強人體免疫力。

  白蘿蔔排毒除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量非常可觀，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。

這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。

    怎麼吃蘿蔔才最有功效？   蘿蔔的不同部位所含的營養成分不同，因此，可採用不同部位不同吃法，以便能最大程度地吸收蘿蔔所含的營養。

從頭(粗的部分)到尾(細的部分)一般可分3段食用。

  第一段：從蘿蔔的頂部開始到3～5公分處，此段含維生素C最多，但質地有些硬，宜於切絲或切條，快速烹調，爆炒。

也可以切絲煮湯，或用於做餡，味道極佳。

  第二段：是蘿蔔的中間部分，此段含維生素C也比較多，而且含糖量較多，質地較脆軟，可切丁做沙拉，或切絲用糖、醋拌冷盤，炒煮也很可口。

  第三段：是從蘿蔔的第二段到尾部的一段，這一段有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，可用來腌拌。

若削皮生吃，是患者用以代替水果的上選。

做菜可燉塊、炒絲、燒湯。

  白蘿蔔5種吃法，讓你健康養生     一、白蘿蔔鯽魚湯 把蘿蔔煮到自己喜歡的軟硬程度，加入適量的鹽，如果你喜歡，還可以加入一點雞精提鮮，一點醋去腥。

這道湯品能讓你大程度的吸收魚肉的蛋白質，又能調理腸道，便秘解決了，臉上的痘痘不見了！     二、白蘿蔔+海帶 海帶和紫菜含碘豐富。

白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。

    三、白蘿蔔+梨 白蘿蔔+梨，可潤肺、清熱、化痰。

梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白鬍蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

    四、白蘿蔔+羊肉 冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。

但「肉生痰」，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。

    五、白蘿蔔湯+小蔥+薑片 把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，冬季是風寒感冒多發的時節。

感染風寒后，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。

把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。

  圖文摘自： 愛經驗                       文章網址：http://blog.xuite.net/p201201/10312/542546952                                                                    麥寮農夫/Xuite日誌/回應(0)/引用(2)禪心不歇，於是得一世清靜......|日誌首頁|「養生氣功３招」舒展筋骨，預防...上一篇禪心不歇，於是得一世清靜...下一篇「養生氣功３招」舒展筋骨，預防五十肩，幫­助你一夜好眠！...回應 樂活農旅數位館樂活農旅作夥行麥寮炎帝神農會麥寮霄仁社區福興宮(霄仁厝福興宮) 全部展開|全部收合 p201201's新文章60年的訂單慾望心起，煩惱就來桐花為何會掉滿地短尺輕秤照著做，你的人生一定很順利人生不能虛度，自己要對得起自己！慈禧與多「一點」的福鐵飯碗的典故圖框製作(1)古人四字養心訣 全部展開|全部收合 p201201's新回應沒有新回應！ 訪客 佳圖珍藏 關鍵字 平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：