助眠茶包

其實不同品種的茶咖啡因不太一樣，假如怕咖啡因影響睡眠，可以選擇幾乎不含咖啡因 ... 不過想要喝茶的朋友也不要灰心，這邊提供祕訣讓你不但不會睡不著，還可以助眠！

喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，吃了之後很容易入睡。以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。

正確喝茶也能起到助眠功效 ... 喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都 ...

雖然與睡眠沒有直接關係，但可以幫助放鬆身心，更容易入睡。 也有多項研究顯示薰衣草的效用，台灣一項針對產後婦女的研究中，連續喝薰衣草茶兩周的受試者 ...