失眠最怕喝「這道湯」,簡單煮一煮,養心安神,一覺睡到天亮

失眠最怕喝「這道湯」,簡單煮一煮,養心安神,一覺睡到天亮 · 1：將買回來的薏米清水淘洗乾淨，然後將薏米放在盆中，多加一些清水，薏米經過至少5個小時泡發 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 失眠最怕喝「這道湯」,簡單煮一煮,養心安神,一覺睡到天亮 2021-01-10騰訊網 冬天，各地雨雪紛飛，南方也普遍降溫，溫度低容易導致氣色差，冬季就是養生的季節，平常調理氣色，很多人以爲最補血的阿膠，氣色差需要調理，生活中需要多喝溫補的養生湯，今天準備用桂圓，薏米和蓮子煮著吃，蓮子入心經，能夠調理神經，養血安神，避免身體疲憊，是失眠的「克星」，不妨一試哦。

失眠最怕喝「這道湯」，簡單煮一煮，養心安神，一覺睡到天亮。

自古就有「北人參，南桂圓」的說法，桂圓是南方熱帶水果，桂圓既可以當中水果，桂圓肉汁水多，肉質細嫩，煮著吃營養極高，古代有吃桂圓賽人參的說法，搭配蓮子和薏米一起煮，能夠溫補身體，補血養氣，還可以緩解失眠，對於身體好處很多。

很多人不知道此湯的詳細做法，我們具體來看一看吧。

【桂圓薏米蓮子湯的具體做法】食材選購：選擇桂圓肉80克左右（桂圓是一種果肉類水果，一定要選擇顆粒飽滿，表面沒有腐爛和變質），選擇干蓮子40克左右，薏米60克少許，準備蜂蜜2勺，少許清水，其他。

難度分析：桂圓和薏米選擇很關鍵，蓮子和薏米需要經過泡一泡，掌握這道蓮子湯的正確製作步驟。

1：將買回來的薏米清水淘洗乾淨，然後將薏米放在盆中，多加一些清水，薏米經過至少5個小時泡發，薏米經過一遍泡發，薏米膨脹起來，更容易讓薏米煮爛一些。

2：買回來的干蓮子放在碗中，加上一些食用鹼，蓮子全部泡發開，還需要用牙籤挑出蓮子心，這樣不會苦澀。

3：桂圓去掉桂圓殼，去除桂圓肉和種子，準備好泡好的薏米和蓮子，桂圓肉若干，開始自治州這道桂圓薏米蓮子湯吧。

4：準備好一個砂鍋，分別放入薏米和桂圓肉，加上一些泡好的蓮子，多加一些清水煮一煮。

5：將這道湯汁煮開，然後轉中小火繼續煮35分鐘，等待薏米和蓮子全部煮爛，然後放入一些冰糖或者蜂蜜，用勺子攪拌幾下。

6：等待這道桂圓薏米蓮子湯放到常溫，這道補血補氣，養心安神的養生湯做好了，非常適合現在來食用。

小貼士：桂圓薏米蓮子湯是非常簡單的養生湯，蓮子需要用溫水泡發，還需要挑出蓮子，讓蓮子泡發開，薏米需要泡幾個小時，薏米要淘洗乾淨。

需要用砂鍋慢慢燉，放入桂圓肉，薏米和蓮子，先開大火燉煮，等待三種食材煮爛，最後加上蜂蜜和冰糖，小火慢慢熬製即可。

推薦語：薏米和蓮子是絕配，搭配一些桂圓煮一煮，能夠起到滋補活血，養心安神的目的，對於一些氣色不佳的小夥伴，多喝這道養生湯，幫助調理經血，讓手腳不再冰涼，氣色一天比一天好，紅潤白皙。

桂圓和蓮子是安神的食材，煮一煮讓營養在湯里，緩解抑鬱的清香，失眠好了，人們的睡眠質量有了提高，是公認的平價補血安神湯。

你們學會這道桂圓薏米蓮子湯？（所有圖片來自網絡） 相關焦點 失眠最怕喝此湯,每天一碗,做法簡單,養心安神,一覺睡到大天亮 生活中需要各種美食，但是也需要注意養生，除了一些常見的美味佳肴以外，還需要多喝一些養生湯，現在很多人是失眠的患者，長期失眠會影響生活和工作，不妨給家裡人喝這道南瓜百合湯，很多人都吃過百合，比方說炒百合，百合其實可以用來燉湯，搭配南瓜一起煮，食療價值特別出色，尤其是對於失眠有一定幫助。

失眠就怕這個湯,5塊錢煮一鍋,隔三差五喝一碗,一覺睡到大天亮 失眠最怕這個湯，5塊錢煮一鍋，隔三差五喝一碗，一覺睡到大天亮！現在人們生活節奏非常快，工作壓力也比較大，所以很多人睡眠不好，時常會失眠，休息不好，第二天肯定沒有精神投入到工作中，長此以往，對身體的健康也有很大的影響。

