你能好好接受讚美嗎? - 心理學學習

最近與個案工作的過程中, 我發現對自己較沒自信的人, 普遍難以接受讚美. 無法接受讚美又分成幾種不同的狀態, 可能是覺得自己配不上這個稱讚, 也可能是習慣性地拒絕他人 ... 職業教室 我的教室所有教室創建教室 創建教室 創建教室 創建教室 你能好好接受讚美嗎? TA教室 JewelHuang黃微 研發處專案經理 06/2922:56 你能好好接受讚美嗎? 最近與個案工作的過程中,我發現對自己較沒自信的人,普遍難以接受讚美.無法接受讚美又分成幾種不同的狀態,可能是覺得自己配不上這個稱讚,也可能是習慣性地拒絕他人讚美,抑或是認為對方根本不夠格來評論自己…從TA人際溝通分析的角度來看,無法接受讚美,主要原因是自兒時就受到父母的影響,看著父母幫自己謙虛地拒絕稱讚,被父母訓誡不得因此志得意滿,聽到父母批評嘲笑對方廉價的稱讚….等.一路到成年了,當我們面對他人讚美時,內心的父母仍有巨大的影響力,一旦出現”此時該是表現謙虛”的情境條件,突然彷彿媽媽上身,脫口而出:”沒有啦~哪有你說的這麼好,沒有啦!”臉上還伴隨著媽媽那滿意的笑容神情….此時你並不是真的在跟給你讚美的人互動,你只是在自動執行從母親身上學來的回應方式.抑或,若兒時你常看到媽媽應對稱讚的方式是不屑一顧,甚至還向你強調”小心不要被這種稱讚降低了格調,看看他,根本甚麼都不懂~竟敢來講這些…呿~”於是你從母親那邊學到了面對稱讚時,可以恣意高傲地展露不屑,也不管留給對方滿地的尷尬.但若當你小時面對稱讚時,你的爸爸總是大聲斥責你:”你以為你真的那麼好喔?!跟厲害的人比起來你還差得遠了!絕不能因此就沾沾自喜!”於是你沉下臉,顯露出羞愧,甚至對自己感到生氣,即便現在已經成年甚至也為人父母了,聽到別人給自己稱讚時,彷彿瞬間拉回到兒時聽見父親的嚴厲訓斥,明明對方給你的是稱讚,但你卻因此不高興了起來.若要能於當下面對對方的稱讚,就必須以成人自我狀態來面對,解讀對方是否真誠的讚美,再比對稱讚是否名符其實.因此,你可以做的是,先感謝對方對你的稱讚,無論客觀表現如何,只要有人欣賞就值得感恩啊,不是嗎?!再來,若這是你長久努力換來的成果,那就享受被稱讚的那一刻吧!若稱讚是言過其實,那麼除了感謝對方看好自己,可以表達自己會持續努力精進,鞭策自己以達成符合稱讚的水準.活在當下,在此時此刻用心感受對方給你的讚美與肯定,你接受的是對方的善意,同時你也肯定自己過去的努力,接受了此刻的自己,不夠好的部分仍能持續努力進步,接受讚美與持續努力,這兩者並不互相矛盾,反之,兩者可以同時並存,給自己力量繼續前進!人際溝通技巧心理學自我成長拍手0 留言0 觀看168收藏0拍手留言分享分享到：LineFacebookTwitter複製連結取消 收藏