喝這茶抗失眠!吳明珠:百合安神茶飲安定心神 - 良醫健康網
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中醫師指出,造成失眠原因很多,但都須「辯證治療」,其中最重要影響因子是脾胃功能,建議平日可多按摩安眠穴,或是飲用百合安神茶飲,提神助好眠。
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喝這茶抗失眠!吳明珠:百合安神茶飲安定心神
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撰文者張世傑
2017-01-13
針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
失眠真痛苦,但若因「休假症候群」引起失眠困擾,更是許多人無法抹滅的夢魘。
中醫師指出,造成失眠原因很多,但都須「辯證治療」,其中最重要影響因子是脾胃功能,建議平日可多按摩安眠穴,或是飲用百合安神茶飲,提神助好眠。
女中醫師吳明珠指出,失眠是門診常見的病灶,其中休假症候群是放長假後的典型症狀,關鍵在於人容易在假期晚睡晚起,導致生理時鐘被打亂,通常患者會在3到5天內恢復正常,但若輕忽失眠問題,則可能導致睡眠障礙,夜夜難眠。
心神不定易失眠 桂圓紅棗助好眠
除了常失眠外,休假症候群易有疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中,導致工作效率低;而身體方面則易有腸胃不適、食慾差等問題,甚至有不明原因的噁心、眩暈等;情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱等不適症狀反應。
以傳統中醫而言,要解決失眠首先在於「心」,主要因「心主血」,全身的血脈由心主管;另外,「心又藏神」人體的精神、意識、思維也由心所主宰;心神不定容易失眠,因此建議平日可多吃一些例如:桂圓、紅棗、蓮子等安心養神食材助好眠。
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