頸後推拉的動作| 山姆伯伯工作坊| 你不知道的歷史故事 - 諸葛亮

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如果肩關節區域(如：肩胛穩定肌、外旋肌群、胸肌)的肌肉間存在失衡情況，頸後推會導致 ...2頸後下拉是否一個好的練背動作|健身入門Gymbeginner.hk...頸後下拉是一個比較oldschool的動作，在健身室會做的人已經不多。

其實，這個動作會產生兩個問題：第一，做頸後下拉，雙手向下拉到頭的後面 ...3滑輪頸後下拉動作絕不推薦的健身NG動作，你有看過或是自己...滑輪頸後下拉動作絕不推薦的健身NG動作，你有看過或是自己做過嗎？訓練背部肌肉尤其是背闊肌很多朋友都喜歡做頸前下拉（LatPulldown），這個動作可增加 ...4頸後下拉這個練背動作，其實並沒有練到你的背闊肌，很多人做...二、頸後下拉.頸後下拉主要是訓練上背部肌群，同時如果背部和手臂力量薄弱的話，太早上手反而容易傷肩。

5如何使頸後下拉效果更明顯？抓住這2點，提高訓練效果-壹讀頸後下拉是鍛鍊背部的經典動作，它可以輔助訓練者打造寬背，完美背部必不可少的動作，在鍛鍊中主要針對的目標肌肉是背闊肌、斜方肌下部、 ...最新文章歷史上賣官鬻爵大肆橫行之時，買一個縣長噹噹，究竟需要多少錢2021-03-18皇帝窮到允許賣官，中國歷史上最容易當官的年代！2021-03-18漢靈帝最有創意的發明：「狗官」與「銅臭」2021-03-18這個皇帝太搞笑，存私房錢上癮，存錢方法誰也想不到2021-03-18漢靈帝劉宏：中國史上賣官最「瘋狂」的皇帝？2021-03-18相關網站資訊中日口譯課程中國生產力中心口譯評價紙的應用