想要讓爆發力變更好，飲食上要注意什麼？！ - 營養補給- 運動 ...
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運動讓體態變好、體力增強、專注力提升，在這之後許多人會更要突破自己的極限、突破PR(personalrecord)，而在肌力、肌耐力、協調性等等運動能力當中，不可忽略的就是：爆發力！它會在許多關鍵時刻扮演非常重要的角色。
讓爆發力進步，除了需要良好的訓練外，身體也需要足夠營養來讓每次運動成效達到最佳化。
首先要先了解，爆發力所使用到的能量系統主要是： 磷酸肌酸系統(PCr-ATP) 無氧糖解(Glycolysis) 因為身體需要在短時間內(1.5分鐘
