別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

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別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！ 琴馨的情況，是一般人常見的自我矛盾，也就是理性頭腦知道該做某事，但是，行為面卻做不 ... 疫苗快訊疫情圖表新聞專題閱讀全文圖文提供／零極限文化出版社2016年10月9日下午8:02【華人健康網圖文提供／零極限文化出版社】琴馨不喜歡整理家務，因此家中一直很亂。

家中的凌亂與不易找尋東西，讓她覺得很煩躁，同時，她會批判自己，並對自己提不起勁來整理家務，覺得很自責、沮喪。

別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！琴馨的情況，是一般人常見的自我矛盾，也就是理性頭腦知道該

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