疏肝去油脂「睛」靈無眼屎 - 明報健康網

西醫提醒，洗面的時候記得清潔眼睫毛，否則眼屎愈來愈多。

... 成因：飲食不節，多吃煎炸、油膩、辛辣刺激的食物，肺胃經積熱所致. 徵狀：眼屎較多、 ... 健康生活  2020年5月22日2020年12月1日 JessicaLee 中醫,疫情,眼屎,眼睛,瞼板腺功能障礙,結膜炎 【明報專訊】抗疫期間，留家娛樂離不開打機、煲劇，作息日夜顛倒、機不離手，起牀眼睛乾澀、眼屎幾乎黐實上下眼皮！ 目錄 1. 中醫說 2. 眼屎多原因點止肝火盛 3. 虛症（虛火為主） 4. 肝腎陰虛 5. 實症（實火為主） 6. 肺胃熱盛 7. 肝鬱化火 8. 按穴減不適 9. 行氣功效 10. 中醫預防貼士 11. 針對實症、虛症，有以下食療推介： 12. 實症 13. 清熱護眼茶 14. 明目涼茶 15. 虛症 16. 養血護眼茶 17. 護目湯 18. 西醫說：小量眼屎屬正常 19. 結膜炎可致眼屎急增 20. 問：眼屎過多，反映眼睛出現問題？ 21. 常見急性結膜炎： 22. 感染性結膜炎 23. 過敏性結膜炎 24. 眼屎黃又綠或細菌感染 25. 西醫預防貼士：熱敷改善油脂循環 中醫認為眼睛過勞、熬夜，都會形成眼屎。

西醫提醒，洗面的時候記得清潔眼睫毛，否則眼屎愈來愈多。

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一堆眼屎掛在眼角十分尷尬，中醫和西醫有什麼解救妙法？（設計圖片，torwai@iStockphoto） 中醫說 「目眵即眼屎，其形成與肝經有熱有關。

」 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁立即瀏覽!   孫頴儀（受訪者提供）   孫頴儀–仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心（深水埗區）註冊中醫． 眼屎多原因點止肝火盛 問：眼睛乾澀眼屎多，代表肝火盛？ 答：中醫稱眼屎為「目眵」，屬眼睛分泌物，由油脂、灰塵及淚液中的雜質混合而成。

有關眼屎的中醫論述見於《聖濟總錄》：「論曰目者、臟腑之精華，肝之外候，津液之道也，若臟腑挾熱，內熏於肝，衝發於目，使液道熱澀結滯於瞼，則成眵。

」指出了眼屎的形成與肝經有熱有關。

熱氣時眼屎較多，但不一定是肝火引起，亦可能與飲食、腸胃有關。

中醫分為虛症與實症： 虛症（虛火為主） 肝腎陰虛 成因：以眼睛過勞、夜瞓為主，經常用電腦，或疫情下久坐打機、煲劇，久視傷血、肝血不足，不能滋養眼睛 徵狀：易感疲倦乏力、氣短、雙目乾澀搔癢，淚水分泌和眼屎量相對實症較少；失眠多夢、頭暈、口乾舌燥、大便乾燥   實症（實火為主） 肺胃熱盛 成因：飲食不節，多吃煎炸、油膩、辛辣刺激的食物，肺胃經積熱所致 徵狀：眼屎較多、顏色黃或稍黏，易感心煩、口乾想飲水，大便不暢或有便秘，小便亦較黃   肝鬱化火 （俗稱「肝火盛」） 成因：肝喜疏泄，心情不佳，情志失調引起氣機不暢，鬱而化火所致 徵狀：患者易情緒波動、面紅目赤；眼屎多，質地較乾、顏色黃；口乾口苦、大便秘結或正常、小便黃   按穴減不適 問：哪些穴位可改善眼睛不適？ 答： 太衝穴 太衝穴（圖）肝經上的穴位，足背拇趾和二趾間對下凹陷處。

用拇指按壓，並前後滑動，約5分鐘 作用：平肝息風、清熱利膽、明目，有疏肝解鬱、 行氣功效 太陽穴 太陽穴 為經外奇穴，在頭顳部凹陷處。

用手指指腹順時針或逆時針按揉，每個方向按摩1次，每次3分鐘 作用：清肝明目、通絡止痛、提神放鬆   太溪穴 太溪穴 是腎經上穴位，在足內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處，用拇指揉按1至2分鐘 作用：滋補腎氣   關衝穴 關衝穴 屬三焦經，三焦為人體中心樞鈕，位於無名指外側，指甲旁0.1寸處。

