新手必學的5大重訓解析！不論是自宅訓練、器材鍛鍊，教你用 ...
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《健身新手重訓攻略》一書介紹五大類重訓項目，並分析優缺點，讓你不管在家或是上健身房，都可以找到適合的鍛鍊方式。
TaiwanChevronDownMenuCloseFollowUsBeauty新手必學的5大重訓解析！不論是自宅訓練、器材鍛鍊，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌By2020年10月8日健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？詳細解說5種常見的重量訓練方式，即使是健身新手也能完全秒懂，立即上手。
健身房裡多得數不清的重訓項目，該怎麼入門？其實，每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特徵，
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