健身新手重訓攻略ptt健身新手重訓攻略pdf健身新手重訓攻略電子書健身新手重訓攻略完全圖解版

重訓新手該怎麼選擇鍛鍊方法？專家教你依5大項判斷| 運動天地 ...

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

文、圖／摘自采實文化《健身新手重訓攻略》，作者荒川裕志】 重訓項目的選擇 ... 圖／摘自《健身新手重訓攻略》 鍛鍊大腿前方股四頭肌的槓鈴深蹲。

✕ 快訊/// 運動天地重訓新手該怎麼選擇鍛鍊方法？專家教你依5大項判斷2020-10-0908:00采實文化文／摘自《健身新手重訓攻略》【文、圖／摘自采實文化《健身新手攻略》，作者荒川裕志】重訓應著眼的重點隨著目標而異，例如：藉重訓減肥、藉高負荷促進肌肥大、藉適度負荷打造緊實身體等。

唯有按照目標與體力等級選擇適當的項目，才能夠持之以恆並獲得確實的效果。

圖／

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