用指甲或筆蓋按壓至感到明顯痠麻脹，維持30秒至1分鐘，左右手交替，每日3次 作用：瀉熱開竅、清利頭目   三陰交 三陰交 在脾經上穴位，位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方。

用拇指按揉雙側穴位，每次按壓3分鐘 作用：健運脾土、行氣消滯、疏通下焦、養血祛濕   中醫預防貼士 早睡少操勞護眼茶湯疏肝養血 虛火多由過勞所致，而實火多與外在原因有關，如飲食不節。

註冊中醫孫頴儀表示，虛症宜食用益氣養陰食物，如花旗參、杞子、雪耳、冰糖、百合、石斛、桑葚。

另外，要少操勞、早睡早起，「晚上11時至1時是養肝血的時間，最好在1時前入睡」。

實症患者宜飲食清淡、多飲水、多運動提高新陳代謝。

飲食上可吃蘋果、火龍果、奇異果、菊花、夏枯草、決明子、蜂蜜等。

針對實症、虛症，有以下食療推介： 實症 清熱護眼茶 （每星期1至2次） 材料：白菊花、杞子、薄荷葉各3克 製法：熱水焗15分鐘 功效：平肝明目、清熱解毒、清利頭目、利咽、疏肝解鬱 杞子（資料圖片） 明目涼茶 （有需要時服） 材料：夏枯草30克、羅漢果1個、陳皮10克、決明子10克 製法：煲1至2小時 功效：清肝火、散鬱結、清熱涼血、生津止咳、理氣健脾、燥濕化痰、潤腸通便   虛症 養血護眼茶 （每星期1至2次） 材料：玫瑰花、白芍各3克，桑葚10粒 製法：熱水焗15分鐘（脾胃虛寒者可加3片生薑或數粒龍眼肉） 功效：行氣解鬱、活血止痛、養血調經、平肝止痛、斂陰止汗、生津潤燥、明目   護目湯 （2至3人分量） 材料：日月魚50克、合桃30克、麥冬10克、百合10克、無花果2粒、陳皮10克、瘦肉150克、合掌瓜2個、栗子30克 製法：煲2至3小時 功效：補肝益腎、清肝明目、養陰潤肺、益氣養腎   西醫說：小量眼屎屬正常 【明報專訊】「有小量呈白色或淺黃色眼屎是正常的。

」 伍立祺–眼科專科醫生． 問：眼屎如何形成？ 答：瞼板腺位於眼睫毛根部，負責分泌油脂，滋潤眼睛。

睡眠期間分泌出來的油脂在眼皮積聚，早上醒來，分泌物變乾形成眼屎，所以小量呈白色或淺黃色的眼屎是正常的。

有些人的眼屎比較黏稠，原因與油脂分泌的質地有關。

當油脂分泌異常，眼屎和分泌物增多，淚水分泌亦受到影響，較容易眼乾。

瞼板腺功能障礙患者的分泌比較混濁和黏稠，眼屎帶黏性，很多時堆積在眼角。

看熒幕或文件久了，眼乾問題特別明顯。

一般而言，容易眼乾的人相對多眼屎，原因是淚水分泌不足以將眼表面的分泌物、死皮冲走。

  結膜炎可致眼屎急增 問：眼屎過多，反映眼睛出現問題？ 答：慢性眼敏感患者長期都有眼屎過多的問題，而且眼睛痕癢。

另外，眼屎過多亦可能與結膜炎有關，急性結膜炎不但令眼屎突然增多，同時伴隨其他徵狀，包括眼紅、流眼水、眼痛等，患者要盡快求醫。

  常見急性結膜炎： 感染性結膜炎 （俗稱：紅眼症） 成因：細菌、病毒入眼造成感染 過敏性結膜炎 成因：有異物如昆蟲、化妝品入眼 眼屎黃又綠或細菌感染 問：不同顏色眼屎代表不同疾病？ 答：正常眼屎偏淺黃色，如果是黃黃綠綠，可能是細菌感染，但不能單以顏色來判斷，病情變化及其他病徵都有助醫生診斷。

