喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神 - 良醫健康網

中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是飲用百合安神茶飲，提神助好眠。

瞭解更多 目前位置 首頁 養生 喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神 華人健康網 About 撰文者張世傑 2017-01-13 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

失眠真痛苦，但若因「休假症候群」引起失眠困擾，更是許多人無法抹滅的夢魘。

中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是飲用百合安神茶飲，提神助好眠。

女中醫師吳明珠指出，失眠是門診常見的病灶，其中休假症候群是放長假後的典型症狀，關鍵在於人容易在假期晚睡晚起，導致生理時鐘被打亂，通常患者會在3到5天內恢復正常，但若輕忽失眠問題，則可能導致睡眠障礙，夜夜難眠。

心神不定易失眠　桂圓紅棗助好眠 除了常失眠外，休假症候群易有疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中，導致工作效率低；而身體方面則易有腸胃不適、食慾差等問題，甚至有不明原因的噁心、眩暈等；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱等不適症狀反應。

以傳統中醫而言，要解決失眠首先在於「心」，主要因「心主血」，全身的血脈由心主管；另外，「心又藏神」人體的精神、意識、思維也由心所主宰；心神不定容易失眠，因此建議平日可多吃一些例如：桂圓、紅棗、蓮子等安心養神食材助好眠。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 失眠 死亡風險 酸棗仁 多夢 百合 龍眼肉 心神 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠 失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶 失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠 告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 「第一次在兒子面前哭了！」一個醫師爸爸心聲：供孩子在美國念書，卻父子疏離...「愛」很難，「愛的好」更難 一進餐廳就給小孩蠟筆和圖紙？一趟美國行，讓丁寧看見美國人如何「理解小孩」 「我一輩子潔身自愛，當個好太太，卻得2種性病！」一位在診間痛哭的60歲婦人，給婦產科女醫師的啟示 必看》接觸「確診者」何時該快篩？●天內快篩最準！你該知道，關於「快篩、PCR」5大疑問 「新冠後遺症」有哪些症狀？誰更容易發生？如何治療？「長新冠6大疑問」一次解惑 一天上3次，代表沒宿便很健康？中醫師：錯！這是腸胃「極虛」徵兆，最好的排便時間是... 回應文章請先登入會員或註冊。

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