眼屎多也是病？餐桌上多吃它，护眼明目更简单~

餐桌上多吃它，护眼明目更简单~早上醒来的时候，我们会发现眼角处有一些 ... 眼屎中出现黏稠的白色丝状物很可能预示着干眼症或急性过敏性结膜炎，此时 ... 点击下载光明日报客户端 眼屎多也是病？餐桌上多吃它，护眼明目更简单~ 2018-09-0919:50来源：BTV我是大医生官方 A+ A- 　　早上醒来的时候，我们会发现眼角处有一些眼屎，正常的眼屎大多是透明或淡白色的，量很少，无异味，不会引起眼部不适；但如果突然眼屎增多，性状有些许改变，很可能就意味着眼睛发生了病变！ 　　眼屎增多可能是不讲卫生、用眼过度导致的，也可能是疾病引起的。

　　1 　　不同眼屎预示不同疾病 　　1 　　黏稠的白色丝状物质 　　眼屎中出现黏稠的白色丝状物很可能预示着干眼症或急性过敏性结膜炎，此时患者可能还会伴有异物感、眼痒等症状。

　　应对方法 　　◎用眼过度易患干眼症，平常工作和学习要注意适度用眼； 　　◎对于结膜炎患者可用生理盐水冲洗结膜囊，根据不同病原菌，谨遵医嘱选择滴眼液。

　　2 　　稀薄稍带黏性的水样液体 　　水样液体分泌物增多往往预示着病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤等。

　　眼镜佩戴不合适等也可能导致这种情况；儿童由于发育尚不完全或内眦赘皮、倒睫刺激会引起水性分泌物增多；老年人因眼睑位置异常也会如此。

　　应对方法 　　◎如果是病毒感染，应在医生的指导下使用抗病毒药物，注意休息，避免紫外线或空气中的细菌引起病毒复发； 　　◎儿童和老年人若有此类情况应及时到眼科查看是否有异常眼睑、眼睑内翻等症状，由医生决定是否手术。

　　3 　　黏脓性分泌物 　　较为黏稠的，略带淡黄色的物质，这类分泌物增多，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。

　　应对方法 　　除了使用滴眼剂外，还要注意个人卫生，经常用清水洗手，不要用手揉搓眼睛。

尤其是佩戴隐形眼镜者，要注意眼镜的清洗。

　　4 　　血性分泌物 　　如果发现眼分泌物呈淡粉色或明显的血红色，应该考虑眼睛外伤；眼分泌物呈淡粉或略带血色，应考虑急性病毒性感染，这时患者同时会伴有眼睛红、耳前淋巴结肿大等表现。

　　应对方法 　　出现这种情况预示着情况较为严重，需及时就医。

　　专家提醒：如果突然出现眼屎变多，颜色不正常的情况，千万别认为“揉一揉”去掉就没事了，一定要及时就医，以免延误了某些眼疾的最佳治疗时间。

　　2 　　三大视力营养素 　　护好眼睛更轻松 　　对抗眼部疾病，适当的补充视力营养素不失为一个好方法。

　　1 　　花青素 　　花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增加微血管的形成。

此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼部的伤害，有助预防白内障。

　　日常可以适当多吃富含花青素的食物，如：蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等。

　　2 　　叶黄素及玉米黄素 　　在类胡萝卜素家族中，只有叶黄素和玉米黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。

　　鸡蛋、菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等食物中含有叶黄素、玉米黄素。

但相对而言，叶黄素在日常饮食中的含量以及人体吸收比较有限，如有需要，可以补充叶黄素酯补充剂。

　　3 　　β胡萝卜素 　　β胡萝卜素可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度，给眼睛提供“保护膜”，并能在体内转变成对眼睛同样有益的维生素A。

　　类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等。

　　3 　　简单食谱，吃出“好视力” 　　眼睛是人体最辛苦的器官之一，了解了视力补充剂，接下来就得“对症吃饭”。

　　1 　　荠菜煎蛋 　　荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够帮助预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状；而蛋黄中颜色为深黄色的，是叶黄素和玉米黄素的来源。

　　荠菜煎蛋 　　1.荠菜洗净放入沸水中焯烫一下； 　　2.沥干水分后切成碎末； 　　3.在切好的荠菜中打入2-3个鸡蛋，再加入切碎的葱、适量盐搅拌均匀； 　　4.平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液； 　　5.一面煎熟后翻面煎至金黄色即可。

　　2 　　芝士焗红薯焗红薯焗红薯 　　甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。

甘薯富含胡萝卜素，能提供丰富的维生素A。

　　芝士焗红薯 　　1.红薯洗净去皮蒸熟，黄油、牛奶隔热水融化； 　　2.将蒸熟的红薯取出，用勺子将薯肉压成泥； 　　3.趁热在薯泥中加入黄油、牛奶液和芝士搅拌均匀； 　　4.在搅拌均匀的红薯泥上铺一层芝士，并刷一层蛋液；入烤箱，160度烤20分钟左右（若觉得火候不够可以适当延长时间；没有烤箱的也可用微波炉）。

　　眼睛的保护从日常饮食做起。

在遇到眼部异常时更应该及时就医，以免耽误最佳治疗时机。

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