2個生活小動作鍛鍊大腦改善健忘、預防失智 - 康健

2個生活小動作鍛鍊大腦改善健忘、預防失智 ... 年紀大了，每個人多少都會碰到健忘的狀況，一時想不起事情，或是新的東西不 ... ②蒔花弄草的園藝治療. 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 失智 2個生活小動作鍛鍊大腦　改善健忘、預防失智 收藏 圖片來源/Shutterstock 瀏覽數14,413 2020/12/01· 作者/林惠婷整理 ·出處/康健雜誌 第265期 放大字體 有關嗅覺喚起記憶的書寫，最著名的莫過於法國作家普魯斯特在名作《追憶似水年華》中，描寫瑪德蓮蛋糕與午茶氤氳的氛圍，讓他憶起兒時在貢布雷（Combray）的童年歲月，除了瑪德蓮自此被加冕皇冠，封上法式甜點的經典印象外，這經典的橋段也說明了我們的記憶，是透過視、聽、味、觸、嗅覺等感官器官接收外在訊息，刺激大腦而形成。

日本醫學博士、失智症預防協會理事長浦上克哉在《明日的記憶，靠今天的練習》一書中，揭示了他根據5種感官統合研究，圖解超過40種刺激大腦迴路的日常小遊戲。

不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服等日常活動，都有健腦、強化記憶的益處，以下是《明日的記憶，靠今天的練習》一書精采摘錄：――――年紀大了，每個人多少都會碰到健忘的狀況，一時想不起事情，或是新的東西不容易記住。

例如，「那個人的名字叫什麼？」「這個名詞聽過好幾遍了，卻怎麼也記不起來。

」有些人可能會覺得自己很丟臉，甚至因此沮喪。

其實，記憶力衰退是老化的自然現象之一，不必把它想得太嚴重。

本篇為雜誌訂戶限定內容， 訂戶登入看全文 成為訂戶 看更多 文章關鍵字 失智 健忘 記憶衰退 老化 失智症 您正在閱讀《康健雜誌》265期 更多本期內容 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【2022康健癌症趨勢論壇】重症治療新契機，成人周邊造血幹細胞儲存 熱門文章 1. 猴痘疫情拉警報！邊境發現第一起猴痘境外移入案例 4. 用盛裝赴宴的心情服藥，陳文茜：生病雖苦，美好生活並沒有離開 2. 兒女爭產　指揮三軍的羅總長，為什麼搞不定身後事？ 5. 甲狀腺亢進症狀？如何治療？甲狀腺亢進飲食禁忌一次看 3. 擔心記憶衰退、防失智　這５種精油有效！ 6. 九成膝蓋痛不需手術　1招強化大腿肌力改善膝蓋疼痛 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 居家 白色衣服這樣洗　泛黃、汗味不殘留 最新專題 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