失眠最怕喝此湯,隔三差五吃,簡單煮一煮,養心安神,失眠也好了 現在正處於寒冷的季節，很多人生活壓力特別大，很多人徹夜難眠，非常容易失眠，生活中有一些食療方，能夠緩解抑鬱和失眠，今天推薦一種安神菜——黃花菜。

黃花菜既可以炒著吃，今天分享一道適合冬季食用的鮮湯——黃花菜肉片湯，湯汁鮮美，吃起來非常美味，不懂吃太可惜。

失眠最怕喝此湯，隔三差五吃，簡單煮一煮，養心安神，失眠也好了。

失眠最怕這「湯」,每天晚上喝一碗,安神靜心,一覺睡到大天亮! 之前一段時間我也是經常失眠，後來和一個醫生朋友聊了一下，他建議我睡覺之前放空心情，多運動，更重要的是吃一些助眠的美食，這樣堅持下去，對失眠有很好的調節作用，並給我分享一道促進睡眠的美食湯。

我本來也是抱著試試的態度，堅持每天晚上喝一碗，堅持了15天左右，失眠有了很大的改善，工作和學習也更有精神了，今天將這道美食湯分享給大家。

立秋後,晚上失眠夢多?記得要多喝此湯,養心安神,一覺睡到天亮 過了立秋，就會出現秋燥，天氣還是非常炎熱，非常容易上火，回家後可以多給家人喝此湯，它就是百合蓮子銀耳湯，吃起來超級香甜，軟糯可口，做法也非常簡單，吃起來超級美味。

現在很多上班族的睡眠得不到保證，比方說晚上睡不著，失眠夢多，不知道怎麼治療，營養學家建議，其實可以通過食療來解決。

蘋果和它一起煮,等於天然「安神湯」,隔三差五吃,一覺睡到天亮 現在正處於秋冬季節，很多人常常受到失眠困擾，很多人精神疲憊，長期失眠夢多，失眠容易影響工作和生活，我們需要通過食療來預防，今天分享一道平價的安神湯——蘋果蓮子紅棗湯。

剛好家裡有幾個蘋果吃不完，準備給家裡人做一個輔食，不僅僅可以補血，還可以緩解失眠，好處特別多。

蘋果和它一起煮，等於天然「安神湯」，隔三差五吃，一覺睡到天亮。

它是天然的「安眠藥」,隔幾天吃一次,養心安神,一覺睡到天亮 ，它就是南瓜小米百合粥，失眠最怕喝此粥，現在很多人經常失眠，頭昏眼花，睡眠質量下降，生活中很多食療方可以解決失眠的困擾，還可以起到暖胃健脾，消除口臭的目的，讓你們的腸道變得健康，你們有沒有喝過小米南瓜百合粥？ 失眠最怕這「果」,四種食材一起煮,2天喝一碗,一覺睡到大天亮 四種食材一起煮，69歲奶奶祕方，堅持每周喝3次，一覺睡到自然醒！常言道：吃得好不如睡得好，可想而知睡眠對人類來講有多重要。

現如今隨著生活節奏的加快，很多年輕人士爲了工作及家庭，每天都加班加點、熬夜，長期導致失眠的發生。

失眠最怕這「果」,3塊煮一碗,每隔2天喝一次,一覺睡到大天亮 可見，老百姓都知道睡眠的重要，但睡不著覺、睡不好覺的朋友卻大有人在。

工作壓力大，作息不正常，思慮過重是導致失眠或睡眠不好的主要原因。

今天要分享一道安神助眠的食養方，睡眠不好不用怕，冬季常吃它，養血健脾又助眠，睡眠越來越好了！失眠，一個讓無數人頭疼的話題！不僅是老年人，「失眠大軍」的隊伍正在愈發龐大。

或輾轉反側怎麼睡也睡不著，或夢多易醒，越來越多的年輕人正在飽受失眠的困擾。

失眠最怕這湯,安神助眠又通便,三天兩頭來一碗,一覺睡到大天亮 時間過得是真快，轉眼間已經快到6月中旬了，天氣也開始越來越熱，而且再過上半個多月就是7月份，也就是一年當中最炎熱的時候，到時候悶熱的天氣將會讓人變得煩躁起來，到了晚上，如果沒有空調或涼風的話，即便是我們已經躺在牀上了，還是經常會感到心煩意亂，心神不寧，想睡卻怎麼也睡不著，結果第二天常常沒有精神工作和學習。

失眠睡不好?用這幾種食材簡單一煮,隔三差五喝,一覺睡到天亮 所以，平時除了要調整心態和養成良好的睡眠習慣，還有必要藉助一下食療，在飲食中多搭配一些養心安神的食物，今天就說說百合蓮子羹。

蓮子是蓮花也即荷花的種子，性味比較平和，具有補脾止瀉，養心安神的功效，尤其對於心腎不交引起的心悸失眠效果很好。

失眠最怕喝此茶,每天一杯,養心安神,失眠好了,一覺睡到自然醒 很多人由於各種壓力，容易失眠，導致失眠夢多，躺在牀上輾轉反側，玩一下手機一晚就過去了，白天的工作和學習質量差。

