喝茶不會失眠還可以助眠？！

其實不同品種的茶咖啡因不太一樣，假如怕咖啡因影響睡眠，可以選擇幾乎不含咖啡因 ... 不過想要喝茶的朋友也不要灰心，這邊提供祕訣讓你不但不會睡不著，還可以助眠！ 協宇生技守護您！！ 跳到主文 給您更多更新的健康小知識～ 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 Sep10Mon201816:18 喝茶不會失眠還可以助眠？！ 茶葉的清香很吸引人，但是對於容易失眠的人而言卻是又愛又恨。

其實不同品種的茶咖啡因不太一樣，假如怕咖啡因影響睡眠，可以選擇幾乎不含咖啡因的麥茶或是普洱 。

不過想要喝茶的朋友也不要灰心，這邊提供祕訣讓你不但不會睡不著，還可以助眠！   綠茶、烏龍茶以及紅茶差別在發酵的程度，不過都含有咖啡因，其中又以紅茶的咖啡因最高。

一般人常認為綠茶富含咖啡因，因此睡前喝綠茶可能會引起失眠或睡眠障礙。

其實沖泡綠茶時，根據水溫的不同，會讓釋放出的成分也跟著改變。

如果用冰水沖泡，其中的咖啡因就會降到非常低。

此外，冰水泡茶可以讓茶胺酸更大程度釋出，大約是熱泡茶的1.5倍之多！而茶胺酸有放鬆作用，可以舒緩壓力、改善睡眠品質   根據農業試驗所做的研究發現，冷泡茶中與熱茶的兒茶素組成不太一樣，冷泡茶中游離型的兒茶素較多而熱茶的酯化型兒茶素較多，游離型的兒茶素沒有酯化型這麼苦澀，但是香味就不如酯化型，雖然香味不如熱茶，但是能喝茶又不怕睡不著還是令人開心的事。

  上圖是農委會測試出來不同茶葉最適當的冷泡時間，家裡有茶葉的快來試試看吧！ 擁抱健康、享受樂活！！渼魔力Memory+ 文章標籤 冷泡茶 咖啡因 茶胺酸 舒眠 全站熱搜 創作者介紹 協宇 協宇生技守護您！！ 協宇發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康保健此分類上一篇：來杯時尚綠拿鐵 此分類下一篇：你愛吃雞肉嗎？ 上一篇：來杯時尚綠拿鐵 下一篇：你愛吃雞肉嗎？ ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章分類 健康保健(161)開箱開箱(5)未分類文章(6) 最新文章 文章精選 文章精選 2020四月(1) 2020三月(5) 2020二月(1) 2020一月(1) 2019十二月(2) 2019十一月(4) 2019十月(5) 2019九月(4) 2019八月(2) 2019七月(3) 2019六月(3) 2019五月(4) 2019四月(3) 2019三月(4) 2019二月(2) 2019一月(2) 2018十二月(1) 2018十一月(3) 2018十月(4) 2018九月(4) 2018八月(1) 2018七月(4) 2018六月(4) 2018五月(3) 2018四月(3) 2018三月(3) 2018二月(3) 2018一月(5) 2017十二月(4) 2017十一月(3) 2017十月(4) 2017九月(4) 2017八月(3) 2017七月(4) 2017六月(4) 2017五月(4) 2017四月(3) 2017三月(4) 2017二月(3) 2017一月(4) 2016十二月(4) 2016十一月(5) 2016十月(4) 2016九月(4) 2016八月(5) 2016七月(4) 2016六月(4) 2016一月(4) 2015十一月(1) 2015九月(2) 2015八月(3) 2015七月(4) 所有文章列表 文章搜尋 我的連結 協宇生技官方網站產品購買 月曆 « 三月2022 » 日 一 二 三 四 五 六     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31     參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