  西醫預防貼士：熱敷改善油脂循環 一早起身，發現眼屎異常多並伴隨其他徵狀如眼乾、發炎等，應盡快求醫。

但如果只是眼屎黏眼，可從日常生活習慣改善。

眼屎與油脂分泌有關，熱敷眼睛可以改善。

閉上眼睛，用熱眼罩或熱毛巾敷眼瞼10至15分鐘，溫度約40℃。

熱敷可以使瞼板腺油脂循環健康。

洗面時，要徹底卸眼妝，亦千萬別忽略清潔眼瞼邊緣和眼睫毛的位置。

（資料圖片） 此外，眼睫毛、眼皮邊緣的清潔也很重要，不過經常被人忽略。

眼屎乾了積聚在眼睫毛根部，如果沒徹底清潔，會進一步堵塞瞼板腺出口，造成惡性循環，愈多油脂積聚，便愈多眼屎！因此，洗面時不要忽略眼瞼邊緣和眼睫毛，用乾淨棉花球或化妝棉，沾凍開水清潔，尤其眼睛有化妝時，要徹底卸妝和清潔眼線液、睫毛膏等物質。

文：李祖怡 編輯/王翠麗 美術/謝偉豪 電郵/[email protected]   專題系列文章 【報復式運動】久休復出體適能下降行山、跑步、健身易受傷拗柴運動前後做足準備【手部衞生日】關鍵時刻潔潔手細菌病毒快快走抵禦新冠病毒潔手習慣不可少（衛生處方）【疤痕修復】改善疤痕、傷口癒合拆解飲食須知（附8種營養素食物來源和功效）【孕婦】妊娠高血壓持續140/90mmHg或以上要注意4類人士屬高風險定期監測血壓減併發症發生【腸易激綜合症】腹脹持續便秘或肚瀉照大腸鏡無發炎病變有可能腸易激作怪（醫學滿東華）【營養】豆類蛋白質、膳食纖維豐富不含膽固醇DIY墨西哥蔬菜卷抗氧化兼護眼【營養】急凍蔬菜vs新鮮蔬菜vs罐頭蔬菜維他命、膳食纖維等營養價值哪個高？【壓力】DSE文憑試將至減壓有助表現穩定預防和處理4個有法【寒背】上半身肌力失衡致五十肩等痛症？強化上背肌自動矯姿擺脫寒背（談痛說情）【生蛇】帶狀疱疹病毒潛伏神經節擊退「惡蛇」服用抗生素黃金72小時（膚見） ←好zone動：一「舉」兩得強化背肌伸展胸部 當抗疫遇上天氣時乾時濕　皮膚痕癢兼出紅疹？是濕疹發作或是玫瑰痤瘡？長期作戰攻略→   最新文章 【報復式運動】久休復出體適能下降行山、跑步、健身易受傷拗柴運動前後做足準備 【新冠疫苗】料1萬人接種3針新冠疫苗抗體水平仍不足孔繁毅：免疫力弱者染疫體內病毒長期未清可致病毒出現變種 【肥胖致癌】世衛報告指歐洲33%兒童59%成年人超重每年料逾120萬人死亡與肥胖有關體重升致最少13種癌症 【消化不良】胃氣脹、胃痛、胃酸倒流氣滯皆因暴飲暴食、思慮過度？中醫教改善脾胃氣滯 【手部衞生日】關鍵時刻潔潔手細菌病毒快快走抵禦新冠病毒潔手習慣不可少（衛生處方） 熱門文章【新冠疫苗】接種復必泰或科興社區疫苗接種中心／兒童社區疫苗接種中心運作和服務時間安排（更新5月4日）【新冠疫苗】研究：接種一針復必泰或科興疫苗後染疫抗體水平較打3針人士高五成及兩倍抗體可持續3至6個月【新冠疫苗】養和研究：首兩針打科興或國藥應對Omicron…【新冠變種】Omicron有75分支港輸入個案涉Omicron亞系3變種…【康復者二維碼】染疫前未接種新冠疫苗？衛生防護中心建議康復後最快28日可打針康復日期怎樣計？關於取得二維碼的5個問題 X 「乳癌非不治之症，用對治療方案可一勞永逸」明報副刊FBLive直播專科醫生Q&A 立即提問！