失眠最怕喝此茶，每天一杯，養心安神，失眠好了，一覺睡到自然醒。

失眠其實是一種疾病，如果整夜整夜的失眠，容易導致精神疲憊，長期失眠導致生活質量下降，而且讓記憶力減退，注意力不足，精神非常疲憊，讓心情變得焦慮。

失眠睡不好,把2樣水果煮一煮,隔三差五喝,一覺睡到大天亮! 隨著生活節奏的加快，失眠的人越來越多。

長期睡眠不足，皮膚粗糙、黑眼圈、記憶力減退、四肢無力都接踵而來。

您有失眠的困擾嗎？如果您想遠離失眠，不妨花5分鐘看完篇文章，失眠睡不好，把2樣水果煮一煮，隔三差五喝，一覺睡到大天亮！如今，很多朋友陷入因爲害怕失眠而導致失眠的僵局。

越失眠就越發愁，越發愁就越失眠。

長期失眠最怕它,每天煮水喝一碗,入睡快、睡得香,一覺到天亮! 因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。

長期失眠會導致脂肪和糖代謝紊亂，引起肥胖。

據相關研究數據顯示，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

她認爲養生要先養心，心是一身之主，心神不寧是造成很多中老年人睡眠不好的原因之一。

點擊視頻查看專家詳解△陳老在節目中爲有心火的人推薦蓮子龍眼湯：龍眼蓮子湯 夏季,最該喝不是綠豆湯,而是它,失眠好了,一覺睡到大天亮! 到了夏季，每天吃大魚大肉總會膩，需要健康飲食習慣，注意葷素的搭配，很多人對於豬肉都不陌生，很多人只會紅燒肉，回鍋肉，這幾種食材都非常下飯，但是油脂偏多，吃了非常容易長胖，甚至影響到身體的健康。

我們生活中可以試一試這道黃花菜肉片湯，吃起來鮮嫩爽滑，口感清香，湯汁特別鮮美，非常適合夏季來食用。

夏季，最該喝不是綠豆湯，而是它，失眠好了，一覺睡到大天亮！黃花菜又叫做忘憂草，黃花菜搭配豬肉一起吃，具有較高的食療價值，包括豐富的微量元素，蛋白質等物質，搭配起來葷素合理，吃起來不會油膩。

黃花菜又被稱作爲安神菜，幫助調理睡眠質量，養心安神，讓你一覺睡到天亮。

失眠最怕這水果,一杯5毛,早晚喝點,安神助眠,一覺睡到天亮 失眠最怕這水果，一杯5毛，早晚喝點，安神助眠，一覺睡到天亮！雖說現如今的生活條件比以前要好很多，但隨之而來的壓力也逐漸增大。

特別是現在的年輕人，生活節奏快、工作壓力大，這也導致越來越的年輕人出現失眠的現象。

六月吃它正當時,和綠豆是絕配,簡單一煮,解暑安神,一覺到天亮 六月吃它正當時，和綠豆是絕配，簡單一煮，解暑安神，一覺到天亮現代人生活步調緊湊、工作壓力大，很多人都有失眠問題，尤其夏季到來，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易讓人產生煩躁不安的情緒，而且夏季日長夜短，天亮早易早醒，失眠情況更是火上加油。

失眠最怕這食材,一周吃兩次,養心補血安神助眠,一覺睡到大天亮 ，確實很多食材本身具有營養元素對人體是非常必須的，就說這豬心吧，豬心是一種營養豐富的食材，含有蛋白質、鈣、鐵、多種維生素等營養，具有加強心肌營養，增強心肌收縮力的功效；且豬心還具有安神定驚、養心補血的功效，尤其適合失眠，愛做夢的人多吃。

失眠多夢最怕此湯,隔三差五煮一壺,想睡不著都難,一覺到天亮 失眠多夢最怕此湯，隔三差五煮一壺，安神助眠一覺到天亮。

不知有多少人和我一樣，上了三十歲以後，由於經常晚上加班熬夜，漸漸的有點晨昏顛倒，即使白天不午睡，晚上12點了還是翻來覆去睡不著，即使睡著了，一夜夢裡來去，每天早上生物鐘還按時五點半叫你起牀，時間一長，脫髮嚴重，黑眼圈也出來了，試過好多方法就是不管用，早上伺候完孩子上學，想睡回籠覺也了無睡意，孩子爸爸一直說我，熬夜熬的身體要壞了，記性也變差了，皮膚也粗糙起來。

失眠最怕「它」,睡前喝一杯,清心瀉火,失眠好了,一覺睡到天亮 冬季是最要注重養生的季節，尤其是在飲食方面要注意，少吃油膩的東西，健康飲食，很多加班族一天到晚忙著工作，生活壓力巨大，很多人晚上夜夢增多，睡眠質量不高，很多人在地鐵和公交都能睡著，但是在家很難睡好，服用一些藥品副作用很大，今天分享一道安神茶，失眠最怕這道茶，每晚睡前喝一杯，睡眠的質量得到提高，它就是蓮子心泡水，雖然蓮子心味苦，