如何挑選升糖指數低的食物? - 康健雜誌
文章推薦指數: 80 %
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)指的是吃下去的食物,造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。
如何挑選升糖指數低的食物?
2020/02/18
·
作者/康健編輯部
·
出處/身體百科-糖尿病100問併發症完全解答
升糖指數(GlycemicIndex,簡稱GI)指的是吃下去的食物,造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。
GI值高的食物,造成血糖上升的速度快;GI值低的食物,血糖上升速度比較平穩。
除了食物本身的特性造成
延伸文章資訊
- 1低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100),吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解 ...
- 2如何挑選升糖指數低的食物? - 康健雜誌
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)指的是吃下去的食物,造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。
- 3低GI能減肥?什麼是低GI食物?秒懂「低GI飲食」最強攻略
GI(Glycemic index,簡稱GI),升糖指數,指的就是吃下去的食物,造成血糖上升快慢的數值指標。GI越高的食物,通常消化越快速,越容易使 ...
- 4糖尿病適合低GI飲食嗎?破解低GI常見迷思- 智抗糖
- 5吃低GI食物就能減肥?醫師:學會這招才真正吃飽飽又能瘦|早 ...
蔡明劼醫師☀GI值☀升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)簡單來說就是代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的 ...